Hız ve yön değişikliğini basketbolda savunmayı geçmek için yapılan ilk atak olarak tanımlayabilirim. Savunmayı geçmek için basket dersi alan genç basketbolcu adaylarının dribling ile hız ve yön değişikliği öğrenmeleri gereken ilk teknik becerilerdendir.
Yön ve Hız Değişiklikleri
Dribling yaparken yön veya hız değişikliklerinde ağırlık merkezi aşağıda olmalıdır. Dizler bükülmelidir. Yön değişikliklerinde "zikzak " yapılmalıdır. Zikzak; "düz çizgi" ile yapılmalıdır. Zikzak yapılarak dribling yapılması yön ve hız değişikliğiyle ilgili bir durumdur.
Genç basketbolcu adayları temelde savunma oyuncusunu iki şekilde yenmektedir: Basketbolda yön ve hız değişikliği bu iki temeli oluşturmaktadır.
Yön ve Hız Değişikliği Nasıl Yapılmalıdır?
Savunmayı geçmek için tempo değişikliği
sırasında yön ve hız değişikliği yapılır. Yön değişikliğinde genel olarak
dört dribling kullanılmaktadır:
- Crossover,
- Arkadan el değiştirme,
- Reverse
- Bacak arasıdır.
Yön ve Hız Değişikliğiyle Savunmayı Geçmek
Ani hızlanma
ya da yavaşlamalar savunmayı geçmek için çok etkili olabilir. Hasitation
dribling yapan oyuncularda rahatlıkla gözlemlenebilen bir durumdur. Özellikle hızlı oyuncular bire bir oynarken hesitation driblingi başarıyla kullanır. Hesitation dribling penetrenin yolunu açar. Savunmanın geri dönmesini zorlaştırır.
Yön ve hız değişikliği sırasınrda ani bir
patlamayla arka ayak itilir. Ağırlık merkezi patlayıcı bir şekilde ileri doğru atılır. Sonraki adımlar önce kısa, sonra uzamaya başlar. Sıçrama hem hızlı
ve güvenli hem de daha yüksek olabilir.
Hız değişikilğinde hızlanabilmek için top, her zaman oyuncunun önünde olmalıdır. Ani bir
yavaşlama ön ayakla yapılır . Ağırlık merkezi, yüksek bir yerde
tutulur.
Sağ elle dribling
yapan bir oyuncu soluna doğru yön değiştirdiğinde, hareketini baş ve sol omuzla başlatır. Aynı zamanda sağ ayağıyla patlayıcı bir şekilde yeri itmelidir.
Basketbolda hız ve yön değişikliğinin teknik becerileri üzerinde durmanızı öneririm. Çünkü savunmayı geçmek için en temelde kullandığımız iki beceridir.
Basketbol ile kalın...
emek bunlar be
YanıtlaSil