Paradoks Drill

 Basketbolda paradoks drilli her yaş kategorisine ve seviyesine göre uygulanabilir. Paradoks drillinde amaç oyuncuların teknik becerilerinin doğru formda yapılmasını sağlamaktır.

Paradoks drilli; genç basketbolcuların topu nasıl kullanacaklarını anlamaları için oluşturulmuş bir drilldir. Çeşitli düzenlemeler yapılarak hücum ve savunmayla ilgili teknik beceriler kazandırılabilir.

Paradoks Drill Nasıl Yapılır?

Paradoks drill farklı sayıda oyuncularla yapılabilir. Ancak en ideal olanı 3 oyuncunun 1 topla çalışmasıdır. 3 kişilik gruplarda yapılan çalışmalarda her genç basketbolcu adayının dinlenme süresinin ideal zamanı alacak olmasıdır.

Paradoks drilli basketbol teknik becerilerini destekler. Koçlar, oyuncuların beceri seviyesine ve genç basketbolcu adayının ihtiyacına göre paradoks drillini düzenleyerek drilli çeşitlendirebilirler.

Paradoks Drilli Uygulanırken

Oyuncular topu hareket ettirmek için temel teknik becerileri kullanır. Cut, dribling, pas vs. Drille başlamadan önce gruplar yan yana, grup oyuncularıysa arka arkaya dizilir. Top en öndeki genç basketbolcu adayındadır.

Öndeki genç basketbolcu adayı belli bir yere kadar gidip gelerek sıra baştaki oyuncuya verilir. Drillin basitçe uygulaması bu şekilde olur. Drill uygulanırken;

1. Genelde 3 oyuncuda 1 top olur. 2 topun kullanıldığı alıştırmalar olabilir.
2. Grup tek sıra olur.
3. Top öndeki genç basketbolcu adayındadır.
4. Paradoks drillinde şu teknik beceriler kolaylıkla genç basketbolcu adayına aktarılabilir:
   a. Stop
   b. Pivot
   c. Screen
   d. Dribling
   e. Pas
   f. Close out
   g. Bireysel savunma becerisi
   h. Üçlü tehdit
   i. Dribling oyunları
   j. Ayak oyunları
   k. Top tutma
5. Öndeki oyuncu belli bir noktaya kadar gider. Dönüp sıradaki oyuncunun beceriyi yapması için topu ona verir.
6. Paradoks drillinde beceri seviyesine bağlı olarak engel, pasif savunma gibi yardımcılar kullanılabilir.
7. Drill yüksek tempoda yapılmalıdır.

Paradoks Drillinin Faydaları

Paradoks drilli her yaş ve beceri seviyesine uygun genç basketbolcu adayı için teknik beceri gelişimini sağlayan faydalı bir drilldir. Basketbol sahasının her yerine rahatlıkla yayılarak yapılabilir. Alıştırmanın sağladığı faydalarsa;

1. Genç basketbolcu adayının saha görüşünü kazandırır.
2. Teknik becerilerin doğru form ve hızda yapılmasını sağlar.
3. Top hakimiyeti ve becerilerini geliştirir.
4. Temel basketbol becerilerini kazandırır.
5. Savunmayla ilgili beceriler kazandırır.
6. Genç basketbolcu adayının teknik beceriyle ilgili rolleri anlamasına yardımcı olur.
7. Takım çalışması ve iletişim becerilerinin kazanılmasına yardımcı olur.

Paradoks Drilliyle İlgili Bazı Dip Notlar

1. Her beceriyi belli bir zamanda veya tekrarla yapın.
2. Alıştırmayı basitten zora doğru sıralayın.
3. Genç basketbolcu adaylarına becerilerle ilgili net talimatlar verin.
4. Becerilerin doğru form ve hızda yapılmasına önem verin.
5. Genç basketbolcu adaylarına geri bildirimler verip hataların düzeltilmesinde yardımcı olun.

Paradoks drilli genç basketbolcu adaylarının basketbol becerilerini geliştirmelerinde etkilidir. Alıştırmayı antrenman içerisinde bulundurarak genç basketbolcu adayının doğru alışkanlıklar sağlayarak onların daha iyi birer oyuncu olmasını sağlayın.

Teknik becerilerinizin mükemmelleşmesi ümidiyle basketbolla kalın.

Paylaş: