Box-Out ve Önemi

 Box-out, basketbolda savunma ve hücum oyuncularının fiziksel mücadeleye girerek ribaunt  almak için yaptıkları teknik beceri bütünüdür. Oyuncular ribaunt almak için rakibine fiziksel bir engel yaparak rakibin topu kontrol altına almasını engellemeyi amaçlar. Bu amacın gerçekleşmesi için rakiple temas kurularak vücudun rakibinin ve potanın arasına girdiği temel tekniğe box-out denir.

Box Out Nasıl Yapılır?

Box-out basketbolda kazanılabilecek en zor teknik becerilerden biridir. Çünkü çok ciddi bir disipline ihtiyacı vardır. Alışkanlık kazanıldığında etkili box-out yapılmasının ardından ribaunt alınabilir.

Box out tekniğini uygularken "öne pivot" ya da "geriye pivot" adımlaması yapılır. Hangi adımlama tekniğini yaparsanız yapın aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

1. Temas; şut atılırken rakip göz temasıyla tespit edilmelidir. Ardından vücut teması oluşturulmalıdır. Bu temas, kollar bükülü ve açık, dizler bükülü ve sırt rakibe dayanacak şekilde olmalıdır.
2. Denge; ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler bükülü ve ağırlık merkezi aşağıda tutularak atletik pozisyon alınmalıdır. Atletik pozisyon, hem dengeyi korur hem de rakibin potaya ilerlemesini engeller.
3. Vücudun rakiple pota arasına girmesi; kalça ve sırt kullanılarak rakip potadan uzaklaştırılmalıdır. Kollar dirseklerden bükülü ve yana açık tutularak alan kazanılır. Böylece rakibin çevrenizden dönmesi hem uzun bir yola neden olacaktır hem de rakip engellenebilecektir.
4. Topa odaklanma; top potadan sekince, box-out pozisyonu terk edilmeden topun yönü takip edilir ve ardından sıçrayarak ribaunt alınır.

Genç basketbolcu adaylarının bu alışkanlıkları kazanmaları için 1e1 ve 2ye2 ribaunt antrenmanları yapmasına ihtiyaç vardır. Box-out hem savunma hem de kritik bir hücum tekniği olduğu için üzerinde önemle durulması gereken bir konudur.

Box-Out'un Zorluğu ve Oyuncular Üzerindeki Etkisi

Box-out, teorik olarak basit görünse de uygulamada süreklilik ve disiplin istediği için çok zor bir beceridir. Özellikle genç basketbolcu adayları, topa odaklanırken rakiplerine box-out yapmayı unuturlar. Bu durum, savunma ribaundunun kaybedilmesine ve hücum takımının ikinci bir şans yakalamasına neden olabilir.

Koçlar, genç basketbolcu adaylarının box-out alışkanlığını zamanla kazandıklarını bilirler. Bundan dolayı box-out alışkanlığı sabırla üzerinde durulması gereken çok zor bir beceri olarak görürler.

Box-out yalnızca teknik bir beceri olarak görülmemelidir. Aynı zamanda zihinsel ve kararlılık gerektiren bir beceridir. Box-out alışkanlığı kazanan genç basketbolcu adayları oyunun farkındalığında önemli bir zihinsel üstünlüğü ele geçirebilir.

Box-Out Alışkanlığı Kazanmak için Öneriler

Genç basketbolcu adaylarının box-out alışkanlığı kazanmaları için aşağıdaki noktalara dikkat etmesi bireysel gelişim göstermeleri adına önemlidir:

1. İlk temas; box-out süreci şut atıldığında rakiple ilk temasın kurulmasıyla başlar. Temasla birlikte dengeli pozisyon almak önemlidir.
2. Vücut dönüşü; temas gerçekleştikten sonra oyuncunun vücudunu rakiple pota arasına koyması gerekir. Vücudun bu dönüşünde yeterince atletik becerilere sahip olan genç basketbolcu adayı, rakibin ribaunt almasını engeller.
3. Rakibin itilmesi; rakip engellendikten sonra kısa ve güçlü adımlamalarla onu potadan uzaklaştırmaya çalışmak ribaunt almak için avantaj sağlar.
4. Topa odaklanma; box-out pozisyonu tamamlandıktan sonra ribaunt almak için top kontrol edilmeye çalışılır.

Bu adımlamaları gerçekleştiren genç basketbolcu adayı, box-out becerilerinde gelişim ve alışkanlıklar kazanmaya başlar.

Bol bol box-out yapmanız ümidiyle, basketbolla kalmanızı dilerim.

Devamını Oku...

Üç Çıta Drilliyle Basketbol

 Genç basketbolcu adaylarının başarıya ulaşmanın temellerinden biri hareket yönleri üzerindeki becerileridir. Genç basketbolcu adaylarının hem hücumda hem de savunmada daha etkili olabilmesi için ileri, geri ve çapraz yönlerde doğru ve etkili hareket etmeleri önemlidir. Bu bağlamda; yön değiştirme, denge, hızlanma ve durma gibi beceriler antrenmanlarda özel olarak ele alınmalıdır.

Basketbolda Hareket Yönlerinin Önemi

Basketbol, sürekli değişkenlik gösteren dinamik bir oyundur. Genç basketbolcuların sahadaki etkinliğini arttırmak için;

1. İleriye ve geriye koşmaları,
2. Yana doğru hızlı kaymalar yapmaları,
3. Açılı yön değişikliklerinde tepki vermeleri,
4. Denge kaybı yaşamadan ani duruş yapmaları gerekir.

Bu özelliklerin gelişimi, küçük yaşlardan itibaren düzenli olarak yapılan atletik hareket becerisi antrenmanlarıyla mümkündür.

Basketbol altyapısında olan oyuncuların, atletik performanslarını arttırmak için antrenman planlamasında çabukluk, koordinasyon, hız gibi becerilerin eklenmesinde fayda olacaktır. Bu süreçte atletik performans koçlarıyla yapılacak antrenmanlar, genç basketbolcu adaylarının hem sakatlık riskini azaltır hem de oyun içindeki verimini üst seviyeye çıkarır.

Benim tavsiyem, kulübün bir atletik performans koçu yoksa; genç basketbolcu adaylarının mutlaka hareket becerisi kavramını kazanmaları için atletik performans koçlarıyla düzenli antrenman yapmaları olacaktır.

Bu konuda altyapıda basketbol oyuncularına yardımcı olmak amacıyla sizlere "Üç Çıta Drilli"nden söz etmek istiyorum.

Üç Çıta Drilli Nedir?

Basketbol altyapısında oynayan oyuncuların hareket yönü becerilerini geliştirmeye yönelik Üç Çıta Drilli, genç basketbolcu adaylarına çok yönlü hareket becerisi kazandırmak amacıyla geliştirilmiştir.

Sahada zikzak şeklinde üç çıta yerleştirilir. Oyuncular, bu çıtalar arasında yönlendirmelere bağlı olarak farklı yönlerde hareket eder. Üç Çıta Drillinin temel hedefleri şunlardır:

1. Yön değiştirme reflekslerini geliştirmek.
2. Koordinasyon becerisini geliştirmek.
3. Denge ve vücut kontrolünü güçlendirmek.
4. Basketbola uygun duruş alışkanlıklarını kazandırmak.

Üç Çıta Drilli alıştırmalarında; genç basketbolcu adayları çıtalar arasında öne ve geriye sprint geçişleri yapar.

Yana kayma ve yön değiştirme becerilerini geliştirir. Savunma pozisyonunda yana hareketler yapılarak leteral hız gelişimi sağlanır.

Oyuncular hem yön hem de hız kombinasyonlarını kontrol ederek dur-koş ve çaprak koşu becerilerini kazanır. Aşağıdaki görselde kullanılabilecek bazı çalışmaları görebilirsiniz.

Üç Çıta Drillinin Antrenmanlara Entegresi

Üç Çıta Drilli, hem bireysel gelişim antrenmanlarında hem de takım antrenmanlarının başında ısınma ve koordinasyon amaçlı olarak kullanılabilir. Antrenmanın seviyesine göre; başlangıç düzeyinde temel çalışmalar, sonrasındaysa reaksiyon içeren; hızlı karar verme ve yön değişikliklerini içeren versiyonlar içerebilir.

Aşağıdaki videoda antrenmanlarda kullandığımız bu versiyonlardan birkaç örneği görebilirsiniz.

Sonuç olarak, basketbolda hareket becerilerinin gelişimi; genç basketbolcu adaylarının karar alma süresi ve reaksiyon gelişimini doğrudan etkiler. Üç Çıta Drilli, genç basketbolcu adaylarına yön bilgisi kazandırmak ve çabukluklarını arttırmak adına etkili bir çalışmadır.

Her yaşa uygun olarak üç çıta drillini dizayn ederek uzun vadede başarının temelini atabilirsiniz. 

Bir sonraki yazıda görüşmek ümidiyle, basketbol hareket becerileriyle kalın.

Devamını Oku...

Topu Savunmaya Giriş | Tepki Drilli

 Basketbolda savunmadan söz ettiğimizde, topu savunmanın önemi ön plana çıkar. Bu yazıda, topu savunmaya girişin temelini oluşturan ve özellikle genç basketbolcu adayları için ugun olan "Tepki Drilli"ni ele alacağım.

Topu Savunmada Yanal Hareketin Önemi

Topu savunacak oyuncu, doğru pozisyonunu aldıktan sonra hücum oyuncusunun ataklarına karşı yanal hareketleri etkin bir şekilde uygulamalıdır. Bu nedenle, close out çalışmaları sırasında yanal hareketlere özel olarak yer verilir.

Top olmadan yapılan tepki drilli, rekabetçi bir ortam yaratarak genç basketbolcu adaylarının hem çevikliğini hem de savunma reflekslerinin gelişmesine yardımcı olur.

Tepki Drilli Nasıl Uygulanır?

1. Genç basketbolcu adayları, dip çizgide ve tepede arka arkaya dizilerek iki grup oluşturur.
2. Dirseklere ve faul çizgisinin orta noktasına birer kuka yerleştirilir.
3. Tepki drilli başladığında, çember altındaki genç basketbolcu adayı orta kukaya koşar. Tepedeki oyuncu da orta kukada bekler.
4. Çember altından gelen oyuncu, sağ veya sol kukaya doğru aniden atak yapar.
5. Tepedeki oyuncu, bu hamleye ayna gibi reaksiyon göstermelidir.
6. Drill dirsekteki kukalar arasında fake ve koşular yapılarak gidip-gelerek sonlandırılır.
7. Hareket tamamlandığında drilli yapan oyuncular rollerini değiştirerek sıra sonuna geçer. Böylece tepki drillinde sıradaki iki oyuncu aynı çalışmayı yapar.

Tepki Drillinin Katkıları

Tepki drilli, hem eğlenceli yapısıyla dikkat çeker hem de aşağıdaki konularda genç basketbolcu adaylarının gelişimine katkı sağlar:

1. Reaksiyon becerilerini geliştirir.
2. Çok yönlü bir çalışma fırsatı sunar.
3. Rekabetçi bir ortam yaratır.
4. Genç basketbolcuları motive eder ve eğlendirir.
5. Çeviklik ve hız gelişimine katkı sağlar.
6. Savunmadaki yanal hareket kabiliyetini geliştirir.
7. Topu savunma becerilerini geliştirir.

Tepki drilli, özellikle genç basketbolcu adaylarının bireysel savunma becerilerini geliştirmek için ideal bir çalışmadır. Topu savunma becerilerinin temelini atmak ve oyuncuların savunmadaki farkındalığını arttırmak için tepki drillinin antrenmanların ısınma bölümüne konmasını öneririm.

Bir sonraki yazıda görüşmek ümidiyle, basketbol dolusu günler dilerim!

Devamını Oku...

Close Out Drill | Günbatımı

 Günümüz basketbolunda close out savunması ve hücum becerileri büyük önem taşımaktadır. Günbatımı close out drillinde hem savunma hem de hücum becerilerin geliştirilmesi genç basketbolcu adaylarının genel basketbol seviyesini arttıracaktır.

Genç basketbolcu adaylarının gelişimi için özellikle close out savunması ve hücumda doğru pozisyon almanın öğretilmesi genç basketbolcu adaylarının ilerlemesinde önemli katkılar sağlar. 

Günbatımı Drillindeki Temel Amaç ve Yapısı

Günbatımı drillinin amacı, genç basketbolcu adaylarının close out becerilerini geliştirmek ve yanal hareket yeteneklerini güçlendirmektir. Bu drill, savunmanın hızlı tepki verme yeteneğini ve rakip oyuncuyu kontrol altına alma becerisini arttırmaya yöneliktir.

Close out yapıldıktan sonra, hücum oyuncusunun hareketine yanal tepki verme reaksiyonu savunma oyuncusunun başarılı olmasının önünü açar. Bundan dolayı savunma oyuncusu hücum oyuncusunun adımlarına karşın hızlı bir savunma reaksiyonu geliştirmelidir.

Günbatımı Drillinin Uygulama Adımları

Takım 2 gruba ayrılır. Drill 1 topla yapılır. Birinci grup çemberin altında ard arda sıralanır. Top, en öndeki oyuncudadır. İkinci grup tepenin 2m gerisinde arka arkaya sıralanır.

İkinci grupta sıranın önündeki genç basketbolcu adayı pas almak için tepeye doğru hareket eder. Pası atan oyuncu depar atarak close out yapar.

Topu alan genç basketbolcu adayı pump fake yaptıktan sonra 3 sayı çizgisinin içerisinde belirlenen noktaya doğru yanal hareketle dribling yapar. Close out yapan oyuncuysa hücum oyuncusunu 3 sayı çizgisi dışında tutmaya çalışarak yanal kayma yaparak savunmada kalmalıdır.

Yanal hareket tamamlandığında tepenin gerisinde bulunan sıradaki genç basketbolcu adayı sonraki hareket için tepeye hareketlenerek pas almalıdır. Savunmanın amacı bu pasa baskı yaparak topu zorlamak olmalıdır.

Pas alındıktan sonra hücum oyuncusu ve savunma oyuncusu aynı hareketi ters yöne yaparlar. Pas atıldıktan sonra hücum ve savunma oyuncuları yer değiştirerek sıraların sonuna geçer. Her pas alımında pump fake yapılmalıdır. Günbatımı close out drillinin döngüsü bu şekilde devam eder. 

Günbatımı Drilinin Zenginleştirilmesi

Günbatımı drillini daha etkili hale getirmek için topa baskı, rotasyonlar ve daha fazla oyuncuyla atak prensipleri uygulanarak zenginleştirilebilir. Ayrıca, savunma aksiyonları ve savunma rotasyonları drillin yapısını şekillendirebilir. Böylece hücum ve savunma becerilerinde gelişim sağlanır. 

Günbatımı drillinin amacı, genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimini desteklemektir. Altyapı basketbolunda kullanılmasını önerebileceğim bir yapıya sahiptir.  Temel basketbol becerilerinin gelişimi için iyi bir basketbol eğitimi olarak öne çıkmaktadır.

Bir sonraki yazıda görüşmek ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Basketbolda Uzun Pas Drilli | "Ardına"

 Basketbolda hızlı hücum ve savunma dönüşlerinde uzun pas kullanımı büyük bir avantaj sağladığını kabul etmeyen yoktur. Bu nedenle; ardına pas drilli, genç basketbolcu adaylarının açık alanda savunmanın arkasına uzun pas atmayı öğrenmesi gerekir.

Ardına Drillinin Amacı

Basketbol antrenmanlarında uzun pas kullanımını geliştirmek ve genç basketbolcu adaylarının oyun görüşünü arttırmak için "Ardına" drilli etkili bir çalışmadır. Düzenli çalışılan ardına drillinde takımdaki oyuncuların hızlı hücum yetenekleri ve savunmaya dönüşleri güçlenmektedir.

Ardına pas drilli; uzun pasların genç basketbolcu adayları tarafından doğru zamanlamayla yapılmasını amaçlayan etkili bir çalışmalıdır. Bu bağlamda;

1. Açık alanda oynanan basketbolla savunmanın arkasına pasların atılmasını öğretir.
2. Genç basketbolcu adayının doğru uzun pas seçeneğini geliştirir.
3. Hızlı hücumdan sonra savunmaya dönüşü geliştirir. 

Ardına Pas Drilli Neden Önemlidir?

Hızlı hücumları geliştirir. Hızlı hücumlarda en etkili yöntemlerden biri uzun paslarla sayı bulmaktadır. Dolayısıyla ardına drilli uzun paslarla hızlı hücumun gelişimine katkı sağlar.

Genç basketbolcu adaylarının karar verme sürecinin hızlanmasına yardımcı olur. Genç basketbolcu adayları nereye ve ne zaman atmaları gerektiğini öğrenirler.

Ardına drilli savunmaya geri dönüşü kuvvetlendir. Genç basketbolcu adayları hücumdan sonra savunmaya dönüşünün önemini kavrar. Böylece hızla savunmaya dönüş gerçekleşmeye başlar.

Ardına drilli uygulanırken aşağıdaki adımların gerçekleşmesine dikkat edilmelidir. Drillin sağlıklı gelişmesi için bu önemli bir bölümdür.

Pozisyonlar ve Başlangıç

Ardına drillinden önce genç basketbolcu adayları belirlenen başlangıç noktalarında olmalıdır. Aşağıdaki şema doğrultusunda drill gerçekleşmelidir.

Çember altında bulunan 1 topu tokatlayınca; hücum oyuncuları 3 ve 5 numara hızlı hücum pozisyonu yaratmak için koşarlar. Savunma oyuncuları 1 ve 3 ise uzun pasın atılmasını engellemek için eşleştikleri oyuncuları yakalamaya çalışırlar.

1 uzun pas attıktan sonra oyundan çıkar ve yeni konum için rotasyona girer. Hızlı hücumdan sonra 3 ve 5 savunmaya dönerken bir taraftan da eşleşmelerini bulur. Savunma konumunda olan 1 ve 3 ise 2ye2 konumuyla hızlı hücumu gerçekleştirmek isterler.

Ardına pas drilli böylece tamamlanır. Sonrasında sıradaki oyuncular ardına pas drillini uygulamaya geçerler.

Oyuncu Rotasyonu

Pası atan, pası alan ve savunma yapan oyuncular ardına drillinin her tekrarında yer değişerek oyunun her konumunu oynayacak pozisyonlara geçmelidir. Böylelikle genç basketbolcu adaylarının farklı rolleri deneyimleme fırsatı olacaktır.

Uzun Pas Zamanlaması

Çember altında ardına drilini başlatacak toplu oyuncunun görevi, doğru zamanda uzun pası kullanarak takım arkadaşlarını hızlı hücuma katmaktır.

Bu oyuncu pası attıktan sonra oyun dışına çıkarak rotasyonunu tamamlar.

Savunmaya Geçiş

Hızlı hücumun sonrasında savunmaya dönüş hızlı olmalı ve eşleşmeler çok çabuk bulunmalıdır. Geri koşma ve eşleşmelerin bulunması dikkat edilmesi gereken bir detay olmalıdır.

2ye2 Seneryosu

Uzun pası kullanan oyuncu oyun dışına çıktıktan sonra geri dönüş 2ye2 hücum ve savunma konumu oluşturularak oyuncuların gerçek maç senaryolarına adaptesi sağlanmaya çalışılmalıdır.

Ardına pas drillinde genç basketbolcu adaylarının geriye koşan savunmanın arkasına attıkları toplarla takım arkadaşlarının hızlı hücumda pozisyon kazanmalarını sağlamak için tasarlanmıştır. 

Bu bölüme kendi antrenmanımda çalıştığım "Ardına" çalışmasının bir videosunu bırakıyorum. İyi seyirler.

Drillin devamında gerçek maç senaryolarının oluşturulması genç basketbolcu adaylarının mücadeleci oyun oynamaları için düşünülmüştür. 

Bir sonraki basketbol eğitimi içeriğinde görüşmek ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Savunmaya Bağlı Oyuncular | Kavramı ve Önemi

 Basketbolda savunma, sadece bireysel çaba değil, takım koordinasyonu ve disiplinine dayalı bir sistemdir. Adam adama savunma prensipleri doğrultusunda oluşturduğum “Savunmaya Bağlı Oyuncular” kavramı, takım savunmasının etkinliğini artıran ve savunmadaki eksiklikleri giderecek oyunculara odaklanır.

Bu yazıda; “Last Man” ve “X Man” adını verdiğim oyuncuların savunma rollerini, görevlerini, takım savunmasına katkılarını ve bu oyuncuların saha içindeki hallerine bakacağım.

Savunmaya Bağlı Oyuncular Nedir?

Savunmaya bağlı oyuncular, bir basketbol takımın savunma sisteminde kritik roller üstlenen ve yardımlaşmayla hareket eden oyunculardan oluşur. 

Savunmada bireysel başarı kadar, takımın birbirine bağlı bir yapı içinde hareket etmesi büyük önem taşır. Bu bağlamda, savunmaya bağıl oyuncuları iki temel savunma rolünden söz ederek açıklayabilirim:

1. Last Man (Yardıma Giden Oyuncu)

Görevi; hücum oyuncusu penetre ettiğinde yardıma gitmekle görevlidir.

Konumu; kural olmamakla birlikte genellikle çemberin altındaki bölgede bulunur.

Sorumlulukları;

1. Hücum oyuncusunun boyalı alana girmesini engellemek.
2. Rakibin şut veya pas opsiyonlarını kısıtlamak.
3. Rakibin sayı bulmasını zorlaştıracak blok veya caydırıcı savunmalar yapmak.

2. X Man (Yardıma Yardım Yapan Oyuncu)

Görevi; Last Man’in boşalttığı bölgeye rotasyon yaparak takım savunmasını dengelemektir.

Konumu; kural olmamakla birlikte genellikle faul çizgisi civarında yer alır.

Sorumlulukları;

1. Last Man’in yardım için boşalttığı alanı kapatmak.
2. Hücum oyuncusunun dış şut tehdidine karşı baskı yapmak.
3. Savunmadaki boşlukları gözlemleyerek hızlı reaksiyon göstermek.

Bu iki oyuncunun doğru konumlanması ve eşgüdümlü hareket etmesi, rakibin savunmayı delmesini zorlaştırdığı gibi takım savunmasının bütünlüğünü sağlar.

Savunmaya Bağlı Oyuncuların Önemi

Savunmada bireysel başarıdan daha önemli olan şey, takım olarak organize bir şekilde hareket edebilmektir. Savunmaya bağlı oyuncular, takımın savunmasının gücünü artırarak şu avantajları sağlar:

1. Topa yapılan baskının devamlılığını sağlarlar.
2. Savunma rotasyonlarını hızlandırarak hücum opsiyonlarını kısıtlarlar.
3. Savunma organizasyonunu yönlendirerek iletişim sağlarlar.
4. Hücumun set düzenini bozarak pas kanallarını kapatırlar.

Bu nedenle, savunmaya bağlı oyuncuların antrenmanlarda sıkça pratik yapmaları ve saha içinde sürekli iletişim halinde olmaları gerekmektedir.

Savunmaya Bağlı Oyuncuların Görev ve Sorumlulukları

Last Man’in sorumlulukları;

1. Penetre eden hücum oyuncusuna yardıma gitmek.
2. Boyalı alanı koruyarak savunmanın son kalesi olmak.
3. Rakip penetreciyi engelleyerek ribaund mücadelesinde yer almak.
4. Savunma organizasyonunda takım arkadaşlarını yönlendirmek.

X Man’in sorumlulukları;

1. Last Man’in yardıma giderken boşalttığı alana yardım etmek. Yani yardıma yardım yapar.
2. Savunma rotasyonuna dahil olarak ekstra pasları engellemek.
3. Dış atış tehdidine karşı reaksiyon göstermek.
4. Takım arkadaşlarıyla savunmada etkili iletişim kurmak.

Rotasyon oyuncularının sorumlulukları;

1. Last Man ve X Man’in hareketlerini dengeleyerek savunmada rotasyonlara girmek.
2. Rakibin boş oyuncu bulmasını engellemek için hızlı pozisyon almak.
3. Gerekirse Last Man veya X Man rolüne geçerek savunma sürekliliğini sağlamaktır.

Savunmada Doğru Konumlanma ve Hata Yönetimi

Savunmaya bağlı oyuncuların doğru konumlanmaları savunma sisteminin en kritik bileşenlerinden biridir. Ancak bu oyuncuların yanlış yerleşimi, rakip hücumu için fırsatlar yaratabilir.

Savunmaya bağlı oyuncuların yanlış konumlanması durumunda neler olabilir?

1. Savunma konumlarında zayıflıklar doğabilir.
2. Rakip hücum oyuncuları daha rahat penetre edebilir.
3. Üç sayı çizgisi etrafında boş şutlar atılabilir.
4. Savunma rotasyonlarında gecikmeler olabilir.

Bu nedenle; hücum oyuncuları, savunmaya bağlı oyuncuların hareketlerini gözlemlemesi ve onların yaptığı hataları fırsata çevirmesi önem kazanmaktadır.

Savunmaya Bağlı Oyuncular İçin Antrenman Önerileri

1. Jump to the Ball Drilleri: Top hareket ettiğinde savunma oyuncusunun doğru şekilde konumlanmaya odaklanması gerekir.

2. Rotasyon Antrenmanları: X Man ve Last Man’in nasıl pozisyon alacağına yönelik saha içi organizasyon çalışmaları yapılmalıdır.

3. İletişim Temelli Savunma Çalışmaları: Oyuncuların birbirleriyle sözel iletişim kurarak savunmayı organize etmeleri sağlanmalıdır.

4. Yardım Savunması Senaryoları: Hücum oyuncuları için çeşitli penetre senaryoları oluşturularak, savunma oyuncularının reaksiyonları ve doğru yardımlaşma becerileri geliştirilmelidir.

Sonuç

Basketbolda savunmaya bağlı oyuncular, takım savunmasının bel kemiğidir. Last Man ve X Man rollerini doğru şekilde yaparlarsa, hücum oyuncularının sayı bulması zorlaşır ve takımın savunma gücünü artırır.

Bu oyuncuların en büyük avantajı, topa baskıyı devam ettirmek, hücumun dengesini bozmak ve takım savunmasını organize etmektir. Ancak yanlış konumlanmaları halinde, rakip hücum oyuncuları kolay basket fırsatları bulabilir.

Bu nedenle, savunmaya bağlı oyuncuların saha içi koordinasyonu, pozisyon bilgisi ve iletişimi en üst seviyede olmalıdır. Savunma antrenmanlarında bu konulara özellikle önem verilmesi, takımın genel savunma başarısını doğrudan etkileyecektir.

Başka bir basket dersi yazısında görüşmek ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Bireysel Basketbol Gelişim Eğitimi | Koç Ümit Yanar ile Talent Scout Programı

 TBF; Bireysel Gelişim ve FIBA lisanslı A kademe antrenör Ümit Yanar, bireysel gelişim odaklı Talent Scout programı kapsamında genç basketbolculara özel bireysel basketbol eğitimi vermeye başladı. 

Basketbolda Profesyonelliğe İlk Adımı At!

Eğer profesyonel basketbolcu olma hedefin varsa, teknik ve fiziksel gelişimini en üst seviyeye çıkarmak için sen de bu özel programa katılabilirsin!

Talent Scout Programı Nedir?

Talent Scout programı, bireysel olarak basketbol becerilerini geliştirmek ve basketbol arenalarında fark yaratmak isteyen genç basketbolcu adayları için tasarlanmıştır. Bu programda:

✅ Şut mekaniği ve isabet oranı geliştirme,

✅ Top hakimiyeti ve 1v1 hücum tekniklerinin detaylandırılması,

✅ Savunma stratejileri ve reaksiyon süresi geliştirme,

✅ Kondisyon ve dayanıklılığı artırma antrenmanları,

✅ Basketbol IQ’sunu yükselten oyun bilgisini geliştirme çalışmaları,

✅ Mental dayanıklılık ve özgüven kazanma teknikleri gibi konular üzerinde özel olarak çalışılmaktadır.

Talent Scout Programının Avantajları Nelerdir?

Kişiye Özel Antrenman Planı: Genç basketbolcu adayının mevcut seviyesine ve ihtiyaçlarına göre hazırlanmış antrenman programının izlendiği bir müfredattır.

Profesyonel Antrenör Desteği: TBF, Bireysel Gelişim ve FIBA lisanslı A kademe antrenör Ümit Yanar tarafından birebir ve grup eğitimi seçenekleri sunulmaktadır.

Kariyer Planlaması: Genç basketbolcu adaylarının kulüp takımlarına ve akademilere yönlendirilmesinin yanı sıra takımlarında fark yaratacak oyun bilgisi ve becerisiyle donatılmasını sunar.

Gelişim Takibi: Düzenli ölçümler ve analizlerle bireysel performansın gözlemlenmesi ve buna göre ek antrenmanlarla eksiklerin giderilmesi sağlanmaktadır.

Kimler Katılabilir?

Talent Scout programı, basketbolu profesyonel seviyede oynamayı hedefleyen her yaş grubundan sporcuya açıktır.

✔ 12-18 yaş arası genç basketbolcu adayları,

✔ Kulüp takımlarında oynayan ve ekstra gelişim isteyen oyuncular,

✔ Kolej ve akademilere hazırlanmak isteyen sporcular,

✔ Ve basketbolunu üst seviyeye taşımak isteyen herkes katılabilir.

Talent Scout Eğitim Programı

Talent Scout programı bireysel ve grup dersleri olarak iki farklı seçenek sunmaktadır.

1. Bireysel Antrenmanlar

• 1 Seans (60 dk)

• Haftalık 2 Seans (Paket)

• Aylık Program (10 Seans)

2. Grup Antrenmanları (2-8 Kişilik)

• 1 Seans (75 dk)

• Haftalık 2 Seans

• Aylık Program

💡Daha fazla bilgi ve özel fiyat teklifleri için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

İletişim ve Kayıt Bilgileri

📍 Antrenman Sahası: İstanbul – Şişli

📞 Telefon: 05052649163

📧 E-posta: https://umityanar.blogspot.com/p/iletisim.html

📲 Instagram: coach.umityanar 

🆇  X: Coach_UmitYanar

🔊 YouTube: Coach_UmitYanar

✅ Hemen başvur ve geleceğin yıldızı ol!

📢 Sosyal Medyada #basketdersi ile Paylaş!

Talent Scout programında yapılan bireysel gelişim antrenmanlarının simülasyonlarını #basketdersi etiketiyle sosyal medyada paylaşabilir, diğer basketbolcularla etkileşimde bulunabilirsin!

Genç basketbolcu adaylarının bireysel antrenmanlarının önemini vurgulamak için TBF'nin eğitim programı çerçevesinde oyuncuların bireysel ihtiyaçları göz önüne alınarak Talent Scout programı uygulanmaktadır. 

Yaş, oyuncunun seviyesi, sporcunun ihtiyacı olan beceriler göz önünde bulundurulmaktadır. #basketdersi etiketiyle sosyal medyada çalışmalardan kesitlere ulaşmanız sağlanacaktır. Bunun dışında koç Ümit Yanar'ın sosyal medya hesaplarından videolar ve infografiklere ulaşımınız sağlanacaktır.

Talent Scout programında ebeveyn ve oyuncu koçlarının gerekli görüşleri ve yorumlarının ışığında genç basketbolcuların yol haritaları belirlenip gözlemlenecektir.

Talent Scout programındaki promosyon ve indirimlerden faydalanmak için takipte kalabilirsiniz. #basketdersi çalışmalarında görüşmek ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Mücadeleci Ribaunt Drilli

 Basketbolda ribaunt almak, bir takımın başarısı için kritik öneme sahiptir. Özellikle genç basketbolcu adaylarında sıkça görülen ribaunt sorunlarını çözmek amacıyla geliştirilen "Mücadeleci Ribaunt Drili", hem bireysel becerileri hem de takım oyununu geliştiren etkili bir antrenman yöntemidir. 

Bu çalışmayı antrenör arkadaşım Polat Kaya ile yaptığım uzun tartışmalar sonrası antrenman programıma dahil ettim ve faydasını net bir şekilde gördüm. Umarım sizler için de etkili olur. Haydi, "Mücadeleci Ribaunt Drilli"ni detaylandıralım.

Mücadeleci Ribaunt

Mücadeleci ribaunt drillini birkaç aşamada çalışabilirsiniz. Drill hem savunma hem de ribaunt becerisini işlemesinin yanı sıra, iletişim, kondüsyon ve diğer becerilerle kombine olarak sürdürülebildiğinden dolayı oldukça başarılı olduğunu söyleyebilirim.

Böylece basketbol takımınızda ihtiyaç duyulan taktik manevraları içeren bölümlere bağlanabilir. Maç içerisindeki oluşabilecek doğal konumları yarattığından dolayı mücadeleci ribaunt drilli daha fazla anlam kazanabilir.

Mücadeleci ribaunt drillinin içerisinde zayıflıkları savunmak ve zayıflıklardan faydalanmak için pratik yapma fırsatı vardır. Drill, doğal maç pozisyonları oluşturduğu için genç basketbolcu adaylarına uygulamalı öğrenme sağlar. 

Ayrıca, oyuncuların 3e2 ve 2e1 gibi açık saha pozisyonlarında karar verme becerilerini geliştirir. Bu durum, açık alandaki basketbol oyununu ve yarı saha basketbolunu daha nitelikli oynamalarına katkı sağlar.

Mücadeleci Ribaunt Drillinin Yapısı

Mücadeleci ribaunt drilli genç basketbolcu adaylarına öğretilirken 2 aşamada yapılmasını öneririm. İlk aşama sağlıklı atlatıldıktan sonar ikinci aşamaya geçilmelidir. Daha sonra çembere atış özgürlüğü genç basketbolcu adaylarına verilerek ribaunt tekniğinin amacına ulaşması sağlanabilir.

Başlamadan önce genç basketbolcu adaylarının fiziksel temasa girmesi teşvik edilerek box out'un önemi vurgulanmalıdır. Daha sonra çemberin altındaki ribaunt tekniği ve çemberden uzağa düşecek toplar için ribaunt teknikleri vurgulanmalıdır.

Çember altında box out ve ribaunt, dış oyuncuların ribaunt tekniği doğal ortam içerisinde çalışma fırsatı olacaktır. Böylece genç basketbolcu adayları ribaunt alışkanlıklarını kazanmaya başlar. Çünkü basketbol bir alışkanlıklar oyunudur.

Ribaundun Birinci Aşaması

Bu aşamada; genç basketbolcu adayları, basit bir dizilimle başlayarak çember altında ve dışarıda ribaunt alma alıştırmaları yaparlar. Box out tekniği üzerinde durulur.

5 oyuncu belirlenen dizilime göre sahada yer alır.

A. Hareket Akışı:

1. Pas atan oyuncu, çember altına kat ederek hücum ribaundu yapar.
2. İkinci oyuncu uzun ribaunt için dirsekte pozisyon alır.
3. Diğer iki oyuncu savunma konumlarına geçer.
4. Son oyuncu, topu aldıktan sonra şut atar. Şut sonrası, savunma oyuncuları box out yaparak ribaunt almayı hedefler.

B. Sonraki Hareketler:

1. Hücum ribauntu alınırsa 3e2 hücuma geçilir.
2. Savunma ribauntu alınırsa fastbreak yapılır. Açık sahada oyun oynanır.

İlk pası veren oyuncu çember altına hücum ribaundu yapmak için kat eder. Pas veren ikinci oyuncu uzun ribaunt almak için dirseğe kat eder. 

Pas atan üçüncü oyuncu çember altına kat ederek savunma konumunu alır. Bu oyuncu adam adama savunma prensiplerine göre yardıma giden oyuncudur. Pas veren dördüncü oyuncuysa faul çizgisinin altına koşarak savunma konumunu alır. Bu oyuncu da adam adama savunma prensiplerine göre yardıma yardım yapan oyuncudur.

Beşinci oyuncu topu aldığında hemen şut atar. Yardım konumundaki savunma oyuncusu çember altındaki oyuncuya box out yapar. Yardıma yardım konumundaki savunma oyuncusu da dirsekteki hücum oyuncusuna box out yapar.

Hücum ribaundu alınırsa 3e2'ye atak yapılır. Savunma ribaundu olduğunda ya da sayı olduğundaysa savunmadaki iki oyuncu fastbreak atıp tekrar savunmaya dönerler. Böylece tam sahada eksik savunma oyuncularına karşı açık alanda basketbol oynama fırsatı doğar.

Ribaundun İkinci Aşaması

Bu aşamada oyuncuların savunma ve ribaunt alışkanlıkları daha akışkan bir oyun içinde test edilir. Basketbol oyununu, daha karmaşık hale gelir. Penetre, pas ve şutlarla ribaunt mücadelesi birleştirilir. Bu aşamada, genç basketbolcu adayları hem ribaunt alma hem de savunma becerilerini geliştirirler.

Ribaunt drillinin ikinci aşaması şu şekilde devam eder. Ribaunt drillindeki ikinci aşama akan oyunun içerisinde savunma oyuncularının box out ve ribaunt alışkanlıklarını test etmek için kullanılabilir. Sabit ribaunt çalışmaları yapmak yerine basketbol oyunundaki akış içerisinde ribaunt tekniği  alışkanlıkları kazandırılarak ribaunt becerilerinin gelişmesi amaç edinir.

Ribaunttaki ikinci aşama şöyle yapılır:

İlk aşamada şut atacak olan oyuncu burada dip çizgiden penetre eder. Penetreye yardım ve yardıma yardım reaksiyonu gerçekleşir. Penetre yapan oyuncu atış kullanırsa box out yapılır. Penetre yapan oyuncu pas atarsa hemen şut atılmalıdır. Ardından box out yapılmalıdır.

Penetre durdurulduktan sonra beşinci oyuncu geri dribling yaparak kanada çıkmalıdır. Yardım pozisyonundaki oyuncu topu savunmmüaya devam etmelidird. Uzun ribaunt pozisyonundaki oyuncu da tepeye çıkarak  pas alır. Yardıma yardım pozisyonundaki oyuncu da burayı savunur. Çember altındaki oyuncuysa pas açısına çıkarak top alıp ve şut atar.

Şut atan oyuncu serbest pozisyonda olacaktır. Şutun atılmasıyla birlikte ribaunt mücadelesine girilir. Ribaunt drillinin bu ikinci aşamasında fastbreak savunması konumlarına temas edilerek transation defence çalışmaları yapılabilir.

Sonuç olarak;

Mücadeleci ribaunt drili, basketbol antrenmanlarında kullanılabilecek etkili bir yöntemdir. Bu drill, oyuncuların hem bireysel becerilerini geliştirmesine hem de takım oyununa katkı sağlamasına yardımcı olur. 

Ribaunt mücadelesine ek olarak, taktik gelişim çalışmaları eklenebilir. Örneğin ben çalışmalarımda sayı olduktan sonra run&jump baskısının üçlü switch becerilerinin gelişmesi için konumlar oluşturuyorum.

Ayrıca zayıflıklardan faydalanma ve zayıflıkları savunma konumuna değiniyorum. Diğer temas ettiğim nokta uzun ribaunt ve transation defence konumlarıdır.

Oyuncuların ve takımın ihtiyacı doğrultusunda koçlar, mücadeleci ribaunt drillini özelleştirebilirler.

Mücadeleci ribaunt drilli, hem bireysel hem de taktik gelişimi için vazgeçilmez bir çalışma olabilir. Bir sonraki basketbol eğitimi içeriğinde görülmek üzere basketbolla kalın.

Devamını Oku...