Basketbol Antrenmanının Önemi

    Genç basketbolcu adayının daha iyi basketbol oynamak için bir antrenman modeli bugünkü yazımızın konusu olacak. Basketbol antrenmanının önemini vurgulayan bu modeli oyun bilgisi iyi olan genç basketbolcu adayı rahatlıkla yapabilir.

Genç basketbolcu adayı sahada etkili kararlar alabilir. Yaptığı hareketlerin sonucunu sağlıklı değerlendirebilir. Basketbol antrenmanının önemini vurgulayan bir antrenman modelini bu yazıda açıklamaya çalışacğım.

Genç basketbolcu adayı gelişimini sağlamak için fiziksel, teknik ve taktik gelişim dönemini sağlıklı geçirmesi şarttır. Daha sonra mental hazırlık eklenerek basketbolcu havuzuna giren birer basketbolcu adayı olması sağlanır.

Basketbol Antrenmanıyla Gelişimin Önemi

Genç basketbolcu adayının gelişim göstereceği ilk şey fiziksel beceri yeterliliği olmalıdır. Sonrasında teknik beceri yeterliliği gelir. Basketbol antrenmanından teknik gelişimden sonra taktik gelişime sıra gelir. En sonunda psikolojik eğitimin tamamlanmasıyla A takıma geçiş başlar.

Bu sıralama önemlidir. Bir önceki yeterlilik gerektiği kadar gelişmediği durumlarda sonraki becerilerde genç basketbolcu adayı zorluk çeker.

Yukarıdaki gelişimler sağlıklı olduğunda, basketbol antrenmanlarında karar alma, pozisyon okuma ve genç basketbolcu adayının verdiği kararların sonuçlarını değerlendirmesi başlar. Bunlar genç basketbolcu adayının büyük adımlar atarak gelişiminin önünü açar.

Basketbolda Taktik Üçgen Antrenmanı

Basketbol antrenmanı önemini vurgulayan; karar alma, pozisyon okuma ve sonuçları değerlendirme becerileri önemlidir. Bu okumaya basketbolda antrenmanın önemini vurgular.

Genç basketbolcu adayının karar alması, oyunu okuyarak topa yön vermesi ve yaptıklarının sonuçlarını değerlendirecek oyun bilgisine kavuşması onları ciddi oranda geliştirecektir.

Genç basketbolcu adayına basketbol antrenmanının önemini vurgulamak için sistem basketbolunu önerebilirim. Sizlere önereceğim sistemse read&react basketbolu olabilir.

Şimdi karar alma, pozisyon okuma ve değerlendirmeyi açalım.

Karar Alma

Genç basketbolcu adayının yaratıcı olmasını isteriz. Takımın oynadığı basketbolu iyi bilmesini isteriz. Yaratıcı birer basketbolcu olmasını isteriz. Tüm bunları yapabilmeleri basketbol antrenmanı ve maçlarda karar almanın önemi üzerinde durulur.

Basketbol antrenmanlarında karar alma yetisinin gelişmesi için oyuncuların  üçlü tehdit pozisyonu almayı bilmelidir. close out atak ilkelerinin önemi vurgulanmalıdır. Bunlar yapıldığında oyuncuların karar alma mekanizması gelişecektir.

Basketbol antrenmanlarını bir sistem içerisinde yürütmenizi öneririm. Read&react basketbolunda özellikle toplu oyuncunun karar almasınğ teşvik eder. Dolayısıyla genç basketbol antrenörü arkadaşlarıma read&react basketbolunu öğrenmelerini ve uygulamalarını tavsiye ederim. Read&React Terminolojisi için bağlantıyı tıklayabilirsiniz.

Pozisyonu Okuma

Genç basketbolcu adayı basketbol oyunundaki pozisyonları okumayı öğrenmelidir. Bunun için üçlü tehdit pozisyonu ve close out atak becerilerine sahip olmaları gerekir. Çünkü üçlü tehdit ve close out atak basketboldaki pozisyonları okumaya başlamanın ilk adımlarıdır.

Pozisyon okumanın  temel seviyesini şöyle sıralayabilirim.

1. Toplu oyuncu konumunu bilmek.
2. Topsuz oyuncu konumunu bilmek.
3. Temel savunma rotasyonlarını bilmek. 

Orta seviye pozisyon okuma becerisi için şunları sıralayabilirim:

1. Savunmanın zayıflıklarını bilmek.
2. Kalıplaşmış bazı hücum ataklarını bilmek.

İleri seviye pozisyon okuma için de şunları sayabilirim:

1. Top ve topsuz savunma pozisyonlarını aynı anda değerlendirmek.
2. Savunma rotasyonlarını ve yardımlaşmayı bilmek.
3. Rakibin savunma sistemini anlamak. 

Sonuçları Dikkate Alma

Karar alma ve pozisyon okuma yetileri gelişmiş olan genç basketbolcu adayı artık yaptığı eylemin sonuçlarını kestirmeye başlar. Yapılan basketbol antrenmanı ürünlerini vermeye başlar.

Örneğin hangi kararı alırsam, sonuç ne olacak? Aldığım kararın sonucunda başarısız olursam ne olacak? Genç basketbolcu adayı artık bu soruları yanıtlar verip ona göre aldığı kararı uygulayacaktır.

Örneğin, genç basketbolcu adayı bir pozisyondaki konumu okudu. Penetre etmeye karar verdi. Akabinde yardımın geleceğini de ön gördü. Yardımın şütörün savunmacısı olacağını değerlendirerek üçlük atış bulabileceğini düşünerek hareket geçer.

 

Görüldüğü üzere basketbolda antrenmanının önemi ortaya çıkar. Basketbol antrenmanını önemini bilen genç basketbolcu adayı bütün olarak gelişmeye başlar.

Basketbol antrenmanın önemi yadsınamaz. Ancak bir sistem içerisinde altyapı oyuncularının karar alma, pozisyon okuma ve değerlendirmeleri sağlanmalıdır.

Sistem basketbolunu seçen altyapı antrenörleri ve sistem basketbolu oynayan genç basketbolcu adayları bu yazıyı çok iyi anlayacağını düşünüyorum.

Basketbol sahasındaki planlarınızın gerçekleşmesi ümidiyle aşağıya bir örnek bırakıyorum.

Devamını Oku...

Sportmenlik

Basketbol eğitimi alan genç basketbolcu adayının sportmenlik kavramını öğrenmesi gereken bir erdemdir. Neden centilmence yarışmalıyız, önemi nedir? Bu soruları genç basketbolcu adayı içtenlikle yanıtlamadır.

Sportmenlik  (Centilmenlik)

Sportmenlik; sportif erdem, centilmenlik ya da fair play olarak kullanılmaktadır. Sporda kurallara uymanın ötesinde bir yaşam felsefesidir.

Sportmen olan bir basketbolcu adayı; rakibe saygı duyar. Rakibine zarar vermeden yarışması gerektiğini bilir.

Sportmen bir basketbolcu rakibini düşman gibi görmez. Onu oyunun bir parçası olarak kabul eder. Sportmen bir basketbolcu çok çekişmeli yada üstün bir oyundan sonra rakibine saygın yaklaşır ve öyle davranır.

Sportmen genç basketbolcu adayı maçlarda ne hileye, ne de şiddette karışmaz. Oyunun kurallarına uygun davranarak yarışacağını bilir.

Basketbol eğitimi sürecindeki genç basketbolcu adayı sportmenliği zamanla öğrenir.  Çoğu zaman centilmenliği benimser. Sportmence yarışan oyuncular değerli oyuncular olur.

Başlıca Sportmenlik  Davranışları

1. Oyun kurallarına uyar.
2. Rakibinin oyunun bir parçası olduğunu özümser.
3. Kazanınca zaferi kötüye kullanmayan, yenilince sonuca ve kazanana saygı duyar.
4. Kazananı tebrik eder.
5. Oyun esnasında şans eşitsizliğini kollar.
6. Sportmenlik anlayışını müsabaka dışında sergiler.
7. Sportmen genç basketbolcu adayı hatalarını kabul eder. Başkalarında suç aramaz.
8. Maçın hakemine ve kararlarına saygı duyar, sorgulamaz ve kötü niyet aramaz.

Sonuçta

Basketbol sadece kazanmak ya da kaybetmek için oynanmaz. Hayatın kendisi basketbol olduğu için sportmence yarışmayı önemsemek önemlidir.

Altyapı basketbolundan başlayarak sportmenlik kavramını benimseyen genç basketbolcu adayının yolu açık olur. A takıma yükselme merdivenlerini bir biri aşar.

Genç basketbolcu adayı, sportmenliğin ne derece önemli olduğunu basketbol ustalarının hayat kesitlerinden bakarak dersler çıkarabilir.

Hocam yanlış karar top benden çıktı demek bir erdemdir. Sportmenlik erdemini kazanan genç basketbolcu adayı basketbol teknik becerilerini kazanımında nitelikli sonuçlar alır.

Sportmence yarıştığınız müsabakalar olması ümidiyle, basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Faul Atışı Nasıl Olmalıdır?

 Bir basketbol maçında savunmanın baskısı olmadan atılan şut faul atışıdır. Bugünkü yazımda faul atışının nasıl olması gerektiğiyle ilgili genç basketbolcu adayına yardımda bulunmaya çalışacağım.

Şut basketbolun en önemli tekniğidir. Bu açıdan bakıldığında her genç basketbolcu adayının çok çalışması gereren bireysel gelişim becerisidir. Pek çok çeşit şut vardır. Bunlardan bazıları şunlardır: Turnike, faul atışı, set shot vs.

Faul atışı genç basketbolcu adayının en az baskı altında kullandığı şuttur. Faul atışı kullanan genç basketbolcu adayı savunmanın baskısıyla karşılaşmaz. Faul atışı kullanan basketbolcunun dışardan dikkati dağıtılmak istenir. Bunun dışında faul atışı kullanan genç basketbolcu adayının dışında kimse yarım yayın içerisinde yer almaz.

Fiziksel bir engelin olmadığı faul atışlarında genç basketbolcu adayının yüksek yüzdeli serbest atış isabeti bulmalıdır. Peki iyi bir faul atışı nasıl olmalıdır?

Faul Atışında Baskı?

Basketbol oyununda bazı detaylara dikkat ederek genç basketbolcu adayı ekstra 8 sayı bulabilir. Bu 8 sayının bir kısmı faul atışından gelir.

Faul atışları bir basketbol maçının kazanılması ya da kaybedilmesinde etkili olabilir. Kora kor geçen maçlarda faul atışlarının önemi istatistik kağıdında göze çok çarpar.

Faul atışı kullanan oyuncuya hiçbir savunma oyuncusu baskı yapamaz. Close out yapılamayan tek şut çeşidi faul atışıdır. 

Faul atışı kullanacak genç basketbolcu adayı mental olarak kendini hazır tutmalıdır. Ses, çeşitli efektler ve psikolojik baskıyı absorve etmenin yolu mental olduğu unutulmamalıdır.

Faul Atışı Nasıl Yapılmalı?

Bir oyuncu şutunu hangi teknikle atıyorsa, faul atışını o teknikle kullanmalıdır. Faul atışı genelde sıçramadan atılmaktadır. Ancak oyuncular sıçrayarak rahat faul atışı kullanıyorsa, sıçrayabilir. Tercihen set shot dediğimiz sıçramadan faul atışı kullanılmasını öneririm.

Faul atışını kullanacak oyuncu kafasını hazırlayarak çizgiye gelmelidir. Böylece genç basketbolcu adayı faul atışı kullanmaya kendini hazırlamış olur. 

Şutu kullandığı ayağı çemberi gösterecek şekilde yerleştirmelidir. Bir kaç sakin dribling yapılır. Topu üçlü tehdit pozisyonuna alarak bir ağız dolusu nefesi burundan alır. Alınan nefesin bir kısmı ağızdan verilir. Sıçramadan set shot atılır. Genç basketbolcu adayı faul atışını bu şekilde kendi tekniğiyle kullanmalıdır.

Nefesle ilgili Türkiye Basketbol Federasyonunun 15. Uluslararası Seminerinde Ekrem Memnun'un anlattığı anda kalma konusunda faul atışının önemi vurgulanmıştır.

Atış esnasında potaya doğru esneyerek şut kullanılmalıdır. Top çemberden içeri girene kadar kollar potaya uzanmalıdır. Bilek bükük topu takip etmelidir. Basketbol literatürde bileğin topu takip etmesine "follow throw" denmektedir.

Faul Atışıyla İlgili Sonuçlar

Faul atışını kullanırken topu direkt çembere atmayın.  Ön hazırlık yapın. Hazırlık driblingi yapın, nefes alıp-verin ve ardından rahat bir şut atın. Faul atışında potalı şutlar kullanmayın. Çembere uzanarak set shot kullanmanızı öneririm.

Kanımca genç basketbolcu adayları faul atışı yüzdelerini takip etmelidir. %80 üzerinde faul atışı atmak genç basketbolcu adayı için hedef olmalıdır. Yüzdeli faul atışları için çok tekrar yapın. Mental olarak hazır olun.

Büyük Ustalardan Faul Atışı Önerileri

Basketbolun büyük ustalarından şunu çok duymuşumdur. Antrenmandan sonra son şutunuzu faul atışı olarak kullanın. Faul atışınız basket olduktan sonra salonu terk edin. 

Bu görüntü basketbol maçlarında sizin daha fazla faul atışını baskete çevirmenize yardım edecek bir alışkanlıktır.

Allen Iverson Faul Atışı Örneği

İyi faul atışı kullanmanız için pek çok büyük ustanın faul atışını izlemenizi öneririm. Böylece bir basketbol müsabakasında faul atışı kullanırken siz de kendinize  ait bir ritüel oluşturabilirsiniz.

Aşağıda eski NBA efsanesi Allen Iverson'dan faul atışı örneğini sizin için aşağı bırakıyorum.

Basketbol maçlarında faul atışlarınızın tamamının sayı olması ümidiyle, basketbolla kalın.

Devamını Oku...

KULÜBÜM U14’TEN 2022’YE GÜZEL VEDA

Kulübüm U14 Takımı 2023’e Kazanarak Giriyor

Uzun zamandır her antrenman ve her maçta iyiye giden ve basketbolu nitelikli oynamaya çalışan takımım ligin 3. haftasında güzel basketbolunu süsleyerek Göksporu 57-42 yenerek yeni yıla kazanan bir takım olarak adım atıyor.

Geçen gün karşılaştığı Gökspor müsabakasına bir klasik olarak yine eksik kadroyla çıkan u14 basketbol takımım antrenmanda öğrendikleri funthemental becerilerini sahaya yansıtarak Gökspor karşısında sahada basketbolu oynayarak kazandı. 

Gökspor da gerçekten çok sportmence oynadığı için kendilerini tebrik ederim. Özellikle 9 numaralı oyuncuları büyük bir oyunculuk potansiyeline sahip. Umarım ilerde onu liglerde görürüz.

Basketbol Takımım Ne Yaptı?

Bizim için sahada funthemental becerilerimizin önemi skordan daha değerliydi. Nitekim uzun zamandır da funthemental çalışmaktayız. Hala istenilen kadar olmazsa da sporcuları artık pas becerileri ve dribling becerilerinde bir sınırı aştıklarını bu maçta net gösterdiler.

Diğer taraftan 3’lü Tehdit Pozisyonu alma ve kullanma yetilerinde de bir aşamaya geldik. Özellikle dribling hakkımız saklıyken kullanılan “cross step ve Rocker move” funthemental yetilerinin alışkanlık haline geldiği gözlemlenmesi son derece mutluluk verici oldu. Bu funthemental yetilerini topa yapılan baskılarda da kullanmayı beceren süminik basketbolcularım doğal olarak top kayıplarının çok ama çok düşük olmasını da sağladı.

Dikkat ederseniz sadece takımımın funthemental’inden söz ediyorum. İnanın antrenman ve maçlarda da sadece funthemental konuşuyoruz. Ne hakem, ne rakip, ne de başka birşey sadece funthemental.

Diğer çalıştığımız şey de “karar çizgisi” adımı. Bu funthemental yetisi de bize 2 şey kazandırdı. Hücumda top kaybının önünü engelleyecek pas alışı ve 3’lüTehdit Pozisyonu ile birleştirerek tam saha baskıyı kırmak.

Maçta şu faydası oldu. Basketbolcularım bu furthermental beceriyi uygulayabildikleri için rakibin hiç bir pres girişiminde mola almadan rakibin atağına karşı atak üreterek oyun üstünlüğümüzü de koruduk.

Küçük Deniz’in çok iyi fastbreak kulvarları doldurup çembere gitmesi, Bartu’nun coast to coast becerileri ve fastbreak pasları, Kerem’in topu iyi savunması ve reboundları, Tank’ın bire bir becerileri, Hüseyin’nin topu dağıtması. Emre,’nin oyunda kalması, Rüzgar’ın agresifliği, Kuzey,in blokları; Ozan, Emir ve Mert’in bench desteği bizim ilerde bir takım olarak anılacağımızı net gösterdi. 

Haklı galibiyetinizi kutlayarak hepinize yeni yılda bol galibiyetle maçlar dilerim.

Teşekkürler çocuklar.

Devamını Oku...

EUROLEAGUE | 2022'DE VEDA EDEN YILDIZLAR

 2022'de Euoroleague'de Hangi Yıldızlar Basketbola Nokta Koydu

Çok iyi bir kariyerden sonra bazı euroleague oyuncuları kariyerlerini bitirdiler. Bunların arasında Euroleague ve EuroCup şampiyonluğu yaşayanlar da var. Ayrıca bir hakem de aktif basketbol hakemliğine nokta koydu.

Muhteşem basketbol kariyerini 2022'de noktalayan bu isimlere gelin birlikte bakalım. Neler yapmışlar? Vedaları nasıl olmuş görelim.

Paulius Jankunas

Zalgiris Kaunas'ın efsane oyuncusu basketbolu bıraktı. Basketbola veda ettiğinde 2.010 ile Euroleague tarihinde tüm zamanların rebound lideriydi. Khimki dışında tüm kariyeri boyunca Zalgiris'teydi.

2017 Aralık ayında Euroleague MVP'si oldu. 2017-18 sezonunda Zalgiris Kaunas'ın Final Four'a yükselmesinde rol oynadı. Aynı sezon Euroleague'nin en iyi takımına seçildi.

George Printezis

Yetiştiği Olimpikos ile Yunanistan şampiyonu olarak ve Euroleague Final Four'u oynayarak kariyerine nokta koydu. 

2010-20 yılları arasında Euroleague'nin en iyi oyuncuları arasında gösterildi.

2012 Final Four finalinde 19 sayı geriden gelen Olimpiakos'a son saniye atışıyla maçı kazandıran şutu en çok hatırlanan anıdır.

Printezis 17 sezon boyunca Euroleague'de oynadı. 2016-17 Sezonunda Euroleague birinci takımına seçildi.

Jaycee Carrol

Euroleague'nin en iyi şütörlerinden biri olarak 2022 yılında emekli oldu. 2 kere Euroleague şampiyonluğu kazanmanın yanı sıra, en yüzdeli üç sayılık atış sokan oyuncular arasında yer almaktadır.

Kariyerinin tamamını Real Madrid'te geçti. 10 sezon boyunca euroleague'de oynadı. Euroleague tarihinde %91,2'lik oranındaki serbest atışla 4. sırada yer almaktadır.

Gustavo Ayon

Tüm zamanların en iyi Meksikalı oyuncusudur. Real Madrid ile 2 kere Euroleague Şampiyonluğu kazandı. 

2015-16 ve 2016-17 sezonunda eurolegaue'nin en iyi takımına seçildi.

Meksika ile 2013 FIBA AmeriCup ve CentroBasket 2014'de altın madalya kazandı.

Vladimir Micov

2015-16 sezonunda Galatasaray ile Eurocup'ı kazandı. Euroleague'de CSKA, EA7 Emporio Armani Milano ile 5 sezon oynadı.

2015-16 Sezonunda EuroCup en iyi takımına seçildi.

Sinan Güler

2015-16 sezonunda Galatasaray'ın kaptanı olarak Eurocup şampiyonluğu kazandı. Euroleague'de Anadolu Efes, Galatasaray ve Fenerbahçe Beko ile 10 sezon geçirdi.

Luigi Lamonica

2022'deki Eurolegue Final Four Finalinde Anadolu Efes-Real Madrid maçında son düdüğünü çaldı. Euroleague'de 21 yıl boyunca görev yaptı.

10 defa Final Four'da görev aldı.

2019 yılında İtalya Cumhuriyet'inden Liyakat madalyası kazandı.

Devamını Oku...