Basketboldaki 6M Şut Tekniği

 Basketbolun bireysel gelişimi konularından biri şuttur. Ancak şut konusundaki bir bakış açısı yaratmak amacıyla bugünkü yazıda 6M şut tekniğinden söz etmek istiyorum.

Basketboldaki teknik becerilerin en önemlinin şut olduğu konusunda sanırım muhalefet çıkmaz. Tam olarak bu nedenden dolayı 6M şut tekniğini yaklaşımının ne olduğunu öğrenmenizde fayda vardır. 

6M Şut Tekniği

Yaklaşık olarak yapılacak 40 nitelikli antrenmandan sonra 6m şut tekniğiyle üçlük yüzdeniz 5/2'den 10/7 gibi bir ortalamaya çıkacaktır. 6M şut tekniği direkt olarak üç sayılık yüzdeniz üzerinde etkisini gösterecektir.

Basketbol şut antrenmanlarında genç basketbolcu adayına destekte bulunmak gerekir. Bu bağlamda iletişim kurmak en önemli noktalardan biridir. Genç basketbolcu adayı iletişime ne kadar açıksa, onlara o kadar çok yardım edilebilir. 6M şut tekniğiyle genç basketbolcu adayıyla çalışılacaksa, gelişmeye açık olan oyuncular ideal kişiler olmaktadır. 

6M Şut Tekniğinde Neye Dikkat Edilmelidir?

6M şut antrenmanlarında genç basketbolcu adayına her zaman şutun nedenini söylemek etkili bir öğretim yolu olmaktadır. Nedeni söylemek genç basketbolcu adayının 6m şut tekniğine inanmasına etki edecektir. Bu yöntemi yaparken;

1. Genç basketbolcu adayı basket attğında neyi doğru yaptığını bilmesi, 
2. Koçun oyuncuların yaptığı doğrularıyla dönüt vermemesi 6M şut tekniğinde ilerleme sağlamasına katkı sağlar. 

Böylece oyunculara “düz atıyorsun, yüksek atıyorsun…” gibi geri bildirimler yerine “kolunu pozisyona getir…” gibi dönütler verilerek onların performansını geliştirecektir.

               

Geleneksel yaklaşıma göre 6m şut farklı bir teknik içerdiği için koçun ve oyuncuların bir takım noktalara dikkat etmeleri gerekmektedir.
              

1. Antrenmanlarda oyuncuları mental olarak uygun düzeye getirmek için koç onları manipüle ederek motivasyonlarını yüksek tutmaya çalışabilir. Örneğin şutun yüzdesini yüksek göstermek için basketin yüzde sayımında ayarlamalar yapabilir.
2. 6M şut tekniğin başarılı olması için şut ünitesinin kullanılmalıdır. Şut ünitesi kullanıldığında genç basketbolcu adayı ihtiyacı olan doğru alışkanlık kazandırmaktadır.
3. 6m şut tekniğinde ısınmada 2 sayılık atışlar yapıldıktan sonra drillerde 3 sayılık atışlar tercih edilmelidir. Genç basketbolcu adayı şut atmadan önce hazır beklemeli, pas alıp şut attığında ayaklarını hareket ettirmeden şut atması istenmelidir.
4. Şütöre pas verilirken onun şut atacağı eline göre bir açıda durmak onun performansını arttırır. Doğru açıdaki yer, genç basketbolcu adayının daha az hareket ederek daha fazla performans göstermesini sağlayabilir.
5. Önceden öğrenilen alışkanlıkların değişmesi çok zor bir süreçtir. 6M şut tekniği uygulanırken onların özellikleri dikkate alınmalıdır.
6. Antrenmanlarda koç; genç basketbolcu adayı neyi iyi yapıyorsa, sırası geldiğinde ona hatırlatmasında fayda vardır. Eğer hatırlatmalar çok fazla tekrar etmesi basketbolcuların doğruları yapmadıklarını gösterir. Koç bu ayrıntıyı göz önüne alarak antrenmanı yeniden şekillendirmelidir.

6M Şut Tekniğinin Temeli

6M şut tekniği antrenmanlarında 6 temel bölüm vardır. Bölümlerin arasındaki ilişki ve bu ilişkileri etkileyen ek kriterler eklendiğinde temel bölümlerde ilerleme kaydedilir. 

Temel bölümlerin merkezinde “Mentalite” ana noktadır. 6m şut tekniğinin diğer bölümleriyse;

1. Ölçüm
2. Mekanik
3. Hareket
4. Hatalar 
5. Süreklilik

6 temel bölümün ingilizce dilindeki baş harfleri "M" ile başladığı için 6M Şut Tekniği adını almıştır. 6M şut tekniğinin öncülerinden NBA şut koçu John Towsend'ten bir seminerde öğrendim. Başlarda bana çok garip geldi. Ancak uygulamasını yapma fırsatı bulduğumda çok başarılı sonuçlar aldım.

John Townsend'ten 6M Şutla İlgili Bir Kesit

6M Şut Tekniğiyle İlgili Not

6m şut tekniğinin uygulamasını nasıl olduğunu ilerideki bir yazıda anlatmayı düşünmekteyim. Ancak şu nokta unutulmamalıdır. 6M şut tekniği geleneksel yaklaşıma göre farklı bir şut tekniğidir. Genç basketbolcu adayı 6M şut tekniğiyle şutunu geliştirmek istiyorsa, yaklaşık 40 nitelikli antrenmanla çok iyi bir dış atıcı olabilir.

Genç basketbolcu adaylarına yüksek yüzdeli şut atmaları ümidiyle basketbolla kalmalarını dilerim.

Paylaş: