Okulumda Atletizm Takımı Seçmeleri Yapıldı

2023-24 sezonu için okulumda Atletizm branşından kros takımı seçmeleri yapıldı. Atletizm takımı seçmelerine ilgi oldukça yoğun oldu.

Atletizm branşının alt dalı olan ilk kros yarışmaları Cumhuriyetin 100. yılı kapsamında Maçka Parkı koşu parkurunda düzenlenecek. Atletizm takımı seçmeleri yarışmanın olacağı parkurda yapıldı.

Atletizm Takım Seçmeleri

Okulum atletizm takımı seçmeleri Maçka parkındaki koşu alanında gerçekleşti. Seçmelere 8 kadın, 10 erkek öğrenci katıldı.

Kadınlarda 800m, erkeklerde 1000m seçmelerinde başarılı olan öğrencilerimiz Şişli Kurtuluş Anadolu Lisesi Kros takımına girmeyi başardılar.

Atletizm Takımı

Seçmeler sonunda atletizm takımına girmeyi başaran öğrencilerimiz şunlar oldu:

Erkeklerde; Bali, Oğuz, Ahmet, Mehmet, Hasip, Arda.

Kadınlarda; Zeynep, Eylül, Narin, Nurcan, Senay ve Melek okulum atletizm seçmelerini kazanarak takıma giren öğrencilerimiz oldu.

İlk Yarış Cumhuriyet Koşusu

Cumhuriyetin 100. yıl etkinlikleri kapsamında Şişli içesinde düzenlenecek Cumhuriyetin 100. yılı koşusuna katılacak öğrencilerimize şimdiden başarılar dilerim.

Atletizm takımımız için önemli olan yarışmalara katılıp sportmence tamamlamalarıdır. Bunun yanında kazanacakları dereceler elbette takdir edilecektir.

Öğrencilerime sporun önemini bu bağlamda vurgulamaktayım. Atletizm takımı seçmelerinde başarılı olan sporcu öğrencilerime şimdiden başarılı bir yarış dilerim.

Devamını Oku...

Tek Drill 3 Pozisyon

Basketbol antrenmanlarda kullanmayı çok sevdiğim bir drillden söz etmek istiyorum. Burada tek drill içinde 3 pozisyonun teknik becerileri çalışılmaktadır.

Basketbol antrenmanlarında tek drill 3 pozisyon, sezon başında pozisyonlarda tek tek çalışılabilir. Sezon içerisinde 10 dakikalık antrenmanla oyuncular kendi pozisyonlarında teknik becerilerinin pratiğini yapabilirler.

Tek Drill 3 Pozisyon Antrenmanı

Tek drill 3 pozisyon antrenmanı "karar çizgisi" ile birlikte kullanılabilir. Kısa oyuncular ayak oyunları ve dribling oyunları becerilerini çalışır. Uzun oyuncular post up çalışmalarını yaparlar. Böylece bireysel gelişim için tüm oyuncular tek drill 3 pozisyon çalışmasıyla teknik becerilerini ilerletebilir.

Tek drill 3 pozisyon çalışmasıyla genç basketbolcu adayı dışardaki paslaşmaları maç formatında yapar. Genç basketbolcu adayının postu besleme becerisi bir yandan gelişir. Dış ve içe yapılan paslaşmalarla genç basketbolcu adayı doğru teknikte paslaşma alışkanlıkları kazanır.

Tek drill 3 pozisyon çalışmasının en sevdiğim yanı şudur. Üçlü tehdit pozisyonunu güçlü bir şekilde barındırmasıdır. Böylece genç basketbolcu adayına üçlü tehdit atak alışkanlığını kazandırmak için mükemmel bir fırsat yakalanır.

Tek Drill 3 Pozisyonun Şekilleri

Aşağıdaki görselde tek drill 3 pozisyonun konumları verilmiştir. Bu konumlara göre oyuncuların ataklarının neler olabileceğini ayrıca ekledim.

Genç basketbolcu adayı buradaki teknik becerilerinin ayrıntılarına dikkat etmelidir. Ardından yapılacak çok tekrarla bireysel teknik becerilerin doğru alışkanlıkları kazanılır.

Ayak Oyunları

Ayak oyunları dendiğinde aklımıza şu gelmelidir. Top elimizde fakat dribling hakkımız vardır. Savunma oyuncusunu dribling kullanmadan önce ayak hareketleriyle yendiğimiz için bu tekniklere ayak oyunu denir. En etkili olan ayak oyunları teknikleri şunlardır:

• Rocker move
• Cross step
• Jab step
• Reverse step
• Swing

Dribling Oyunları

Dribling kullanırken savunmayı geçmek için kullandığımız teknik becerilere dribling oyunları denmektedir. Belli başlı dribling oyunları şunlardır:

• Crossover
• Reverse
• Arkadan el değiştirme
• Bacak arası
• Direksiyon
• In&Out
• Hesitetion
• Top çekme
• Adım atma

Post Up

İçerden genelde pivot oyuncuların savunmayı geçmek için kullandığı bireysel teknik becerilerdir. Boyalı bölge yüzü dönük ve sırtı dönük ustalık içeren beceriler içerir. Belli başlı post up becerileri şunlardır:

• Inverted jump stop
• Seal
• Drop step
• McHale move
• Reverse step
• Power move
• Wheel move

Genç basketbolcu adayı tek drill 3 pozisyon çalışmasıyla kendi pozisyonlarında teknik becerilerini çalışma fırsatı yakalar.

Tek drill 3 pozisyonla ilgili daha fazla açıklama için lütfen linki tıklayarak tıklayın.

Tek Drill 3 Pozisyonda Dikkat Edilecek Noktalar

1. Genç basketbolcu adayı kuvvetli üçlü tehdit konumunu almalıdır.
2. Ayak oyunları, dribling oyunları ve post up becerileri doğru teknikle uygulanmalıdır.
3. Dış-dış ve dış-iç pasların tekniklerine özen gösterilmelidir.
4. Tek drill 3 pozisyon çalışmasının hızlı ve yoğun tempoda yapılmasına dikkat edilmelidir.
5. Sezon içerisinde 10 dakikalık egzersizle genç basketbolcuların bireysel teknik becerileri tekrar edilir.

Sezon içesinde yoğun maç temposu nedeniyle tek drill 3 pozisyon çalışmaları basketbol takımınıza uygulanabilir. Hem ısınma hem de teknik beceri antrenmanı olarak değerlendirilebilir.

Sonuç Olarak

Tek drill 3 pozisyon antrenmanıyla genç basketbolcu adayı maç içerisinde karşılaşacağı pek çok konum için tekrar yapar.

Altyapı takımlarına tek drill 3 pozisyon drilli tüm sezon çalıştırılarak bireysel gelişimleri sağlanabilir.

Genç basketbolcu adayının sağlıklı bireysel gelişimini sağlaması ümidiyle tek drill 3 pozisyon çalışmalarında başarılar dilerim.

Devamını Oku...

Dayanışma Oyunları

 Özel Olimpiyatlar Türkiye ve Çukurova Üniversitesi işbirliğiyle deprem bölgesi için dayanışma oyunları düzenlendi. Özel bireylerin spor ile rehabilatasyonu için düzenlenen dayanaşıma oyunları; 3x3 basketbol, yüzme, atletizm, futbol ve bocce branşlarında yapıldı.

17-18 Ekim 2023'te Adana'da düzenlenen Dayanışma Oyunlarına sosyal sorumluluk kapsamında 3x3 Basketbol teknik sorumluluğunu üstlendim.

Özel Olimpiyatlar Türkiye Dayanışma Oyunları

Özel Olimpiyatlar Türkiye'nin basketbol teknik branş sorumlusu olarak 3x3 basketbol turnuvası yapıldı. Deprem bölgesine giderek özel sporculara temas ettik.

6 takımın katıldığı karma pota basketbol Dayanışma oyunlarına şu takımlar katıldı. Mavisu Özel Sporcular, Özel Sporcular, Beyazay Özel Sporcular, Özel Gelişim, Turuncu ve Öz Gelişim Takımları katıldı.

Özel Olimpiyatlar Türkiye ile özel çocuklarla yaptığım sosyal sorumluluk çalışmalarında basketbolun birleştirici gücünü kullanarak karma pota basketbol turnuvasında yer almaktan büyük gurur duyuyorum.

Dayanışma Oyunları 3x3 Basketbol

Özel Olimpiyatlar Türkiye bünyesinde düzenlenen Dayanışma Oyunlarında 3x3 karma basketbol turnuvasına katılan takımlar 2 gün boyunca basketbola doydu.

Dayanışma Oyunlarına katılan 6 takım tek devreli lig usulüne göre maçlarını oynadıktan sonra play off maçları yaptılar. Sıralamada ilk 4'e giren takımlar Dayanışma Oyunları karma 3x3 basketbol play offlarına kaldı. 

İlk 2 sırada yer alan birincilik maçı, 3 ve 4. sırada yer alan takımlar üçünlük maçı için karşı karşıya geldi.

Dayanışma Oyunları 3x3 Basketbol Final Four

Üçüncülük maçında Özel Gelişim ve Beyazay karşı karşıya geldi. Oldukça çekişmeli geçen maçta Özel Gelişim rakibi Beyazay karşısında 14-8 galip gelerek 3. oldu.

Final müsabakasında ise Özel Sporcular ile Mavisu karşılaştı. Özel Olimpiyatlar Türkiye Dayanışma Oyunlarında oldukça zevkli final maçı oynandı.

Maçı 14-10 kazanan Özel sporcular Dayanışma Oyunlarında şampiyon oldu.

Özel Olimpiyatlar Türkiye Dayanışma Oyunlarında Sıralama

1. Özel Sporcular
2. Mavisu 
3. Özel Gelişim
4. Beyazay

Adana Çamlık Spor Lisesi

Özel Olimpiyatlar Türkiye Dayanışma oyunlarında Adana Çamlık Spor Lisesi öğrencileri futbol ve basketbol branşında partner sporcular olarak Dayanışma Oyunlarında yer aldı.

Özel Olimpiyatlar Türkiye Dayanışma Oyunlarında yer alan Adana Çamlık Lisesi hocaları ve partner öğrencilerine özel teşekkür ederim.

Devamını Oku...

Basketbolunuzu Geliştirmek İstiyorsanız

 Basketbolunu geliştirmek isteyen genç basketbolcu adayının öncelikle temel teknikleri öğrenmesi gerekmektedir. Temel tekniklerin otomatikleşmesiyle tekniğin hızlı ve çabuk yapılması gerekir.

Teknik becerilerin nitelikliği için genç basketbolcu adayının mutlaka fiziksel hazırlık aşamasını sağlıklı atlatması ön koşuldur.

Basketbolunuzu Geliştirmeyi Düşünüyorsanız

Basketbol oyun bilgisi ve teknik becerilerini geliştirmek isteyen genç basketbolcu adayı evvela şuna dikkat etmelidir. Basketbol sahasında açık alanlardaki pozisyonlarda topla oynayın.

Basketbol sahasının açık alanlarında topla daha rahat hareket edilir. Savunmanın baskısının olmadığı açık alanlarda toplu oyuncu olarak savunmaya dribling kullanarak atak yapabilir. Açık alanlarda basketbol oynamanın en güzel örneği coast to coast gösterilebilir.

Neticede savunmaya driblingle atak yapıp onu geçmek istenen bir şeydir.

Açık Sahada Nasıl Basketbol Oynamalısınız?

Basketbolunu ilerletmek isteyen genç basketbolcu adayının açık sahada yüzü dönük basketbol oynaması bireysel gelişiminde etkili olacaktır. Genç basketbolcu adayı atletik ve fiziksel üstünlüklerinden ziyade teknik becerilerisiyle savunmayı eksiltmeyi başarırsa basketbolunu geliştirmek için iyi bir yola girmiş olur.

Açık sahada savunma oyuncusunu geçmek için yapmanız gereken en önemli dribling oyunları şunlar olmalıdır:

1. Hesitation
2. In&Out
3. Direksiyon

Diğer dribling oyunları muhakkak etkilidir. Ancak o dribling oyunlarını sergilemek için biraz basketbolda ustalaşmak gerekir. Özellikle basketbolda fastbreak ataklarında yukarıdaki oyunları yapma fırsatı gelecektir.

Basketbolunuzu Geliştirmek İçin Nelerden Kaçınmalısınız?

Açık sahada basketbol oynarken genç basketbolcu adayı reverse ve arkadan top geçirme tekniklerini uygulamaktan kaçınmalıdır. Çünkü bu oyunlar genelde hızı azaltmakla birlikte bir anlık top kontrolünün olmamasından dolayı konumu zora sokabilir.

Arkadan el değiştirme ve reverse tekniklerini kullanırken genelde kalabalık olmayan pozisyonlarda denenmelidir. Yardımın geldiği konumlarda yapılması bireysel gelişimi zorlayan olumsuz bir durum olarak öne çıkabilir.

Basketbolunu Geliştirmek İsteyen Oyunculara Tavsiyeler

1. Sahanın daha az oyuncunun olduğu tarafta basketbol oynayın.
2. Basketbol sahasının açık alanlarındaki pozisyonlarda yüz yüze oynamaya çalışın.
3. Açık alanlarda sıklıkla hesitation, in&out ya da direksiyon tekniklerini kullanın. Oyunun açık sahalarında özellikle hızlı oynarken diğer dribling oyunlarından kaçınmanızı öneririm.
4. Fiziksel ve atletik becerileriniz yerine oyun bilgisi ve teknik becerilerinizle savunmayı yenmeye çalışın.
5. Her zaman pası aldığınız yönün aksine penetre edin ya da pas atın.

Oyunun açık alanlarında oluşan konumları ne kadar iyi öğrenilirse, yarı saha basketbolu o kadar gelişecektir. Eğer basketbolunuzu geliştirmek istiyorsanız mutlaka açık alanlarda oyunu oynamayı öğrenmelisiniz.

Basketbol büyük ustalarına saygılarımla...

Devamını Oku...

Basketbolcularda Kondüsyon Antrenmanı

 Spor salonlarında pek çok basketbolcunun kondüsyon antrenmanı yaptığı görülür. Basketbolda kondüsyon antrenmanı sporcularda değişkenlik göstereceğinden hatalı çalışmalar basketbolculuk kariyerinde sorunlar yaratabilir.

Bu yazıda basketbolcularda kondüsyon antrenmanının nasıl yapılacağını konuşacağız. Basketbolcuların kondüsyon antrenmanlarını elbette uzman kişi yönetiminde almaları gerekir.

Baskebolda Kondüsyon Çalışmak

Genç basketbolcu adayının fiziksel gelişimi için yaşına uygun olan basketboldaki kondüsyon çalışmalarının yapılması çok önemlidir. Basketbolun başında olan genç basketbolcu adayı genelde kendi vücut ağırlığıyla basketboldaki kondüsyon antrenmanı yapması uygun olacaktır. 

Genç basketbolcu adayının kendi vücut ağırlığıyla yapacağı çalışmalar onları daha hızlı, daha yukarıya çıkaracaktır. Daha iyi yön değişiklikleri yapmasını sağlayacaktır.

Koşu antrenmanını genç basketbolcu adayının fiziksel durumu ve yaşına uygun olarak tasarlamak elbette basketboldaki kondüsyon antrenmanı için doğrusu olacaktır.

Basketbolda Kondüsyonun Genel Amaçları

Basketbolcularda kondüsyon antrenmanı için öncelikle onların aerobik dayanaklığını oluşturmak gerekir. Aerobik dayanıklığın temeli oluşmadan sonraki aşamaya geçilmemesi gerekir. Basketbolcularda kondüsyon antrenmanı programındaki aerobik temel kalp dayanıklığının artmasında önemli bir rol oynar. 

Aerobik kazanım gerçakeleştikten sonra sıradaki kazanım anerobik kazanımlardır. Anerobik kazanımlar basketolculardaki kondüsyon çalışmalarının büyük bir bölümünü oluşturur. Genç basketbolcu adayı artık basketbola özgü kondüsyon antrenmanlarını burada yapmaya başlar.

Basketboldaki Kondüsyon Antrenmanlarının Önemi

Basketbol oyununda iyi performans sergilenmesi için temel teknik becerilerin iyi yapılması gerekmektedir. Ancak kas yapısının bu teknikleri uygulayacak yeterliliğe sahip olabilmesi için fiziksel hazırlığın yeterli olması beklenir. Basketbolcularda kondüsyon antrenmanı bunlardan bir tanesidir.

Fiziksel gelişiminizin uygun bir seviyeye çıkması için konunun uzmanlarıyla antrenmanlar yapmanızı öneririm. Başlıca fiziksel hazırlığın ana konularıysa; kondüsyon, esneklik, denge, hız, çabukluk ve kuvvet olarak sıralayabiliriz.

İyi bir fiziksel hazırlık basketbol tekniklerini iyi öğrenmenizi sağlar. Fiziksel hazırlık olmadan teknik becerilerde ustalaşmaktan söz edemeyiz.

Genç basketbolcu adayının ön hazırlığının mükemmelleşmesi ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...