Spor salonlarında pek çok basketbolcunun kondüsyon antrenmanı yaptığı görülür. Basketbolda kondüsyon antrenmanı sporcularda değişkenlik göstereceğinden hatalı çalışmalar basketbolculuk kariyerinde sorunlar yaratabilir.
Basketbolda Topsuz Hücum Teknikleri
Basketbolda topsuz hücum teknikleri dendiğinde akla 6 tane teknik beceri gelmektedir. Bunlar; stop, pivot, yön-hız değişikliği, screen, cut, box out ve ribaunttur.
Basketboldaki Topsuz Hücum Teknikleri
Basketbolda Topsuz Hücum Tekniklerine Giriş
Stop
Pivot
Hız-Yön Değişiklikleri
Cut
Screen
Box out ve ribaunt
Savunma Duruşu
Basketbola yeni başlayan genç basketbolcu adayının savunma duruşu bu yazının konusunu oluşturacak. Basketbol sahasında savunma duruşuna terminolojide "stance" denmektedir.
Savunma Duruşu (Stance)
Savunma Duruşları Nelerdir?
Önden Savunma
Pas Çizgisinde Savunma
Basketbolda Yol Kesme
Bugünkü yazıda genç basketbolcu adayları için basketbolda yol kesme nedir? Basketbolda yol kesme nasıl yapılır? Konusunu işleyeceğim.
Basketbolda Yol Kesme ya da Sırtlama Drilli
Basketbolda Yol Kesmeyi Pick and Roll Ataklarında Uygulamak
Basketbolda Yol Kesme Uygulamaları
Basketbolda Yol Kesmede Dikkat Edilecek Noktalar
- Hücum savunmayla yan yana geldiği an savunmayı geçmiş sayılır. Basketbol bireysel gelişim becerisi olan bu kural her zaman hatırlanmalıdır.
- Savunma oyuncusu geçildikten sonra toplu basketbolcu hemen savunmanın önüne geçmelidir. Yani savunmayı tam arkasına almalıdır.
- Savunma hücum oyuncusunun arkasına alındıktan sonra savunmanın yeniden poziyon alması sırtla engellenmelidir.
- Hücum oyuncusunun adeta kafasının arkasında gözü olmalıdır.
- Pick and roll atakta sırtlanan oyuncunun hareket becerisi kısıtlanmalıdır.
- Penetre yapıldığında ya da açık sahada yol kesmeden sonra hız arttırılmalıdır.
- Pota altı bitirişlerin yapılmasına dikkat edilmelidir.
Sonuç Olarak;
Çembere Gitme
Genç basketbolcu adayının en büyük sorunlarından biri çembere gitmedir. Penetre yaptıklarından topun erkenden tutulmasıyla basketbolda bitiriş sorunlarının başladığı durumları binlerce kere gözlemledim.
Drill: Çembere Gitme
Çembere Gitme Drilli Nasıl Çalışır?
- 3 sayı çizgisinin gerisinde 2 metre aralıklı kukaları üçlük boyunca yerleştirin.
- Savunma oyuncusu bu kukaların arasında yüzü çembere dönük hazır bekler.
- Hücum oyuncusu hemen savunma oyuncusunun arkasındadır.
- Drill hücum oyuncusunun aksiyonuyla başlar.
- Savunma oyuncusu hücum oyuncusuna reaksiyon gösterir.
- Hücum oyuncusu sağındaki ya da solundaki kutunun arkasından geçerek çembere gitmeye çalışır.
- Savunma oyuncusu hücum oyuncusunun geçtiği kukanın aksi yönünden geçerek savunma pozisyonu almaya çalışır.
Çembere Gitme Drillinde Dikkat Edilecek Noktalar
Çembere Gitme Drillinde Beklenen Sonuçlar
4 Nokta 3 Oyuncu Pas Drilli
Pas; basketbol oyununda çok iyi yapılması gereken tekniklerden biridir. Pas alma ve pas atma ile ilgili temel teknikleri vurgulamak amacıyla genç basketbolcu adayının çalışması için 4 nokta 3 oyuncu pas drillini bu yazıda anlatacağım.
4 Nokta 3 Oyuncu Pas Drilli Uygulamaları
4 Nokta 3 Oyuncu Pas Drilli Nasıl Yapılır?
4 Nokta 3 Oyuncu Pas Drillinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
- Pas atma ile ilgili temel tekniklere dikkat edilmelidir.
- Pas alma ile ilgili temel tekniklere dikkat edilmelidir.
- Pasların kuvvetli atılmasına dikkat edilmelidir.
- Pas alıştırmaları yüksek tempoda yapılmalıdır.
- Pas alıştırması çok uzun tutularak genç basketbolcu adayının pas tekniğinin bozulmasına sebep olmamalıdır.
4 Nokta 3 Oyuncu Pas Drillini Geliştirme
Off Screen Kullanımı
Basketbolda screen ile ilgili açıklayıcı yazımı bu makaleden önce okuyabilirsiniz. Bu yazıdaysa basketbol sahasında uygulanan off screen kullanımını anlatacağım.
Off Screen Nasıl Yapılır?
- Pas alınması istenen ideal noktada,
- Curl cut yaparak topla buluşma,
- Back door atak yaparak topla buluşma,
- Savunmadan kaçarak topla buluşmadır.
Off Screen'in Özellikleri
İdeal Noktadan Pas Almak
Curl Cut Yapmak
Basketbol müsabakasında yine sık görülen bir cut olmaktadır. Curl cut koşarken kıvrılıp topla buluşmayı amaçlamaktadır.
Backdoor Atak Yapmak
Savunmadan Uzaklaşmak
Off screen kullanan genç basketbolcu adayı en çok bu konumu kaçırır. Belki basketbol sahasında tüm oyunun topun üzerinde gerçekleştiğinden kaynaklıdır. Sebebini tam olarak bilemiyorum.Sonuç
Off Screen Kullanımı Animasyonu
6M Şut Tekniği Nasıl Öğretilir?
Genç bassketbolcu adayı için en önemli tekniğin şut olduğu herhalde herkes tarafından kabul edilmektedir. Bugünkü yazımda 6M Şut Tekniği öğretiminin mekaniğinden söz etmek istiyorum.
6M Şut Tekniğiyle Basketbolunuzda Fark Yaratın
6M Şut Tekniğinde Denge ve Şut
- Şut atılacak elimiz topun altında,
- Dirseklerin 90 derecelik bir açıda olmasıdır.
6M Şut Tekniğinde Nasıl Şut Atılmalıdır?
6M Şut Tekniği Öncülerinden John Townsend'in Sunumundan Bir Kesit
6M Şut Tekniğinde Topun Pozisyonu
6M Şut Tekniğinde Düzeltmeler
Bireysel Gelşim | Karar Çizgisi ve Çembere Atak
Bugünkü yazıda basketbol becerinizi geliştirecek karar çizgisi drillini paylaşmak istiyorum. Karar çizgisi kavramıyla hem top kaybınız azalacak hem de çembere yapabileceğiniz basket ataklarınız gelişecektir.
Karar Çizgisi Nedir?
Karar Çizgisiyle Çembere Atak Dirlli
Baskete Atak Yaparken Karar Çizgisinin Püf Noktaları
Karar Çizgisi Drillinin Gelişimi
Basketboldaki Karar Çizgisi Atak Drillinin Videosu
Basketboldaki Bireysel Gelişim için Bir Drill | 4 Köşe Pas
Bireysel Basketbol Becerisini Geliştirecek Bir Drill : 4 Köşe Pas
Basketbolda funthemental çalışmak çok önemlidir. Oyuncuların bireysel
gelişimi açısından gereklidir. Bugünkü yazımda basketbolcuların bireysel gelişimine
katkı sağlayacağını düşündüğüm bir drilli sizlerle paylaşmak istiyorum.