Basketbol bireysel gelişimine yönelik yaz antrenmanlarında genç basketbolcu adayının özellikle pas becerilerini geliştirmesi için iki tane pas drillinden söz edeceğim. Bu pas drilleri "çapraz koşu ve 4 köşe 2 top"tur.
Topu Yakalama
- Parmaklar yukarı dönük olmalıdır.
- Baş parmaklar birbirini göstermelidir.
- Aya topa dönük eller göğüs hizasında olmalıdır.
- Top yakalandığında işaret ve baş parmakların uzantısı üçgen oluşturmalıdır.
- Top tutulana kadar gözler topta olmalıdır.
- Top yakalanırken kollar vücuda yaklaştırılarak topun kuvveti emilmelidir.
Basketbolda Pas
- Basketbolda Pasın Önemi
- Arkadan Pas
- Sektirme Pas
- Basketbolda Baş Üstü Pas
- Göğüs Pası
- Hook Pas
- Baseball Pas
- Hand Off Pas ve DHO
Çapraz Koşu Pas Drilli
- Oyuncular öncelikle 3 gruba ayrılır. Şekilde görüldüğü gibi mavi, kırmızı ve yeşil gruplara ayrılmıştır. Gruplardan biri çember altında diğer ikisi yan çizgilerdeki faul line hizalarında yer alırlar.
- Çember altındaki oyuncularda birer top vardır.
- Çember altındaki oyuncular yan çizgideki oyunculara pas atarak drilli başlatır. Pas atan dip çizgideki oyuncular karşı çembere turnike atmak için koşarlar.
- Yan çizgilerdeki oyuncular topu yakaladıklarında yan çizgideki diğer gruba pas attıktan sonra karşı yan çizgideki faul atışı hizasına koşar.
- Yan çizgide pası alan üçüncü guruptaki oyuncular drilli başlatan oyunculara pas atarak onların turnike atmasını sağlar. Pas atan ikinci gruptaki oyuncular yine çaprazdaki faul atışı çizgisinin hizasındaki yan çizgiye koşarlar.
- Turnike atan oyuncular kendi ribaundunu aldıktan sonra aynı hareketi karşı potaya doğru tekrar ederler.
- Drill 1 dakikadan 3 kere tekrarlanır. Her tekrarda gruplar yer değiştirir.
4 Köşe 2 Top Pas Drilli
- Oyuncular eşit sayıda basketbol yarı sahasının köşelerine yerleşir.
- Çapraz köşelerdeki sırabaşındaki oyuncularda birer top vardır. Pas drilli 2 topla gerçekleşir.
- Paslaşmalar basketbol sahasının dip çizgi-orta çizgi yönünde aşağı yukarı gerçekleşir.
- Genç basketbolcu adayı pas attıktan sonra komşu köşeye koşar.
- Koşu yönleri sağa-sola yönünde gerçekleşir.
- Pas drilli 2 dakika boyunca tempolu yapılmalıdır.