Basketbol Eğitimi | Hedefe Dribling

 

Hedefe Dribling

Dribling basketbol sahasında en çok kullanılan becerilerden biridir. Yerinde ve zamanında yapıldığında çok etikilidir. Ancak gereksiz ve çok yapıldığında da bizlere çok fazla kayıp vermektedir.

 

Parmak boğumları ve parmak uçları kullanılarak top sektirilmelidir.

Zorluk derecesi dribling hareketlerini yerinde gerçekleştirmenin daha hızlı zamanlamasında ve daha yüksek yoğunluk olduğunda değişir.

Dribling yaparken topun yüksekliği değişkenlik gösterir. Topun sıçramasının sertliği de farklılıklar gösterir. Dribling yapıldığında her zaman topun kontrol süresinin kısalmasına dikkat edilmelidir.

Dribling yaparken ayak parmakları tercihen istenen yönü işaret eder. Dribling yapan elin karşısındaki ayak biraz önde topu koruyacak şekilde konumlandırılmalıdır.

Dizler bükülü olmalıdır.

Vücut ağırlığı her iki ayağa eşit olarak dağıtılır.

Üst gövde neredeyse dik kalır veya kalçalarda küçük bir açıyla yalnızca hafifçe öne doğru eğimlidir.

Baş yukarıdadır. Görüş sahayı ileri ve en geniş açıyla hedefleyerek takip etmelidir.

Dripling yapan elin kolu bükülü ve dirsek vücuda yakın olmalıdır.

Topu koruyan diğer kol da yere paralel olacak şekilde bükülür. Ancak bu kol vücudun daha önünde tutulur.

Bilek ve top yukarı ve aşağı hareket etmelidir. Bu hareket topun kuvvetini emer ve topu kontrol eder.

Parmaklar ve başparmak hafifçe açılır. Bilek ile birlikte topu iterek istenen zıplama noktasına yönlendirir. Avuç içi topun yüzeyi ile temas halinde değildir. Tüm bunlar, bir sonraki sekmeden sonra topun konumu için bir karar verme durumunu oluşturur.

Hem sol hem de sağ elle baskı altında top sürme ustalığı, usta bir oyuncu için bir gereklidir

Çoğunlukla top, defans oyuncusunun bulunduğu yerin karşısındaki el ile dripling yapılır.

 

Hedefe Dribling Varyasonları

1. Yere yakın parmak uçlarıyla,

2. Yan yapılan driblingler,

3. İtilip ve çekilerek,

4. Elden ele,

5. 1, 2, 3 ve 4. Maddelerdeki kombinasyonlar.

 

Hedefe Driblingin  Hata Analizi

Uygun mekaniği gözden geçirin.

Topa çok bakarak görüş açısının yitirilmesi.

Parmak hassasiyeti eksiklikleri.

Parmakların yeterince gergin olmaması.

Sadece parmak uçlarının kullanılması. Oysa parmak boğumlarının kullanımı da dribling için gereklidir.

Dribling yapılan dirseğin vücuttan çok uzak tutulması.

Dribling yapmayan kolun topu korumaması.

Alçak top sürme gerçekten de çok önemlidir. Çünkü;

  1. Bacaklarda daha fazla patlayıcılık ve daha hızlı reaksiyon sağlar.

  2. Topu daha iyi korur.

  3. Alçak duruştan harekete geçmek daha kolaydır.

Topu “avuçla tutma” veya “taşıma”.

Oyuncu aynı anda iki eliyle topu tutar veya bir elini topun altına koyduğunda dripling sona erer.

 

Paylaş: