Reverse Turnike

Reverse turnike hareketi hem seyirci hem de yapan genç basketbolcu adayı için keyiflidir. Genç basketbolcu adaylarının reverse turnike tekniğini öğrenmelerini tavsiye ederim. Reverse turnikeyle oldukça etkili atak yapabilirler. 

Reverse Turnike

Basketbol eğitiminin bu serisinde bireysel gelişime katkı olacağını düşündüğüm reverse turnike hakkında bazı detayları anlatmaya çalışacağım. 

Reverse Turnike yakındaki bir savunma oyuncusu bloke edilerek yapılır. Klasik turnikeye göre taktiksel bir atak olarak değerlendirebilirsiniz. 

Reverse turnikeyi atabilmek için çok iyi teknik beceriye ihtiyacınız vardır. Reverse turnike yapmak isteyen basketbolcu adayı çemberi savunma oyuncusuna karşı blok aracı olarak kullanarak avantaj sağlayabilir.

Reverse turnike dönerek çembere atışın yapılmasıdır. Bu şekliyle reverse tekniğine çok benzemektedir. Potayla dip çizgi arasındaki boşluğun reverse turnikeyle kullanılabilir. Buradaki boş bölgeye atak yapmak için yeter kadar bir alana sahip olursunuz. 

Reverse turnike spin move hareketine benzer. Ancak reverse turnikenin temposu spin move tekniğine göre daha yavaştır.

Reverse Turnike Hareketi

Çembere dik yapılan penetrelerde reverse turnike atıldığında genelde potalı atış yapılmalıdır. Reverse turnikede genç basketbolcu adayı topu sırtıyla korumaktadır.

Genç basketbolcu adayları reverse turnikeyi ayak oyunlarıyla kombin ederek tekniğin formunu mükemmelleştirebilir. Bunun için reverse step, reverse, spin move hareketleriyle çok antrenman yapması ona yardımcı olacaktır.

Reverse Turnikede Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Eğer çembere reverse turnike çembere uzaktan başlarsa, çemberle top arasındaki bağlantı bozulur.
2. Reverse turnike atan basketbolcu adayı sıçramak için fazla enerji harcayabilir.
3. Reverse turnike yapan basketbolcuya yardımın gelmesi durumunda top kaybı yaşanabilir. Bu durum reverse turnikenin en zayıf noktasıdır.
4. Genç basketbolcu adayı reverse turnike yapmak için bir tarafı zorlarsa boştaki takım arkadaşını bulamayabilir.

Reverse turnike genç basketbolcuların oldukça sevebileceği bir teknik beceridir. Reverse turnike seyirciye seyir keyfini verir. Genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimleri yolunda reverse turnikeyi denemelerini önerebilirim.

Reverse turnikelerinizin alkış toplaması umuduyla, basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Turnike

Turnike terimini basketbol ile ilgilenen hemen hemen herkesin ilk duyduğu bir teknik beceridir. 

Turnike atmak veya turnikeye girmek gibi tamlamalarla başlayan cümleleri mutlaka kurmuşsunuzdur. Bugün basketboldaki teknik becerilerden turnike konusuna değineceğiz.

Turnike / Lay Up

Terminolojide lay up olarak bilinen turnikenin pek çok çeşidi vardır. Bireysel gelişiminizi önemli ölçüde etkisi olan turnike becerisini her basketbolcu adayının çok iyi öğrenmesi ve yapması şarttır.

Basketbolcu adayı için turnike çembere yaptığı bir ataktır. Dribling yaparken ya da pas alırken turnike atılabilir. Turnike sırasında top potaya tek elle atılır. Turnikeyi ilk defa öğrenen basketbolcu adayları için oldukça zor atletik beceriler söz konusu olmaktadır.

Turnikenin Uygulanması

Turnike hareket halinde gerçekleşen çembere yakın atılan bir şut olarak tanımlanabilir. Turnike becerisinin bir kaç çeşidi vardır. Bazı turnike çeşitleri şunlardır:

1. El Üstten Turnike,
2. El Alttan Turnike,
3. Topu koruyarak turnike 
4. Finger roll turnike
5. Power Lay-up vs.

Turnikenin her çeşidi farklı açılardan çalışılabilir. Çembere 45°lik açı, potalı veya potasız turnikeler çalışılabilir.

Geleneksel yaklaşımda sağ taraftaki turnike sağ elle, sol taraftan turnike sol elle atılmaktadır. Oysa günümüz basketbolunda bunu yapmak zorunlu değildir. Yine de sağdan sağ el ile soldan sol ile turnike antrenmanları yapmak genç basketbolcu adayının bireysel gelişimi için çok önemlidir. Özellikle küçük yaş gruplarının her iki eliyle aynı ustalıkta turnike atmalarını öneririm. 

Turnike küçük yaş grubu basketbolcu adaylarına öğretilmelidir. Turnike en çok tercih edilen şut şekillerinden biri olduğu vurgulanmalıdır. 

Turnikenin avantajı şudur. Zıplama ayağının yapıldığı el ile atışın yapılmasıdır. Yani sol ayakla zıplandığında top sol elle potaya atılmalıdır.  Nedenine gelirsek;

1. Sıçrama yapıldığında doğal olarak yapılan en dengeli pozisyondur.
2. Oyuncu topun elinin olduğu ayakla sıçraması yükseğe ulaşmasını sağlar.
3. Vücut bu hareketle topu korumaktadır.

Turnikenin Öğretimi

Basketbolcu adayı iki sayılık bir ritim ile turnike atar. Hıza bağlı olarak, bu iki ritim küçük ya da büyük adımlarla yapılabilir. Adımlamanın büyüklüğü turnikenin çeşidine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Örneğin; “Eurosteps” olarak adlandırılan zikzak adımlaması gibi farklı turnike teknikleri vardır. 

Basketbolcu adayı turnike atarken, dizini yukarı doğru çekmesi gerekir. Yani sol turnike atıldığında sağ dizini yukarı çekmelidir. Çekilen diz ve omuzla hafifçe çembere dönülmesi turnikenin becerisi için gerekli olmaktadır.

Atışta kullanılmayacak elin görevi dengeyi sağlamak ve topu korumaktır.  Aynı zamanda gözlerin hedefe  odaklanması gerekir. Kol çembere uzatılmalıdır. Turnike atılırken topun cama yumuşak çarpması sayı olması için gereklidir. Basketbolcu adayı oyuncunun çembere gidişi patlayıcı ve güçlü olması gerekmektedir. 

Top çembere atıldıktan sonra yere iki ayak aynı anda konma gerçekleşmelidir. Bunun avantajı kaçan top için ikinci bir şans elde etmektir. 

Turnikede Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Zamanlama ve ayak ritimleri turnikedeki en önemli noktadır.
2. Vücut rakiple top arasına konmalıdır. Savunma oyuncusunun topu çalmasını engellemek için bu gereklidir.
3. Turnike atan oyuncunun atış kolunun yeterince çembere uzatılması istenmelidir.
4. Gözler ve gövdenin hedefe yönlendirilmesi turnikenin atağını güçlendirir.
5. Yukarı sıçrama genç basketbolcu adayının momentumunu geliştirir. Bu yüzden genç basketbolcuların öne sıçrayışlarına dikkat edilmelidir.
6. Turnike atarken savunma oyuncularına çarparak hücum faul alınmasından kaçınılmalıdır.

Çeşitli Turnikeler

Turnikenin pek çok varyasonu vardır; “Tek adım, finger roll, power lay-up, eurosteps, tear drop, omuzlama vs. 

Basketbolcu adayı turnike atacağı zaman ayak hareketlerini ileri doğru yapmalıdır.

Floater

Gözyaşı damlası olarak da adlandırılır. Savunma oyuncusunun üzerinden süzülüyormuş gibi görünen alternatif hızlı turnikedir. Modern basketbolda kısaların çok iyi yapması gereken bir bitiriştir. Özellikle boyalı bölgedeki yardımlar gelmeden atış imkanı sağlamaktadır. 

Hücum oyuncusu erken bir adımla ileriye sıçrayarak savunma oyuncusun gafil avlayıp atışını gerçekleştirmesidir.

Zorluk derecesi çok yüksektir. Oyuncunun çembere olan mesafeyi tahmin etmesi ve buna hızla uyum sağlaması için yüksek hızda son derece iyi bir algının olması şarttır. Hücum oyuncusunun vücut dengesini sağlayabilmesi önemli bir noktadır.

Eurosteps

Zikzak şekilde ayak hareketleriyle atılan turnikeye euro step denmektedir.

Bunlara ek olarak pek çok turnike tekniği vardır. Basketbolcu adayı oyuncuların basketbol eğitimi aldıklarında bireysel gelişimleri için birkaç turnike tekniğini öğrenmelerini öneririm. 

Basketbolcu adaylarının tercih ettikleri turnike becerilerinde uzmanlaşmaları onlara ilerde değer katacaktır. Benim favori turnike atışlarım floater ve omuzlamadır.

Basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Şut Tekniği

Basketbolda şutun en önemli teknik beceri olduğunu kabul etmeyen yoktur. Bugünkü şut için fikir edinmeniz için basketbolda şut tekniklerinden söz etmek istiyorum.

 Şut Teknikleri

Basketboldaki en önemli teknik beceri şuttur. Şut tekniğinizi bireysel gelişiminize katkı için şut tekniklerinin birkaçında uzmanlaşmanızı öneririm.

Şut tekniğinin ayrıntılarına çok girmeyeceğim. Ancak ilerdeki yazılarımda şut tekniğinin detaylarına ineceğiz. Şimdilik sizlere bir bir taslak oluşturması için kendimce genç basketbolcu adayı için şutları kategorilere böleceğim. 

Bazı Şut Çeşitleri

1. Set Shot: Oyuncunun durduğu yerde sıçramadan attığı şut tekniğine verilen isimdir. . Faul atışları sıklıkla set shot şeklinde atılır.
2. Top ya da topsuz hareket halindeyken stop yapılarak yapılan şutlardır.
   a) Dribling üzerinde  jump shot. 
   b) Pas alınarak jump shot.
3. Pull Up; modern basketbolda perimeter oyuncuların çok sık kullandığı bir şut tekniğidir.
4. Catch and shot ya da kick out; pas alınır alınmaz kullanılan şut tekniğidir.

Şut Tekniğindeki Önemli Noktalar

1. Konsantrasyonu toplayarak çok tekrar yapılmalıdır.
2. Her oyuncunun kendi şut mesafesinde antrenman yapmalıdır.
3. Sıçrama düzgün olmalıdır. Ayaklar hedefi göstermelidir. Şut atıldıktan sonra aynı düzleme konmalıdır.
4. Zamanlama önemlidir. Şut sıçramanın en yüksek noktasındayken yapılmalıdır.
5. Şut mesafesi arttıkça kuvvet bacaklardan alınmalıdır.
6. Şut atan oyuncu bilek ve parmak uçlarıyla topu iterek takip etmelidir. Topa geriye dönüş denen "back spin move" hareketi verilmelidir.
7. Topun uygun bir kavisle potaya atın.
8. Mekaniğin doğru olması atış yüzdesini arttıracağı için şut tekniğine dikkat edilmelidir.

Hook Shot

Çoğunlukla pivot oyuncularının kullandığı ancak günümüzde sık rastlanmayan bir şut tekniğidir.

Tek Elle Atılan Şutlar

1. Floater

2. Omuzlama

Smaç

Smaç bir şut çeşidi olmakla birlikte bir basketbolcunun çembere en yakın mesafede attığı şut olarak tanımlanabilir.

 Lay Up/Turnike

Turnike de bir şut çeşididir. Pek çok turnike tekniği olmakla birlikte sizlere aşağıda bazılarını örnek olarak verdim.

1. El Üstten Turnike

2. Ters Turnike

3. El Alttan Turnike

4. Stop Yüklenerek Atış

5. Reverse Turnike

Turnike Atılırken

a. Her iki elle de aynı ustalıkla atılmalı.

b. Atış savunmalardan kurtulup uygun yerlerden atılmalı.

c. Atış en yüksek sıçrama ile atılmalı.

d. Kolay, çabuk ve yüzdeli atışlar atılmalı.

e. Atıcı olmayan kol topu savunmadan korumalı.

Serbest Atış

Serbest atış set shot şeklinde atılmalıdır. Oyuncu atışını kullanmadan önce konsantrasyonunu mümkün olduğu en üst düzeye getirmeli ve atışı aceleye getirmeden sakin bir şekilde kullanmalıdır. Oyuncu serbest atışı kullanmadan önce bir iki dribling yaparak konsantrasyonunu sağlayıp atıştan önce iyi bir nefes alış verişini yaptıktan sonra atışını kullanmalıdır.

Basketbol eğitimi alan genç basketbolcu adayları için sadece birkaç şut tekniğinden örnekler verdim. Genb basketbolcu adayları bireysel gelişimlerini ilerletmek istiyorlarsa birkaç tane şut tekniğini ustalaşarak kullanabilmelidir.

Kendimce kısa pozisyondaki oyuncular için floater, omuzlama, pull up ve catch and shot şut tekniğini iyi kullanmalarını öneririm.

Devamını Oku...

Basketbolda Şut

Basketbolun en önemli teknik becerisi bence şuttur. Bireysel gelişim antrenmanları yapan hemen hemen her basketbolcu mutlaka özel olarak şut idmanı yapar. Basket dersinin bugünkü konusunda sizlere basketbolda şut konusunu anlatmaya çalışacağım.

 Şut

Bireysel gelişimini ilerletmek isteyen neredeyse tüm basketbolcu adayları mutlaka özel şut antrenmanları yaparlar. Çünkü basketbolda şut en önemli teknik beceridir.

Teknik olarak iyi şut atmak için çok antrenman yapmak şarttır. Birden fazla şut türü olduğunu burada hatırlatmakta yarar vardır. Daha fazla sayı atabilmeniz için basketbolda beş ya da altı şut türünü çalışmanızda fayda olduğunu düşünüyorum. 

Bazı şut türleri şunlardır: Jump shot, set shot, turnike, hook shot vs.

Bu yüzden tek bir şut tekniğinden söz etmek doğru olmaz. Farklı taktiksel koşullar altında şut çalışmak bireysel gelişim açısından önem taşımaktadır. Sanılanın aksine baskı altında şut atmak kolay bir iş değildir. Özellikle serbest atış çalışırken baskı altında şut atmak çok önemlidir.

Şut Tercihi

Şut atmak bir antrenman sahasında özgürce basketbol oynamaktan farklı bir şeydir. Maç içerisinde oluşan çeşitli durumlarda bir oyuncunun ne zaman şut atacağını, ne zaman şut atmayacağını bilmelidir. Şut tercihleri genç basketbolcu adayının basketbol oyunculuğu kariyerini belirlemede önemli bir role sahiptir.

Kötü bir şut, rakibin hızlı hücum başlatması için verilen ilk pasa benzer. Taktik ilkelerin yanında şut tercihine dikkat edilmelidir. Ancak dikkate alınması gereken birçok nokta vardır. Bu yazıda şut seçimi konusuna odaklanacağız.

Basketbolda şut konusunda genel bir bakış açısı oluşturmaya çalışacağım. Genç baskebolcu adaylarının şut seçiminde doğru tercihlerde bulunması için bir taslak oluşturacağım. Şut seçiminde oluşturulacak bu teori  basketbol camiası içerisinde bir fikir birliği içindedir.

Şuttaki Fikir Birliği Noktaları

1. Basketbol topunun tutulması
2. Üçlü tehdit pozisyonu
3. Görüş kazanmak. Şuttan önce ve şut sırasında top ile hedef arasında bir bağlantı kurmak.
4. Şutun mekaniği.
5. Topun yay çizerek çembere gitmesi.
6. Şutun takibi.

Şut Antrenmanı

1. Savunma olmadan çok mekanik antrenmanı yapın.
2. Topu kavrama egzersizleri yapın.
3. Şut elini topun  ortasına yerleştirin. Bu hareket topun çemberin yanlarına daha az sapmasını sağlar. 
4. Destek elini kullanın. Destek eli topun şut elinde dengeyi korumakla görevli olduğunu her zaman hatırlayın.
5. Duruş ve ayak çalışmaları yapın.
6. Çembere olan mesafe ne kadar uzaksa, topun izleyeceği yay o kadar büyük olmalıdır. 
7. Yakın mesafelerde atılan şutlarda genellikle cam kullanılarak yapılmalıdır.
8. Konsantrasyon ne kadar yüksek olursa, sonuç o kadar başarılı olur.
9. Şut atalırken topun yayının tepe noktası yüksek olmalıdır. Yayın tepe noktasının yüksekliği sayı şansını o kadar arttırır.
10. Şut atılırken bileğin öne doğru bükülmesiyle topa yön verin. Bu bilek hareketini yaparken topu işaret parmağıyla yuvarlayın. Bu topa 'geri dönüş'ün verildiği topun son olarak kontrol edilme anıdır.
11. Şuttan sonra bilekle topu takip edin. Bileğin topu takip etmesi, top ile çember arasındaki bağlantıyı oluşturmaya yarar. Bu yaklaşım basketbol camiasının geniş çevrelerince kabul edilmiş bir düşüncedir.
12. Şutun ilerleyişi; başlangıçtaki  hareketlerden bitişte kadar olan bir bütündür. Ancak kas hassasiyeti ve koordinasyonun doğası oyuncudan oyuncuya farklılık göstermektedir. 
13. Topun elden çıkışı sırasındaki rahat olmak çok önemlidir.
14. Şut formunu oturtmak için acele etmeyin. Sabırlı olun.

Daha iyi şütör olmanızı umut ederek basketbolda şut konusuna değindim. Bireysel gelişiminizde basketbolda şut antrenmanlarında genç basketbolcu adaylarına başarılar dilerim.

Basketbol antrenmanları ve maçlarında şutlarınızın yüksek yüzde bulması dileğiyle başka bir şut yazısında buluşmayı dilerim.

Devamını Oku...

Dribling Üstü Şut

Basketbolda şut atmak en önemli teknik beceridir. Dolayısıyla sayı yapabilmek için şut tekniğinin çok çalışılması gerekmektedir. Bugün dribling üstü şut tekniğinin görünümünü incelemek istiyorum.

Dribling Üstü Şut 

Bir basketbol maçında oyuncuların dribling üstü çok şut kullandığını görmekteyiz. Özellikle dribling üstü şut tekniğini dış oyuncular tarafından görmekteyiz. Dribling üstü şut bilgisini detaylı vermeden önce ne anlama geldiğini vurgulamak istiyorum.

Günümüz basketbolunda 1e1 oynamak çok önemlidir. Dribling üstü şut atmak 1e1 basketbol oynayabilmenin önünü açabilecek bir teknik beceridir. Dribling üstü şut atma görüldüğü gibi basit değildir. Oldukça karmaşık bir yapıya sahiptir.

Dribling üstü şuta bakıldığında basit görülebilir. Driblingin şekli, şutun türü gibi bir çok varyasonu içerdiği için aslında karmaşık bir hal almaktadır. Şutun mekaniği, ayak hareketleri gibi birçok ayrıntıdan söz etmek gerekecektir.

Şutun ister üçlük, ister jump shot ya da turnikeyle atılması fark etmez. Dribling üstü şutta ayak hareketi, son adım, sıçrama, atış ve konmanın akıcı ve ritmik olması değer kazanır.

Dribling Üstü Şutun Önemi

Şut atmadan önce ayaklar yere sağlam basmalıdır. Şutun kuvvetli, kontrollü olması istenmektedir. Dribling yapmak, topu hızlı kontrol edilerek şut atma hazırlığıdır. Yapılacak tüm hareketler akıcı olmalıdır. Bunun gerçekte anlamı şudur: Çok fazla yavaşlamadan momentum sağlamak.

Dolayısıyla dribling üstü şuttan söz ederken hareketin akıcı bir bütünlüğünün olmasına dikkat edilir. Dribling üstü şut atılırken akıcılığın yanında tekniğin formu çok önemlidir.

Dribling Üstü Şutta Naslı Atılmalıdır?

Şuna dikkat edilmelidir: Dengeli bir şut için son dribling ne kadar alçaktan yapılırsa, şut mesafesi de o kadar uzun olur. 

Şutun atılmasında eller doğru konumda topa yerleştirilmelidir. Basketbol topuna elllerin doğru konumda yerleştirilmesi şut yüzdesinin artmasına yardım edecektir.

İşaret parmağı topun üstünde topun ortasında olacak şekilde konumlanmalıdır. Şut ayağı biraz önde olmalıdır. Ritim temposu bozulmadan dribling üstünden şut doğru mekanikle atılmalıdır. 

Dribling Üstü Şutta Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

1. Dribling üstü şutun mekaniği doğru formda yapılmasına dikkat edilmelidir.
2. Stoptan önceki son adımın büyük olması faydalıdır.
3. Başlarda yaşanacak tempo kaybı çok tekrar yaparak giderilmelidir.

Basketbol eğitiminin bu serisinde genç basketbolcu adaylarının dribling üstü şutlarını geliştirmeleri için bazı detayların üzerinde durdum. Yukarıda anlattığımız genel ilkeler doğrultusunda basketbolcu adayı doğru teknikle antrenmanlar yaparak becerilerini geliştirmelerini umut ederim.

İlerde yazılarımda şut tekniğinin ayrıntılarına girmeyi düşünüyorum. Şimdilik yazıma burada son veriyorm.

Tüm basketbolcu adaylarına antrenmanlarında başarılar dilerim. Umarım attığınız her dribling üstü şutta "çufff" sesini duyarsınız.

Devamını Oku...

Fake Reverse Dribling

Bugünkü basket dersinden dribling oyunlarından fake reverse driblingi dilim döndüğünce açıklamaya çalışacağım. Fake driblinglerin içerisinde yer alan fake reverse driblingin ne olduğuna şimdi birlikte bakalım.

Fake Reverse Dribling

Genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimlerine hizmet etmeleri için çok farklı teknikleri çalışmalılar. Bununla birlikte imza hareketlerini oluşturacak birkaç tane tekniği mükemmel yapmaları beklenir.

Fake Reverse; temelde reverse hareketine benzer. Aradaki fark şudur. Fake reverse yarım dönüşle yapılır. 

Genç basketbolcu adayı topu kurallar içerisinde hareket ettirmesi için yere yaklaşması gerekir. Fake reverse driblingin basketbol sahasında toplu oyuncuya iyi bir görüş açısı sağladığı için denemelerini öneririm.

Fake Reverse Driblingte Top Çekme ve İtme

Fake-reverse dribling yapan oyuncu 90° dönüş yapar. Fake reverse dribling yapılırken çok alçak ve hızlı olunmalıdır. Temel olarak topla itme ve çekme yapılmaktadır.

Reverse driblingte topu çekerken topun tepesine yayılmış parmak uçları kullanılır. Genç basketbolcu adayı topu adeta pençeleyerek çekmelidir. 

Fake reverse dribling yaparken geri dönüşte, el topu ileri doğru itmelidir. Top kalçaya yakın ve kontrol altında tutulmalıdır. Böylece etkili bir atak söz konusu olur.

Oyun kurucular topu hücum sahasına götürürken baskıdan kurtulmak için fake reverse driblingi kullanabilirler. Fake reverse dribling yapılırken top hızlı bilek hareketiyle başlangıç noktasına çekmeye dikkat etmeliler. Böylece hareket akıcı halde devam eder. 

Fake Reverse Driblingin 3 Aşaması

Fake reverse dribling 3 aşamada gerçekleşir. Ayağın yerleşimi, yarım adım kullanımı ve çekme-itme aşamalarından oluşur.

1. Ayağın yerleştirilmesi 

Top süren elin ters ayağı savunma oyuncusu ile top arasına konur. Böylece fake reverse driblingi için başlangıç yapılmış olur.

2. Yarım adım

Reverse hareketindeki gibi topuk ile dönüş yapılır. Ancak yarım adım kullanılmalıdır. Böylece savunma oyuncusuna geri dönüleceği hissi verilerek aldatma yapılmış olur.

3. Adım çekme ve itme 

Yarım adım yapıldıktan sonra top geriye doğru dairesel yönlendirilir. Merkezkaç kuvvetinin kontrolü burada önemli bir rol oynar. Reverse hareketinde olduğu gibi fake reverse driblingte de yalpalanma olmamasına dikkat edilmelidir.

Sonuç

Fake reverse dribling alçak post pozisyonlarında ikili sıkıştırmalara karşı çok kullanılan bir harekettir.

Daha önce belirttiğim gibi hatırlatmakta fayda buluyorum. Pek çok dribling oyununu çalışmanızı öneririm. Ancak 3-4 dribling oyununu iyi kullanmanız genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimini doğru formda tutacaktır.

Antrenman ve maçlarınızda başarılı fake reverse dribling yapmanız dileğiyle basketbol ile kalın.

Devamını Oku...

In&Out Dribling

Basketbolda etkili bir dribling oyunu olan in&out driblingten söz etmek istiyorum. Fastbreak ataklarda yardım görüldüğünde in&out driblingin çok etkili olduğu görülmektedir.

In&Out Dribling Nedir?

In&out dribling hızın kesilmesine çok gerek kalmadan savunmayı geçmek için kullanılan etkili bir dribling oyunudur. Dribling yapılan elle yapılan bir oyundur. Literatürde fake-crossover olarak ta kullanılmaktadır. 

In&out driblingin amacı savunmanın dengesini bozarak ona atak yapmaktır. In&out dribling doğru form ve hızda yapıldığında savunulması kolay değildir. Çünkü dribling yapan oyuncu topa tamamen hakim durumdadır.

In&Out Dribling Nasıl Yapılır?

Sağ elle dribling yapan oyuncu, sol ayakla fake yaparak topu sola doğru direksiyon hareketi yaparak savunma aldatmaya çalışır.  

Topun  oyuncunun dizine çaprmaması için elin çok hızlı topun iç yarısına getirilmelidir. Kontrol edilen topun dışarı doğru döndürülerek itilmesiyle fake yapılmış olur. Sağ elle in&out dribling yapıldığında savunma oyuncusuna sol ayak zemini iterek atak yapılır. Böylece etkili bir sağ adımla hız kazanılır.

In&Out driblinginde, ayak ve üst gövde atağı başlatır. In&out driblingde amaçlanan vücut aldatması, kafa ve omuzun desteğiyle yapılır. Top vücudun bir tarafında kalır. Hız ileriye doğru biraz azalabilir.

Savunma oyuncusu dengesini yeniden sağlamaya çalıştığı anda hızlanarak savunma oyuncusu geçilir.

In&Out Driblingin Püf Noktaları

In&out dribling uygun bir mekanikle yapıldığında savunma oyuncusu kolaylıkla alt edilebilir. Aldatmayı  savunma oyuncusuna yedirmek için baş ve omuz vücut aldatmalarını iyi yapmak gerekmektedir.

In&out driblingite ustalaşmak için öncelikle el ve bilek hareketlerini geliştirin. Daha sonra ayak hareketlerini geliştirmeniz gerekir.

Genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimlerin için in&out driblingi tercih etmelerini öneririm. Kolay öğrenilmesinin yanı sıra ayrıca etkili bir dribling oyunudur.

Basketbol eğitimi serisinde söz edeceğim dribling oyunlarından genç basketbolcu adaylarının 3-4 tanesini çok iyi formda ve hızda yapmaları önemlidir.

1e1 oyunlarınızda savunma oyuncularını kolaylıkla yenmeniz dileğiyle, basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Fake Dribling

Bugünkü yazımda basketbol sahasında çok kullanılmayan fake dribling oyunundan söz etmek istiyorum. Genç basketbolcu adaylarının pek çok dribling oyunu çalışmasını öneririm. Fakat 3-4 tane dribling oyununa çok iyi sahip olmaları gerektiğini unutmamalıdır.

Fake driblingi sizin bireysel teknik repertuarınız açısından faklı bir dribling oyunu olması nedeniyle incelemek istiyorum.

Fake Dribling Becerisi

Bireysel gelişiminiz için çok fazla dribling oyunu çalışmanız beceri edinmeniz için önemlidir. Ancak 3-4 tane dribling oyununu etkili yapacak kadar becerilerinizi geliştirin.

Antrenmanlarınızda çok çeşitli dribling oyunlarını çalışmanızı bireysel gelişiminiz için olumlu bulmaktayım. Teknik beceriniz desteklemek adına bugün fake dribling olarak bilinen dribling oyununu analiz edeceğim.

Fake Dribling Nedir?

Fake dribling crossover, bacak arası, arkadan geçirme reverse gibi yön değiştirme hareketiyle bağlantılıdır. Diğer bağlantılı olduğu hareketler ise fake yön değişikliği hareketleridir. Fake crossover ve fake reverse.

Fake Crossover; "In&Out" olarak bilinen dribling oyunudur. Fake Reverse ise literatürde “Pull Back Drible” olarak anılmaktadır.

Fake Driblingin Uygulanışı

Fake dribling iki fake hamlesine tempo değişikliği eklenerek etkili hale getirilebilir. Fake dribling yapılırken hızlı bilek hareketiyle topa yön verilir. Top kontrolünde ustalık kazanan genç basketbolcu adayları fake driblingi etkili yapmaktadır. 

Fake dribilingi re-crossover, iki kez ard arda bacak arası, iki kez ard arda arkadan el değiştirme biçiminde kullanabilirsiniz.

Fake driblingin etkili olması için gereken diğer bir özellik çabukluktur. Çabukluk becerisi olan genç basketbolcu adaylarının fake driblingi gözden geçirmelerini öneririm.

Sonuç Olarak

Basketbol oyununda az uygulanan fake driblingi çalışmanız becerilerinizin gelişimine katkı sunacaktır. Genç basketbolcu adayları şunu unutmasınlar. Repertuarınızda 3-4 tane iyi kullandığınız dribling oyununa sahip olun.

1e1 ataklarınızın başarılı olması dileğiyle basketbol ile kalın.

Devamını Oku...

Kekeleme

Bugünkü yazımda kekeleme hareketi adıyla bilinen dribling oyunundan söz etmek istiyorum. Etkili bir teknik beceri olan kekeleme hareketi başka bir teknikle bağlantılı olarak gerçekleştiğinde gücünü daha fazla arttırmaktadır.

Kekeleme hareketini basketbol antrenörüm büyük saygı ve sevgi beslediğim Kocaeli bölgesi antrenörlerinden Güngör Yıldırım'dan öğrendim. Bu yazıyla kendisine büyük saygılarımı sunarım.

Kekeleme Hareketi

Kekeleme hareketi hesitation driblinge benzeyen bir hareketidir. Hasitation dribling ile farkı kekeleme hareketinde ayak oyunlarına vurgu yapılmaktadır. Dribling yapan oyuncu kekeleme yaparak savunmayı yenmeye çalışır. Kekelemede ayaklarla zemine sert vuruşlar yapılarak bir anda savunmaya atak edilmesi söz konusudur.

Bu harekete literatürde kekeleme denmektedir. Hem sabit top sürerken hem de hareket halindeyken uygulanabilmektedir. Kekeleme hareketinde hızlı, aldatıcı ayak hareketleri yapılmalıdır.

 

Kekelemenin Yapılışı

Kekeleme hareketini yapabilmek için olduğunuz yerde sürerek çalışmaya başlayın. Top savunmanın pozisyonuna göre farklılık gösterebilir. 

Ancak genelde top diz yüksekliğinde sektirilir. Savunma oyuncusuna atak yapılırken, ayaklar topun sekme ritminden daha yüksek tempoda kekelemelidir. 

İki dribling arasında ayaklarınızla ne kadar çok zemine vuruş yaparsanız, kekeleme hareketi de o kadar etkili olmaktadır.

Kekelemeyle Atak

Kekeleme yapılırken savunma oyuncusu yaklaşırsa ona atak yapın. Eğer savunma oyuncusu uzak durmayı seçerse şut tercihinde bulunabilirsiniz.

Kekeleme hareketiyle bağlantılı olarak hesitation ve crossover hareketleri başta olmak üzere diğer dribling oyunlarıyla atak seçeneklerini kombin edebilirsiniz.

Kekeleme hareketi genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimine destek sunacağını düşünüyorum. Bundan mütevellit tüm oyunculara idman ve maçlarında başarılar dilerim.

Basketbol ile kalın.

Devamını Oku...

Arkadan Dribling

Dribling ile yön değiştirme hareketlerinden bugünkü teknik beceri arkadan driblingi inceleyeceğim. Arkadan dribling yapacak basketbolcu adayının çok iyi top kontrolüne sahip olması ön şarttır.

Arkadan Dribling

Arkadan dribling yapmak için adım ritmi değişmeden arkadan dripling yapılır. Basketbol oyuncuları dribling esnasında topa bakmamalıdır. Bu yüzden hücum oyuncusu gözünü rakipten ayırmamalıdır.

Top arkadan sektirilerek diğer ele itilir. Sonra topu ittiğiniz elinizle topun kontrolü sağlanmalıdır. Arkadan dribling güvenli bir teknik beceridir. Vücut bir bütün olarak topu korur. 

Arkadan dribling yapan oyuncu hareketini tamamlamak için vücudunu yavaşlatması gerekmez. Yavaşlamadan yapılan arkadan drbling açık sahada kullanılabilecek en etkili dribling oyunlarından biridir.

Arkadan Driblingin Yapılışı

Arkadan dribling hareketi sağ el ile başlandığında, sol ayakla öne doğru adım atılır. Aynı anda sağ elle top sürülür. Sağ ayakla adım atıldığında, topu sağ elle top hafifçe kavranır. Sonra top dairesel bir hareketle arkadan itilir.

Basketbol topu, sol ayağın dışına doğru zemine temas edecek şekilde itilir. Top yere düşmek üzereyken sol ayakla öne doğru adım atmalıdır.

Arkadan driblingin temelinde bir dribling sağa, bir dribling sola yapıldıktan sonra ardından arkadan dribling yapılır. 

Arkadan dribling, çaprazdan daha güvenli yapılırken, geriden ise daha hızlı gerçekleşmektedir. Savunma topu çalmaya çalıştığında hızlı bir hareket ile savunma oyun dışında bırakılabilir.

Pick and roll'de driplingin yolu kesildiğinde Arkadan dribling kullanılabilir.

 

Arkadan Driblinge Kısa Bir Bakış

1. Arkadan driblingin mekaniğini doğru teknikle yapılmasına dikkat edin.
2. Topa bakmayın.
3. Topu yeterince geriye çekin. Böylece topun arkadan geçişini kolaylaştırırsınız. 
4. Arkadan dribling yaparken ellerin toptan uzak olmalıdır.
5. Kolun geriye uzatılmasına dikkat edin. 
6. Topu bilekten itin. Bunun için güçlü bir hareket yapın.

Arkadan Driblingin Detayları

1. Arkadan dribling ustalık kazanılana kadar tekrar edilmelidir.
2. Arkadan dribling çalışmalarına hazırlık yapmak için vücudun bir tarafında itme ve çekme drilleri yapın. 
3. Ballhandling arkadan driblinge hazırlık yapan driller içerir.

Etkili arkadan dribling oyunlarını yapmanız dileğiyle basketbol ile kalın.

Devamını Oku...

Spin Move

Spin move bir dribling oyunudur. Ayrıca çoğunlukta pivot oyuncuların kullandığı post up hareketlerinden biridir. Spin dribble ya da spin move olarak bilinen bireysel tekniğin ne olduğuna bakalım.

Spin Move

Spin move modern basketbolda oldukça çok kullanılmaktadır. Spin move muhtemelen basketboldaki en hızlı ve en etkili yön değiştirme hareketidir. 180º'lik adım çek, git dönüşüdür.

Spin move tekniğine bu açıdan bakıldığında etkili bir teknik beceri olduğu görülmektedir. Spin move başka bir teknik beceriyle bağlantılı olarak bir basketbol maçında çok kez yapılmaktadır. 

Spin move becerisi dinamik bir yapıya sahiptir. Oyun kuruculardan pivotlara kadar üst düzey oyuncuların repertuarlarında spin move bulunmaktadır. Günümüzde spin move çok atletik uzun  oyuncular tarafından post up oyunlarında çokça kullanılmaktadır. 

Spin Move Nasıl Yapılır?

Spin move, reverse ile aynı ayak oyunlarına sahiptir. Ancak spin move hareketinde sadece yön değiştirme yoktur. Aynı zamanda hareketi hızlandırma vardır. Spin move hareketinde vücut rakibinin etrafında döndürülür.

Spin move, bu şekliyle reverse hareketine çok benzemektedir. Fakat reverse'ten çok hızlı bir harekettir. Top, vücudun arkasına dribling yapılmadan tek bir hareketle getirilmektedir. Ardından zaman kaybetmeden atak olanaklarına sahiptir. 

Spin move tekniği uygulanırken savunmacının pozisyonuna bakılmalıdır. Savunmaya temas ederek agresif dönüş yapılması çok önemli bir detaydır.

Savunma oyuncusunun etrafında dönebilmek için ayağın en uygun noktaya yerleştirilmesi gerekmektedir. Bu ayak hareketiyle savunmayı sabitlemeyi hedef almak önemlidir. Bütün bunlar koordinasyon ve ayak oyunlarının iyi yapılmasıyla ilgilidir.

Spin Move Becerisinin Analizi

1. Spin move becerisinin doğru formda yapılmasına dikkat edilmelidir.
2. Denge sorunu ihlallere veya savunmanın reaksiyon göstermesine neden olabilir.
3. Savunma oyuncusu ayak hareketiyle kilitlenmelidir.
4. Topun yeterince korunmaması top kaybına yol açabilir.
5. Pivot ayağı erken kaldırılmamalıdır.

Oyun kuruculardan pivotlara kadar her basketbolcunun kullandığı hızlı bir dribling oyunu olan spin move'dan söz ettik. 

Genç basketbolcu adaylarının basketbol eğitimi yazılarından kendi karakterlerine uygun olan dribling oyunlarından birkaçını repertuarlarına almalarını öneririm.

Şık basketbol atmanız dileğiyle...

Devamını Oku...

Hesitation Dribling

Basketbol büyük ustası Orhun Ene'den öğrendiğim hesitation dribling üzerinde birkaç söz söylemek istiyorum. Hesitation dribling özellikle fastbreak ataklarında çok kullanılmaktadır. Hesitation driblingin etkisini şimdi birlikte inceleyelim.

Hesitation Dribling

Hesitation dribling rakibin dengesini bozmak için yapılır. Dribling yaparken duraklayarak ya da durma adımıyla rakibe atak edilir. Burada gövde ile aldatma hareketi yapılmaktadır. 

Hesitation dribling savunma oyuncusunu konforunda çıkaran bir harekettir. Hesitation driblingle savunma oyuncusunun hata yapma olanağı artabilir. Hesitation driblingte baş, omuz ve vücut aldatması kullanır.

 
Hesitation driblingi savunma oyuncusu topun karşısındayken yapılan teknik beceridir. Hesitation dribling yaparken topun bulunduğu elin aynı ayağıyla sıçrama gerçekleştirilebilir. Tekrar yere inildiğinde ayaklar biraz daha geniş tutulur. Hareket, baş-omuz aldatmalarıyla desteklenebilir. 

Bu hareket beklenmedik bir şekilde ileri ivmeyi yavaşlatır. Savunma oyuncusuna olan mesafe ayarlanır. Aynı zamanda dribling yüksekliği değiştirilebilir.

Hesitation Dribling Yapan Oyuncu

Hesitation dribling yapan oyuncu topu sektirerek ayak parmak uçlarıyla yükselmelidir. Böylece hesitation dribling yapan oyuncunun ritim değişikliği yapabilir. Ritim değişikliği anında savunma oyuncusuna atak yapılabilir. 

Hesitation dribling esnasında savunma geride kalabilir. Topa atak yapabilir. Defans oyuncusu atak yaptığında, patlayıcı hızlanmayla savunmaya saldırılır(dur-kalktan gelen atak). Savunma oyuncusu geride beklediğinde ise boş alanlar oluşacaktır. Özellikle şut atmak için fırsat gelebilir.

 

Hesitation Driblinginte Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

1. Hareket mekaniğini doğru formada yapın.
2. Kukalarda hesitation dribling çalışın.
3. Hasitation driblingin etkili olması için baş ve gövdenizle inandırıcılık kazandırın.
4. Durma ve ani hızlanma drilleriyle çalışın.

Basketbol eğitimi alan genç basketbolcu adaylarına etkili hesitation dribling yapmalarını dilerim. Umarım bireysel gelişiminize katkı sunabilmişimdir.

Fastbreak ataklarını kesmeye çalışan savunma oyuncularına karşı çok etkilidir. Bundan dolayı hesitation driblingi fastbreak ataklarda denemenizi öneririm.

Devamını Oku...

Reverse Dribling

Reverse dribling tekniği basitçe dönerek yapılan bir beceridir. Basketbol oynayan hemen hemen herkes reverse driblingi yapar. Basketbol eğitiminin bu serisinde reverse driblingi açıklamaya çalışacağım. 

Reverse Dribling Nasıl Yapılır?

Reverse driblingteki yön değiştirme crossover ve bacak arası driblingin aynısıdır. Aradaki fark şudur: Reverse driblingte dönüş hareketi sırtın rakibe verilerek yapılmasıdır.

Reverse dribling tekniği genelde savunma oyuncusunun topa atak yapmasıyla meydana gelir. 

Reverse dribling yaparken top korunur. Çünkü tüm dönüş boyunca vücut topu rakipten korumaktadır. Reverse driblingin dezavantajı da şudur: Reverse diğer dribling oyunlarına göre daha yavaş bir harekettir. Teknik beceri olarak koordinasyon ister.

Reverse Driblingin Uygulanması

Bir yöne doğru dribling yapılırken savunma oyuncusu o yönü kapattağında reverse dribling ile açık bir alana gidilir.

Reverse driblingin yapılması 4 aşamada gerçekleşmektedir. Bu aşamalar şunlardır:

1. Ayağın Yerleştirilmesi:

Ayak savunma oyuncusu ile top arasına yerleştirilir. Böylece ileri hareket hızı yavaşlatarak reverse dribling için giriş adımı başlar.
 

2. Adımın Çekilmesi veya Dönüş:

Yerleştirilen ayağın üzerinden diğer ayakla geriye dönüş gerçekleştirilir. Bu hareketle reverse dribling ile sırt savunma oyuncusuna döndürülerek hareket yapılır.
 

3. Topun Çekilmesi:

Dönüş ile aynı anda el topun üzerine yerleştirilerek topu gidilecek yönde dairesel bir hareketle çekilir. 

Merkezkaç kuvvetinin kontrolü burada önemli bir rol oynar. Aynı zamanda, yerleştirilen ayak hızlı bir şekilde çekilmelidir. Bu hareketle atak yapmaya hazır olunur.
 

4. Atak:

Diğer el ile yeni yönde zıplayan topun kontrol edilmesiyle dönüş tamamlanır. Atak yapılacak yönde hareket başlar.
 

Reverse Driblingte Dikkat Edilecek Noktalar

1. Reverse driblingin doğru formda yapılmasına dikkat edilmelidir.
2. Adım çekme hareketi erken yapılırsa top kaybına neden olur.
3. Dönüşten önce el değişikliğinin yapılması. Topun kontrolünü kaybedebilir.
4. Dönüşlerde çok geniş açı yapılması savunmanın aksiyon almasına olanak tanır.
5. Topu çekmek yerine taşıması stepsle sonuçlanabilir.
6. Reverse becerisinin gelişmesi için zamana ihtiyaç olduğu hatırlanmalıdır.

 

Basketbol eğitimi alan genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimlerine katkı verdiğimi umut ederim. Genç basketbolcu adaylarına antrenman ve maçlarındaki uygulamalarında başarılar dilerim.

"Kimse sizin kadar antrenman yapmayacak ama kimse sizin kadar da eğlenmeyecek."

Devamını Oku...