Reverse Dribling

Reverse dribling tekniği basitçe dönerek yapılan bir beceridir. Basketbol oynayan hemen hemen herkes reverse driblingi yapar. Basketbol eğitiminin bu serisinde reverse driblingi açıklamaya çalışacağım. 

Reverse Dribling Nasıl Yapılır?

Reverse driblingteki yön değiştirme crossover ve bacak arası driblingin aynısıdır. Aradaki fark şudur: Reverse driblingte dönüş hareketi sırtın rakibe verilerek yapılmasıdır.

Reverse dribling tekniği genelde savunma oyuncusunun topa atak yapmasıyla meydana gelir. 

Reverse dribling yaparken top korunur. Çünkü tüm dönüş boyunca vücut topu rakipten korumaktadır. Reverse driblingin dezavantajı da şudur: Reverse diğer dribling oyunlarına göre daha yavaş bir harekettir. Teknik beceri olarak koordinasyon ister.

Reverse Driblingin Uygulanması

Bir yöne doğru dribling yapılırken savunma oyuncusu o yönü kapattağında reverse dribling ile açık bir alana gidilir.

Reverse driblingin yapılması 4 aşamada gerçekleşmektedir. Bu aşamalar şunlardır:

1. Ayağın Yerleştirilmesi:

Ayak savunma oyuncusu ile top arasına yerleştirilir. Böylece ileri hareket hızı yavaşlatarak reverse dribling için giriş adımı başlar.
 

2. Adımın Çekilmesi veya Dönüş:

Yerleştirilen ayağın üzerinden diğer ayakla geriye dönüş gerçekleştirilir. Bu hareketle reverse dribling ile sırt savunma oyuncusuna döndürülerek hareket yapılır.
 

3. Topun Çekilmesi:

Dönüş ile aynı anda el topun üzerine yerleştirilerek topu gidilecek yönde dairesel bir hareketle çekilir. 

Merkezkaç kuvvetinin kontrolü burada önemli bir rol oynar. Aynı zamanda, yerleştirilen ayak hızlı bir şekilde çekilmelidir. Bu hareketle atak yapmaya hazır olunur.
 

4. Atak:

Diğer el ile yeni yönde zıplayan topun kontrol edilmesiyle dönüş tamamlanır. Atak yapılacak yönde hareket başlar.
 

Reverse Driblingte Dikkat Edilecek Noktalar

1. Reverse driblingin doğru formda yapılmasına dikkat edilmelidir.
2. Adım çekme hareketi erken yapılırsa top kaybına neden olur.
3. Dönüşten önce el değişikliğinin yapılması. Topun kontrolünü kaybedebilir.
4. Dönüşlerde çok geniş açı yapılması savunmanın aksiyon almasına olanak tanır.
5. Topu çekmek yerine taşıması stepsle sonuçlanabilir.
6. Reverse becerisinin gelişmesi için zamana ihtiyaç olduğu hatırlanmalıdır.

 

Basketbol eğitimi alan genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimlerine katkı verdiğimi umut ederim. Genç basketbolcu adaylarına antrenman ve maçlarındaki uygulamalarında başarılar dilerim.

"Kimse sizin kadar antrenman yapmayacak ama kimse sizin kadar da eğlenmeyecek."

Devamını Oku...

Bacak Arası Dribling

Bacak arası driblingin amacı topun güvenli biçimde el değiştirmektir. Crossover driblingi başarıyla gerçekleştiren genç basketbolcu adayları bacak arası dribling çalışmalarında zorlanmayacaktır. 

Bacak Arası Dribling Nedir?

Bacak arası driblingin görevi, baskı altında topla güvenli el değiştirme yapmaktır. Bununla birlikte, bacak arası dribling yaparken bir teknik uygulanmaktadır. 

Bacak arası dribling çok güvenli bir yön değişikliği tekniğidir. Top, savunma tarafından baskı altına alındığı zamanlarda kullanılmaktadır. Bacak arası dribling tekniğini hemen hemen her basketbolcu kullanmaktadır.

Bacak Arası Driblingin Uygulama Alanları

Genç basketbolcu adayları topu bacaklarının arasından geçirerek rakibini geçmeye çalışır. Bacak arası driblingin en büyük avantajı, sahadaki görüş açısının korunmasıdır. 

Bacak arası driblingte topun iyi korunduğu bir teknik uygulanmaktadır. Genelde ayak hareketlerinin zamanlaması it-çek koordinasyonundadır. 

Bacak Arası Driblingin Uygulanması

Dribling yapan elin karşısındaki ayak öne diğer aya aynı anda geriye getirilerek top bacak arasından geçirilerek bacak arası dribling yapılır. Burada bir sıçrama becerisi söz konusu olmaktadır. Çift ayak ile aynı anda yere konma becerisi oldukça zor bir tekniktir.

Dribling yapan oyuncu yön değiştirerek yapabilir. Yön değişikliği sırasında genç basketbolcu topu bacaklarının arasından sektirip topu diğer ele doğru iter. Bu hareket topun karşısındaki bacak öne yerleştirildiği anda yapılır.

Top kontrol edildikten hemen sonra, amaçlanan yöne hareket edilmelidir. Bu yön değişikliğinde genç basketbolcuların hızlanmaları gerekir.

Bacak Arası Driblingin Öğretim Metodları

Statik çalışmalar yapılabilir. İki ayağın sahanın bir çizgisi üzerinde açık konumda yerleştirir.  İki sağ elle dribling  ve iki sol elle dribling yapılır. Daha sonra da sekme çizgi üzerinde gerçekleştirir. Her iki driblingten sonra bacak arasından top geçirilerek diğer ele itilir.

Yukarıdaki drill  hareket halinde çalışabilir. Drillerin zorluk seviyesi gittikçe zorlaştırılarak bacak arası dribling çalışmaları yapılabilir.

Basketbolcu adaylarının basketbol eğitiminin bu serisinde bireysel gelişimlerine katkı sağlayan bilgileri vermiş olmayı umut ederek. Antrenmanlarında ve maçlarındaki uygulamalarında kendilerine başarılar dilerim.

Devamını Oku...

Crossover Dribling

Basitçe vücudun önünden topun sektirilerek el değiştirmesine crossover dribling denir. Savunmadan topu korumak için kullanılır. Crossover dribling ayrıca savunmayı geçmek için kullanılan en etkin bireysel tekniktir.

Crossover Dribling

Bireysel gelişimini ilerletmek isteyen genç basketbolcu adaylarının mutlaka crossover dribling tekniğini çok iyi yapması şarttır. Çünkü crossover driblingi yapan genç basketbolcu adayları diğer dribling oyunu tekniklerini iyi yapabilmektedir.

Crossover dribling yapan oyuncunun yön ve hız değişikliğinin iyi yapması gerekmektedir. Topu karşılayan elin topu kontrol edebilmelidir. İyi crossover dribling yapıldığında, oyuncu yönde açık bir boşluğa atak yapabilir.

Crossover Dribling Nerelerde Yapılır?

Genç basketbol oyuncusu adayı, topun yerden belli bir yükseğe çıkmasını beklemez. Fakat topa yön verir. Yani top gövdenin önünden yeni bir açıyla istenen noktaya gönderilir. Basketbol topu küçük bir "V" hareketi ile elden ele gitmektedir.

Bazı durumlarda geriye doğru küçük bir adım atılarak topun gideceği boşluk oluşturlur. Crossover driblingin içeri-dışarı ya da çapraz V yapılarak gerçekleştiği durumları vardır.  Normal şartlarda basketbol oyuncuları baskı altındayken boşluk yaratmak için crossover driblingi kullanırlar. 

Crossover driblingi  yapan oyuncu, top gittiği elin karşısındaki ayakla ileri doğru kuvvetli bir adım atmalıdır. Bu savunma oyuncusunun ataklarına karşı topu korumak için yapar.

Crossover Driblingten Sonra

• Crossover driblingin hemen ardından durum şu şekilde olmaktadır: 
• Top sol elde iken, sağ kol ve dirsek top ile savunma oyuncusu arasında bükülü olarak topu korunmalıdır. 
• Dribling yapan oyuncu başını dik tutmalıdır. 
• Bu duruş oyuncunun aksiyon alması için tetikte olmasını sağlar.

Sağına doğru hareket eden bir oyuncu, sola doğru yön değiştirirse ağırlık merkezini yere yaklaştırır. Son adımlarını kısaltıp sağ ayağının itmesiyle hareketi başlatır. Tam yön değiştirme anında önce başını sonra sol omzunu istenilen yöne doğru çevirmelidir. Yön değişikliğinden sonra ilk adımları kısa ve patlayıcı olmalıdır.

Daha ani bir harekette, vücut ağırlığı öne doğru kaydırılır. Adımlar kısalır. Ani yavaşlama hareketinde ön ayak geriye doğru çekilirken ağırlık merkezi geriye doğru alınmalıdır.

Crossover Dribling Nasıl Öğretilmelidir?

• Bir rota üzerinde crossover dribling noktaları oluşturun, tercihen bir zikzak rotası olsun. 
• Daha sonra topu savunması için pasif bir savunma oyuncusu da eklenebilir.
• Arka ayakla güçlü itme hareketlerini vurgulayın.
• Topun atıldığı el ile hemen kontrolün geliştirilmesini sağlayın.
• El değişikliği yapıldığında topun zemine yakın olmasına dikkat edin.
• Oyuncunun farklı hızlarda crossover dribling yapmasını sağlayın.
• Topu zemine sert vurun.
• Savunma oyuncusu topa ne kadar yakın olursa top  zemine o kadar yakın olmalıdır.
• Uyaranlar kullanılarak ayak hareketlerinde düzeltmeler yapılabilir.

Crosover Driblingteki Hata Analizi

• Crossover driblingin tekniğine dikkat edilmelidir.
• Crossover driblingin çok yavaş yapılması topun iyi korunmadığını gösterir.
• Oyuncunun vücudu top için engel teşkil ettiği durumlarda crossover driblingte bariz hatalar gözlenir. Bundan dolayı oyuncunun vücut konumuna dikkat edin.

Baskebol eğitiminin bu serisinde crossover driblingi ana hatlarıyla anlatmaya çalıştım. Bireysel gelişiminize katkı sunduğunu umut ederim. Genç basketbolcu adaylarının crossover driblingi mutlaka crossover driblingi doğru formada öğrenmelerini önererek uygulamalarında başarılar dilerim.

Devamını Oku...

Yön ve Hız Değişikliği

Hız ve yön değişikliğini basketbolda savunmayı geçmek için yapılan ilk atak olarak tanımlayabilirim. Savunmayı geçmek için basket dersi alan genç basketbolcu adaylarının dribling ile hız ve yön değişikliği öğrenmeleri gereken ilk teknik becerilerdendir.

Yön ve Hız Değişiklikleri

Dribling yaparken yön veya hız değişikliklerinde ağırlık merkezi aşağıda olmalıdır. Dizler bükülmelidir. Yön değişikliklerinde "zikzak " yapılmalıdır. Zikzak; "düz çizgi" ile yapılmalıdır. Zikzak yapılarak dribling yapılması yön ve hız değişikliğiyle ilgili bir durumdur.

Genç basketbolcu adayları temelde savunma oyuncusunu iki şekilde yenmektedir: Basketbolda yön ve hız değişikliği bu iki temeli oluşturmaktadır.

Yön ve Hız Değişikliği Nasıl Yapılmalıdır?

Savunmayı geçmek için tempo değişikliği sırasında yön ve hız değişikliği yapılır. Yön değişikliğinde genel olarak dört dribling kullanılmaktadır: 

• Crossover, 
• Arkadan el değiştirme, 
• Reverse 
• Bacak arasıdır.

Yön ve Hız Değişikliğiyle Savunmayı Geçmek

Ani hızlanma ya da yavaşlamalar savunmayı geçmek için çok etkili olabilir.  Hasitation dribling yapan oyuncularda rahatlıkla gözlemlenebilen bir durumdur. Özellikle hızlı oyuncular bire bir oynarken hesitation driblingi başarıyla  kullanır. Hesitation dribling penetrenin yolunu açar. Savunmanın  geri dönmesini zorlaştırır.

Yön ve hız değişikliği sırasınrda ani bir patlamayla arka ayak itilir. Ağırlık merkezi patlayıcı bir şekilde ileri doğru atılır. Sonraki adımlar önce kısa, sonra uzamaya başlar. Sıçrama hem hızlı ve güvenli  hem de daha yüksek olabilir.

 

Hız değişikilğinde hızlanabilmek için top, her zaman oyuncunun önünde olmalıdır. Ani bir yavaşlama ön ayakla yapılır . Ağırlık merkezi, yüksek bir yerde tutulur.

Sağ elle dribling yapan bir oyuncu soluna doğru yön değiştirdiğinde, hareketini baş ve sol omuzla başlatır. Aynı zamanda sağ ayağıyla patlayıcı bir şekilde yeri itmelidir.

Basketbolda hız ve yön değişikliğinin teknik becerileri üzerinde durmanızı öneririm. Çünkü savunmayı geçmek için en temelde kullandığımız iki beceridir.

Basketbol ile kalın...

Devamını Oku...

Yüksek Dribling

Yüksek dribling genelde hız ve güçlü top sürmeyle yapılır. Savunmanın olmadığı açık bölgelerde alan kazanmak için kullanılır. Yüksek dribling en çok fastbreak ataklarında top itilirken kullanılmaktadır.

 

Yüksek Dribling

Yüksek dribling yapan oyuncu çok hızlı top sürmelidir. Burada topa hakim olma becerisi genç basketbolcu için önemlidir. Dribling ne kadar yüksek olursa, yüksek dribling yapan oyuncu omuzlarını ve dirseklerini o kadar çok kullanır. 

Topun zıplama yüksekliği kalça ile omuzlar arasında değişebilir. Ayrıca, savunmaya gelen oyunculardan kaçmak için ritim, yükseklik hıza göre ayarlanmalıdır. Yüksek dribling ne kadar hızlı yapılırsa, genç basketbolcu o kadar alan kazanır.

Yüksek Driblingin Yapılışı

Yükseklik bazı faktörler tarafından belirlenir. Genelde kalça ve omuz yüksekliği arasındadır. Savunma  oyuncusunun yakınlığına göre topun yüksekliği değişkenlik göstermektedir. Yüksek driblingte el daha çok topun arkasındadır. Topun zıplama noktası vücudun önündedir. 

Momentum kazanmak için top ileriye doğru itilmelidir. Bu nedenle üst gövde, hıza göre biraz daha öne doğru yönlendirilir. Yüksek dripling yaparken el, dirsek ileriye uzanır. Top ayakların önünde yere kuvvetli bir şekilde itilmektedir.

Savunma oyuncusu yaklaşırken, hızın artırılması veya yüksek hızda el değişimi yapılması hızlı bir şekilde yapılmalıdır.

Yüksek Driblingin Dikkat Edilecek Noktaları

Yüksek dribling ritmik bir top sürmedir. Ritmin yakalandığı gözlemlenmelidir. Hızlanma ve yavaşlama çalışmaları yapmak yüksek driblingi geliştirebilir. Her genç basketbolcu adayının mutlaka yüksek dribling yapmaktadır. Yüksek dribling antrenmanları her genç oyuncu için gereklidir.

Basketbol antrenmanlarında  yüksek driblingin önemini kavrayın ve iyi çalışın. Çünkü sayı atmanın en temel şekli olan coast to coast atakta yüksek dribling vardır.

Basketbolla kalmanız dileğiyle...

Devamını Oku...