Hook Shot

Bir dönem pivot oyuncularının çok kullandığı ancak günümüz basketbolunda pek popüler olmayan hook shot konusunu analiz edeceğim.  Hook shot bir çeşit şuttur. Hook shot çalışmanızı repertuarınızın genişlemesi adına öneririm.

 Hook Shot | Jump Hook

Hook shot; jump hook olarak da bilinen bir çeşit şuttur. Günümüz basketbolunda az rastlanan bir bitiriştir. Hook shot çalışmanızda fayda vardır. Çünkü farklı bitiriş teknikleri çalışmak genç basketbolcu adaylarının gelişimi açısından önemlidir. 

Ancak günün sonunda özellikle pivot oyuncularının 3-4 tane post up hareketlerini iyi kullanmaları altyapıda yeterli olacaktır.

Hook shot, genelde pivot oyuncularının 3 saniye koridoru içinde yaptığı  çok etkili bir şut çeşididir. Sıçrama tek bacaktan yapılır. Hook shot tekniğinin en büyük avantajı, kısa savunma oyuncularına karşı rahat kullanılmasıdır. 

Modern basketbol oyununda oyuncuların fiziksel durumdan kaynaklanrak hook shot evrim geçirmiştir. Artık jump hook, baby hook; yarım hook teknikleri ön plana çıkmıştır.

Hook Shot Hareketinin Yapılması

Hook shot hareketine sırt, çembere dönüp başlanır. Örneğin sağ elini kullanan basketbol oyuncusu, sol ayağını savunma oyuncusunun ayağının yanında koyacak şekilde yerleştirir. Eğer bunu yapmak mümkün değilse, sola doğru dribling yapılır. 

Pivot yapma sırasında vücut ağırlığı güçlü olarak sol bacağa aktarılır. Genç basketbolcu adayı sağ dizinden alacağı güçlü bir hareketle sol omzunu savunmaya yaslayarak hook shot atabilir.

Baby hook hareketi yapıldığında itme her zaman iki ayakla yapılır. Gözler, omuz çemberi izler. Şut atış elinin parmakları topu yandan tutarak başın yanına getirilmelidir.

Hook Shot Atıldıktan Sonra

Sıçramadan sonra atış eli başın üst kısmına getirilir. Şut kolu dirseğinin tam olarak uzatılmasından sonra top bilekten ve parmaklardan omuz ekseninden çembere gönderilir.

Ayaklar çembere dönük olacak şekilde top potaya atılmalıdır. Top omuz hizasında bükülmüş sol dirsekle korunmalıdır.

Sonuç Olarak

Basketbol eğitiminin bu serisinde pivot basketbolcuların bireysel gelişimi için yazdım. Az kullanılmakta olan hook shot tekniğini çalışmanızı öneririm. Ancak genç basketbolcuların hook shot tekniğinin evrim geçirmiş varyasonlarını dikkate almalarında fayda vardır. 

Küçük yaş grubu oyuncularının hook shot tekniğini şimdilik çalışmalarına ihtiyaç olmadığının altını çizerek antrenmanlarınızda başarılar dilerim.

Devamını Oku...

OKULUM SINIFLAR ARASI FUTBOL TURNUVASI | 12C vs 11D

 Okulum March Madness Futbol Turnuvası 12C vs 11D

Okulum March Madness Kurtuluş spor turnuvalarından futbol branşında 12 ile 11D sınıfı karşı karşıya geldi. Oyunu 3-0 hükmen kazanan 11D sınıfı adını çeyrek finale yazdırdı.

Maalesef bu hafta oynanan futbol müsabakalarında 12C sınıfı sportmenliğe aykırı bir davranış gösterdi. Sınıf kadrosunda olmayan 12D sınıfı sporcusu Eren Arslan'ı maç kadrosuna aldı.

Turnuva temsilcilerinin bu durumu far etmesi sonucunda, müsabaka 3-0 11D lehine tescil edildi. Böylece 11D sınıfı Futbol turnuvasında çeyrek final biletini almış oldu.

Sportmenliğe Aykırı Davranışların Cezaları

1. 12D sınıfı öğrencisi Eren Arslan tüm sportif faaliyetlerden men edilmiştir.

2. 12C sınıfının sportmenliğe aykırı davranışlarından dolayı katılmış oldukları tüm branşlardan men edilmesine karar verilmiştir. Voleybol, Futbol Erkek ve Basketbol branşında yarışmalara katılan 12C sınıfı tüm branşlardan men edilmiştir. 

12 sınıfının basketbol branşından çıkarılması sonucunda 11F ile 12E arasında oynanacak olan ve kazanının 12C'nin rakibi olacağı tur şöyle düzenlenmiştir.

12E-11F 3x3 Basketbol Müsabakası yarı finalin ilk müsabakası olarak belirlenmiştir.

March Madness Kurtuluş sportif turnuvalarda umarım bundan sonraki müsabakalarda herhangi bir sportmenlik dışı davranış görmeden seyir zevki güzel maçlar izleriz.

Devamını Oku...

Turn Around

Genelde pivot oyuncularının kullandığı turn around hareketini bu yazıda ele alacağım. Başta pivot oyuncuları olmak üzere kısa oyuncuların da bireysel gelişimine katkı sağlayacağını düşündüğüm turn around hareketinin analizine şimdi başlayalım.

Turn Around Nedir?

Günümüz basketbolunda turn around basketbol oyuncuları tarafından sıklıkla kullanılmaktadır. Bundan dolayı genç basketbolcu adayının turn around tekniğini çalışmalarını öneririm.

Turn around çoğunlukta atletik tipe sahip oyuncular tarafından kullanılmaktadır. Basketbolcu dönüş yaptıktan sonra güçlü bacak kaslarından kuvvet alarak genelde şut atmaktadır.

Basketbol oyuncusu başlangıçta çembere sırtı dönüktür. Dönüş açısı 90° ile 180° arasında değişir. Turn around hareketi aldatma hareketleriyle kombine kullanılmaktadır. 

Turn around hareketi öne pivot yaparak gerçekleşir. Turn around yapan basketbol oyuncusu yana, geriye veya yukarıya sıçrayarak şutunu atabilir. Turn around hareketiyle çok etkili şutlar atılabilir.

Turn Around Hareketi

Harekete başlarken ilk adımın hızlı ve dengeli olması çok önemlidir. Şut atarken biraz geriye doğru yaslanabilirsiniz. Eğer savunma oyuncusu iyi bir konumdaysa, fake yapıp fade away deneyebilirsiniz.

Top yakalandıktan sonra öne pivot yapılacak konumun oluşması ön koşuldur. Bundan sonra savunmaya atak yapılabilir. Turn around hareketiyle imza hareketi kazanan Dirk Nowitzki'yi örnek gösterebilirim. 

Topu Yakalama – Pivot Yapma – Şut Atma

Sağ elini kullanan bir basketbol oyuncusu topu yakaladıktan sonra sol ayağı üzerinde hızlı bir şekilde öne doğru pivot yapar. Böylece savunma oyuncusunun yanına gelmiş olur. Kazandığı bu alandan faydalanarak şut atabilir.

Basketbol sahasında turn around hareketini yapmak için çabukluk önemli bir atletik beceri olarak öne çıkmaktadır. Dolayısıyla turn around haretini yapmak için bir taraftan çabukluk antrenmanları yapmanız gerekecektir.

Fake Yaptıktan Sonra Terse Atak Yap

Top yakalandıktan sonra sonra, sağ elini kullanan basketbol oyuncusu  baş ve gövdesiyle fake yapar. Ardından sol ayak üstünden hızla dönebilir. Burada zıplama eğilimi olan sabırsız savunma oyuncularına karşı  pump fake çok etkili olmaktadır.

Turn around hareketini kullancak genç basketbolcular savunma oyuncusunu çok iyi okunması gerekir. Bu bağlamda turn around hareketi zor hareketler kategorisine alınabilir. Çünkü aynı zamanda savunmayı net okuması gerekmektedir.

Çok şık hareket olan turn around çalışmalarınızda başarılar dilerim. Turn around ile basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Jump Shot

Şut tekniklerinden jump shot bugünkü konumuzu oluşturacak. Günümüz basketbolunda jump shot çok kullanılmaktadır. Genç basketbolcu adayları için şimdi jump shot tekniğinin analizini birlikte yapalım. 

Jump Shot 

Basketbolcunun sıçrayarak attığı şutlara jump shot denir. Jump shot tekniği dribling ile kullanılabileceği gibi yakalanan pastan sonra da yapılabilir. 

Jump shot tekniğinde  sıçrama yukarı doğru olduğu için savunmayı zayıf durumda bırakabilir. Bu jump shot tekniğinin en büyük avantajıdır. Basketbolde bireysel teknik beceri olan jump shot, modern basketbolda çok kullanılan bir şut türüdür.

Jump Shot Tekniği

Genç basketbolcu adayları sabit, pivot yaptıktan sonra, dribling üzerinde ve pas aldıktan sonra jump shot tekniğiyle şut atabilir. Jump shot şut tekniği set shot tekniğinin akışına benzemektedir. Set shot tekniğine buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Set atış becerilerinde ustalaşan bir basketbolcu aslında diğer şut tekniklerine uyumu daha kolay olacağına inanıyorum.

Hareket halinde jump shot atmak için yukarıya hareket stopla yapılır. Dikey sıçrama sırasında vücut ağırlığının kontrol edilebildiği ideal ağırlık dağılımı kolayca sağlanır. Ağırlık merkezinin yere yakın olması jump shot tekniğinde önemli bir ayrıntısıdır. 

Jump shot tekniğini uygulayacak genç basketbolcu adayının dizleri  bükülmelidir. Sıçrama sırasında topu hafif yanakta göz hizasının biraz yukarısına getirir. Topun zıplamanın en yüksek noktasında çembere atılması gerekmektedir.

Topun elden çıkışından sonra tekrar iki ayak üzerine inene kadar şutun konsantrasyonu devam etmelidir. Bunun için şut kolu ve bileği topu takip etmesi gerektiğini basketbol camiasında kabul görmektedir.

Jump Shot Antrenmanı

Jump shot becerisi günümüz basketbolunda sık kullanıldığı için genç basketbolcuların antrenmanlarında  jump shot antrenmanı yapmalarını öneririm. Çeşitli konumlar yaratılarak farklı drillerle jump shot antrenmanı yapılması faydalı olacaktır.

Basketbol oyununda jump shot çok sık kullanılan bir tekniktid. Jump shot tekniği konusunda sizleri aydınlatmaya çalıştım. Bireysel gelişiminiz için jump shot tekniğini mutlaka bireysel teknik kütüphanenize eklemenizi öneririm.

Efsane basketbol ustalarından Harun Erdenay'ın uzun stop yaparak attığı jump shot atışları hafızamda kalan en orjinal şutlardan biridir.

Harun Erdenay misali jump shot atmanız dileğiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Set Shot

Şut basketbol oyunundaki en önemli teknik beceridir. Neredeyse buna katılmayan basketbol insanı yoktur. Pek çok şut çeşidi bulunmaktadır. Bugünkü yazıda set shot üzerinde duracağım. Set shot faul atışlarında kullanılan bir tekniktir.

 Set Shot

Set shot basketboldaki en temel şuttur. Ancak modern basketbolda serbest atışlar dışında neredeyse hiç kullanılmamaktadır.

Basketbol sahasında neredeyse serbest atışların tümünde set shot kullanılmaktadır. Set shot tekniğinin şut konusu üzerinde büyük bir eğitimsel değeri vardır. Set shot ile şut atma öğreniminin ilk adımı atıldığından önemlidir.

Set shot tekniğinde ayak parmaklarından ana eklemlere kadar bir uzantı olmaktadır. Set shot tekniğinde en çok dikkat edilmesi gereken şey şut formunun doğru yapılmasıdır. Şut atılırken bacaklardaki büyük kas gruplarının devreye girmesiyle çembere atış gerçekleşir.

Set shot tekniği üzerinde pek çok şut çeşidi türemiştir. Bunlardan biri de jump shot tekniğidir. 

Set Shot Tekniği

Set shot tekniğinin temel duruşu: Üçlü Tehdid  pozisyonudur. Genç basketbolcu adayı şut atmadan önce rahat ve harekete hazır olmalıdır. Şut tekniğindeki en önemli nokta burasıdır.

Sağ elini kullanan oyuncu, sağ ayağını sol ayağının biraz önüne koyar(topuk-parmak hizası gibi olabilir). Sağ ayağın parmak uçları çemberi hedef almalıdır. Dizler bükülü top iki el ile göğsün önünde olmalıdır. Top hafif sağ yanakta tutulmalıdır.

Basketbolcu adaylarına göre farklılık gösteren set shot tekniğinde şu durum vardır: Top önce kalça hizasına indirilir.  Kolların yukarı hareketi ile şut mekaniği başlar. Genelde kullanılan bu mekanik oyunculara göre değişkenlik gösterebilir.

Genç basketbolcu adayları topu şut çizgisinde yanağının hafifçe yanına kaldırılmasıyla iyi bir şut görüşü elde edebilir. Böylece hedefle oyuncu arasında bağlantı kurulmuş olur.

Elin Top Üzerindeki Konumu 

1. Parmaklar topun üzerinde rahat bir şekilde yayılmalıdır. 
2. Şut elinin topun arkasına yerleştirilmesi gerekir. 
3. Parmak boğumlarıyla topun kontrolü sağlanmalıdır. Topun arkasındaki elin avuç içi çembere dönük olmalıdır. 
4. Şut çizgisindeki dirsek aynı anda yukarı kaldırılır. Kaldırılan dirseğin topun  altında bir konumda olmasına dikkat edilmelidir.

Set shot tekniğini kullanırken ayak parmakları kuvvetli uzatılır. Top dengeyi kuran elden çıktıktan sonra şut atan elin işaret parmağıyla top tek elle bilekten itilir. 

İşaret parmağı top elden çıktıktan sonra diğer parmaklarla rahat olacak bir gerginlikle basketbol sahasını göstermelidir. Top çembere gidene kadar kollar ve bilek  topu takip etmelidir.

Set Shot Tekniğinde Dikkat Edilecek Noktalar

1. Baş ve omuzların hareket ettirilmesi şut formunu olumsuz etkilemektedir.
2. Ayaklar omuz genişliğinde basketbol sahasına dengeli oturtulmalıdır.
3. Vücut ağırlığının yana doğru verilirse, top yana kayabilir.
4. Şut ayağının çembere dönük olmaması şut formunu olumsuz etkileyebilir.
5. Dizlerin yeterince bükülmemesinden dolayı kısa şutlar söz konusu olabilir.
6. Topun yukarıya doğru itilmesi yerine çembere itilmesi topun çemberden sekmesine sebep olabilir.
7. Yardımcı elin baş parmağıyla topun itilmesi şut tekniğinin yeterince oturmaması anlamına gelebilir.
8. Şutu atarken kolun yeterince uzatılmaması şut formunda eksiklikler yaratabilir.
9. Topu çembere yetiştirmek için atışın vücudun desteğiyle yapılması yanlış şut formu alışkanlığı kazandırabilir. 
10. Şütör oyuncular, başlarını ve omuzlarını nispeten sabit ve kontrol altında tuttukları için yüzdeli şut sokmaktadırlar. 

İsabetsiz Şutların Nedenleri

Şut atarken tutarsız bir şut formu mu gördünüz? Hemen kendinize şunu sorun. Neden? Yanıtın şut tekniğinin ve  konsantrasyon eksikliğinden kaynaklandığını görme ihtimaliniz yüksek olacaktır.

Air ball mu attınız? Neden? Genelde bacakların yeterince bükülmediğinden dolayıdır. Şut atarken top sapıyor mu? Genelde kuvvet ve yorgunluktan kaynaklanmaktadır.

Şut çemberden mi sekiyor? Neden? Topun arkı yeterli değil mi? Topu çok fazla ileri mi itiyorsunuz? Bu soruların yanıtı isabetsiz şutlarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Set Shot Tekniği Nasıl Öğretilir?

Genç basketbolcu adayını çok fazla detaylarla boğmayın. Genç basketbolcu adaylarına olumlu geri bildirimlerde bulunun. Çok set shot tekrarı yaptırın. Sorunun nedeninin ne olduğunu bilmek genç basketbolcu adayının bireysel gelişiminde çok fazla katkı sağlar. Neden-sonuç bilgisi önemlidir.

Basketbol eğitiminin bu serisinde bireysel gelişiminize olumlu etki edeceğini düşündüğüm set shot konusuna değindim. Set shot neredeyse tüm şut çeşitlerinin temelini oluşturmaktadır.

Basketbol oyuncularının neredeyse tamamı serbest atış kullanırken set shot atarlar. Bu bağlamda genç basketbolcu adaylarının set shot tekniğini çok iyi öğrenmesi gerekmektedir.

Serbest atışları kaçırmamanız dileğiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...