Basketbol ve dinlenme performansın arttırılması için gereklidir. Genç basketbolcu adayı için dinlenmek çok önemlidir. Dinlenme sonunda yoğun ve yorucu antrenmanlar sonucunda vücut bir sonraki yüklenmeye hazır olacaktır.
.webp "Basketbolda Dinlenme")
Basketbolcuların Dinlenmesi
Dinlenmek için uyku düzeni, beslenme, sağlıklı beden ve zihin önemli
unsurlardır. Özellikle genç basketbolcu adayının iyi uyuması gereklidir.
Dinlenme dendiğinde yatıp uzanmak olarak anlaşılmadan yukarıdaki
unsurları dikkate almak gerekir. Çünkü bir maçta zamanı geldiğinde
performansın %100’ünü ortaya koyma fırsatı değerlendirilir.
Basketbol Antrenmanı ve Maçlarındaki Dinlenme
Antrenman ve maçlardaki dinlenme anlarını iyi değerlendirmek performans için gereklidir. Bu kısa molalarda genç basketbolcu adayları birbirleriyle hem
konuşabilir hem de nefes kontrollerini sağlayabilirler. Bu molalarda takım
arkadaşlarının birbirlerini sahada daha iyi tanıma fırsatı ele geçer.
Eğer olanak varsa maç ve antrenman aralarındaki kısa molalarda
genç basketbolcu adayları buz yapmalıdır. Buzu sadece sakatlık olduğunda değil, molalarda yapmak bedeni dinlendirmek için faydalıdır.
Dinlenmenin Önemi
Çok yoğun ve sıkı çalışan basketbol takımları haftada 1 günü dinlenme
günü olarak sporculara bırakır. Genç basketbolcu adayı dinlenmenin
önemini kavrayarak bu günü kaliteli geçirmesi gerekir.
İlerde basketbolu profesyonel olarak yapmak isteyen genç basketbolcu
adaylarının dinlenme zamanlarını kaliteli geçirerek şimdiden kendilerine yatırım yapmalarını tavsiye ederim.
Dinlenmenizi tam yaparak basketbolla kalmanızı dilerim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkür ederim.
Basketbol ile ilgili fikir alış verişi için iletişime geçebilirsiniz.