Basketbolunuzu Geliştirmek İstiyorsanız

 Basketbolunu geliştirmek isteyen genç basketbolcu adayının öncelikle temel teknikleri öğrenmesi gerekmektedir. Temel tekniklerin otomatikleşmesiyle tekniğin hızlı ve çabuk yapılması gerekir.

Teknik becerilerin nitelikliği için genç basketbolcu adayının mutlaka fiziksel hazırlık aşamasını sağlıklı atlatması ön koşuldur.

Basketbolunuzu Geliştirmeyi Düşünüyorsanız

Basketbol oyun bilgisi ve teknik becerilerini geliştirmek isteyen genç basketbolcu adayı evvela şuna dikkat etmelidir. Basketbol sahasında açık alanlardaki pozisyonlarda topla oynayın.

Basketbol sahasının açık alanlarında topla daha rahat hareket edilir. Savunmanın baskısının olmadığı açık alanlarda toplu oyuncu olarak savunmaya dribling kullanarak atak yapabilir. Açık alanlarda basketbol oynamanın en güzel örneği coast to coast gösterilebilir.

Neticede savunmaya driblingle atak yapıp onu geçmek istenen bir şeydir.

Açık Sahada Nasıl Basketbol Oynamalısınız?

Basketbolunu ilerletmek isteyen genç basketbolcu adayının açık sahada yüzü dönük basketbol oynaması bireysel gelişiminde etkili olacaktır. Genç basketbolcu adayı atletik ve fiziksel üstünlüklerinden ziyade teknik becerilerisiyle savunmayı eksiltmeyi başarırsa basketbolunu geliştirmek için iyi bir yola girmiş olur.

Açık sahada savunma oyuncusunu geçmek için yapmanız gereken en önemli dribling oyunları şunlar olmalıdır:

1. Hesitation
2. In&Out
3. Direksiyon

Diğer dribling oyunları muhakkak etkilidir. Ancak o dribling oyunlarını sergilemek için biraz basketbolda ustalaşmak gerekir. Özellikle basketbolda fastbreak ataklarında yukarıdaki oyunları yapma fırsatı gelecektir.

Basketbolunuzu Geliştirmek İçin Nelerden Kaçınmalısınız?

Açık sahada basketbol oynarken genç basketbolcu adayı reverse ve arkadan top geçirme tekniklerini uygulamaktan kaçınmalıdır. Çünkü bu oyunlar genelde hızı azaltmakla birlikte bir anlık top kontrolünün olmamasından dolayı konumu zora sokabilir.

Arkadan el değiştirme ve reverse tekniklerini kullanırken genelde kalabalık olmayan pozisyonlarda denenmelidir. Yardımın geldiği konumlarda yapılması bireysel gelişimi zorlayan olumsuz bir durum olarak öne çıkabilir.

Basketbolunu Geliştirmek İsteyen Oyunculara Tavsiyeler

1. Sahanın daha az oyuncunun olduğu tarafta basketbol oynayın.
2. Basketbol sahasının açık alanlarındaki pozisyonlarda yüz yüze oynamaya çalışın.
3. Açık alanlarda sıklıkla hesitation, in&out ya da direksiyon tekniklerini kullanın. Oyunun açık sahalarında özellikle hızlı oynarken diğer dribling oyunlarından kaçınmanızı öneririm.
4. Fiziksel ve atletik becerileriniz yerine oyun bilgisi ve teknik becerilerinizle savunmayı yenmeye çalışın.
5. Her zaman pası aldığınız yönün aksine penetre edin ya da pas atın.

Oyunun açık alanlarında oluşan konumları ne kadar iyi öğrenilirse, yarı saha basketbolu o kadar gelişecektir. Eğer basketbolunuzu geliştirmek istiyorsanız mutlaka açık alanlarda oyunu oynamayı öğrenmelisiniz.

Basketbol büyük ustalarına saygılarımla...

Devamını Oku...

Basketbolcularda Kondüsyon Antrenmanı

 Spor salonlarında pek çok basketbolcunun kondüsyon antrenmanı yaptığı görülür. Basketbolda kondüsyon antrenmanı sporcularda değişkenlik göstereceğinden hatalı çalışmalar basketbolculuk kariyerinde sorunlar yaratabilir.

Bu yazıda basketbolcularda kondüsyon antrenmanının nasıl yapılacağını konuşacağız. Basketbolcuların kondüsyon antrenmanlarını elbette uzman kişi yönetiminde almaları gerekir.

Baskebolda Kondüsyon Çalışmak

Genç basketbolcu adayının fiziksel gelişimi için yaşına uygun olan basketboldaki kondüsyon çalışmalarının yapılması çok önemlidir. Basketbolun başında olan genç basketbolcu adayı genelde kendi vücut ağırlığıyla basketboldaki kondüsyon antrenmanı yapması uygun olacaktır. 

Genç basketbolcu adayının kendi vücut ağırlığıyla yapacağı çalışmalar onları daha hızlı, daha yukarıya çıkaracaktır. Daha iyi yön değişiklikleri yapmasını sağlayacaktır.

Koşu antrenmanını genç basketbolcu adayının fiziksel durumu ve yaşına uygun olarak tasarlamak elbette basketboldaki kondüsyon antrenmanı için doğrusu olacaktır.

Basketbolda Kondüsyonun Genel Amaçları

Basketbolcularda kondüsyon antrenmanı için öncelikle onların aerobik dayanaklığını oluşturmak gerekir. Aerobik dayanıklığın temeli oluşmadan sonraki aşamaya geçilmemesi gerekir. Basketbolcularda kondüsyon antrenmanı programındaki aerobik temel kalp dayanıklığının artmasında önemli bir rol oynar. 

Aerobik kazanım gerçakeleştikten sonra sıradaki kazanım anerobik kazanımlardır. Anerobik kazanımlar basketolculardaki kondüsyon çalışmalarının büyük bir bölümünü oluşturur. Genç basketbolcu adayı artık basketbola özgü kondüsyon antrenmanlarını burada yapmaya başlar.

Basketboldaki Kondüsyon Antrenmanlarının Önemi

Basketbol oyununda iyi performans sergilenmesi için temel teknik becerilerin iyi yapılması gerekmektedir. Ancak kas yapısının bu teknikleri uygulayacak yeterliliğe sahip olabilmesi için fiziksel hazırlığın yeterli olması beklenir. Basketbolcularda kondüsyon antrenmanı bunlardan bir tanesidir.

Fiziksel gelişiminizin uygun bir seviyeye çıkması için konunun uzmanlarıyla antrenmanlar yapmanızı öneririm. Başlıca fiziksel hazırlığın ana konularıysa; kondüsyon, esneklik, denge, hız, çabukluk ve kuvvet olarak sıralayabiliriz.

İyi bir fiziksel hazırlık basketbol tekniklerini iyi öğrenmenizi sağlar. Fiziksel hazırlık olmadan teknik becerilerde ustalaşmaktan söz edemeyiz.

Genç basketbolcu adayının ön hazırlığının mükemmelleşmesi ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

Efsane İTÜ Basketbol Takımı

 "Bombeleski bombeleski bom bom bom teknik teknik zıp zıp zıp." basketbol sahalarında viral olmuş İstanbul Teknik Üniversitesi Spor Kulübü basketbol takımının meşhur tribün sloganıdır. İTÜ basketbol takımı, Türkiye Süper Liginde 4 şampiyonluğa sahip bir basketbol kulübüdür.

2023-24 sezonunda İTÜ basketbolunda antrenör olarak anlaşmaya vardım.

İTÜ Basketbol Takımı Efsanelere Emanet?

Yıllar içerisinde eski ihtişamını kaybeden İTÜ yeniden basketbol camiasında söz sahibi olmaya çalışmaktadır. İTÜ basketbol takımının idari yönetiminde basketbol büyük ustası efsane Kemal Erdenay yer almaktadır. Ayrıca canlı izlediğim büyük usta Harun Erdenay da bulunmaktadır.

Efsane İTÜ basketbol takımı tribünlerde yeniden "Bombeleski bombeleski bom bom bom teknik teknik zıp zıp zıp." sloganı atmak için yola çıktı. Bunun için İTÜ basketbol altyapısı yeniden yapılanmaya başladı.

İTÜ Basketbol Takımında Hangi Yıldızlar Geçti?

Efsane İTÜ basketbol takımı sayısız yıldızlar yetiştirdi. Türk basketbolunun mihenk taşı olan pek çok oyuncu İTÜ basketbolun Gümüşsuyu kampüsündeki parkelerin tozunu yutmuştur. 

İTÜ basketbol takımında şu büyük ustalar yer almıştır: Kemal Erdenay, Hüseyin Alp, Nuri Tan, Yalçın Granit, Cavit Altunay, Mehmet Baturalp ve adını daha sayamadığımız onlarca yıldız yer aldı. İTÜ basketbolunda oyunculuk, antrenörlük ve yöneticilik yapan bu büyük ustalara şükranlarımı sunarım.

1953 yılında kurulan İTÜ basketbol takımının Türkiye Basketbol Süper liginde 4 şampiyonluğu bulunmaktadır. Altyapıda 5 kere art arda Türkiye şampiyonluğu yaşamış bir camiadır. İTÜ basketbolu altyapıdan yetiştirdiği sayısız oyuncuların yanında onlarca kez Türkiye şampiyonluğu da yaşamıştır.

Efsane İTÜ Basketbolu Yeniden Yapılanıyor

Efsane bir geçmişi olan İTÜ basketbol takımının yeni yapılanmasında yer almaktan büyük gurur duyuyorum. Yeni kulübüm İTÜ basketboluna yakışır bir basketbol oynatmak için 2023-24 sezonu itibariyle İTÜ basketbol ile sevinçlerimi ve üzüntülerimi paylaşacağım.

Büyük usta efsane basketbol insanlarının anılarını hakkıyla potalarda taşımak için bana bu büyük görevi veren İTÜ basketboluna teşekkürü bir borç bilirim.

İTÜ Basketboluna Katılmak için;

Altyapısıyla yeniden basketbolda söz sahibi olmak isteyen İTÜ basketbol takımına katılmak için deneme antrenmanlarına tüm yaş grubu basketbolcu adayları katılabilirler. Tüm sezon boyunca kulübüm İTÜ ile her genç basketbolcu adaylarını deneme antrenmanlarına almaktayız. 

Gümüşsuyu ve Ayazağa kampüsündeki salonlarımızda yapılan antrenmanlara tüm basketbolcu adaylarını buradan davet ederim.

Deneme antrenmanlarına katılmak için lütfen iletişime geçip önceden randevu alınız.

Efsane İTÜ Basketbolundan Birkaç Kare

"Bombeleski bombeleski bom bom bom teknik teknik zıp zıp zıp." 

Devamını Oku...

Basketbolda Topsuz Hücum Teknikleri

 Basketbolda topsuz hücum teknikleri dendiğinde akla 6 tane teknik beceri gelmektedir. Bunlar; stop, pivot, yön-hız değişikliği, screen, cut, box out ve ribaunttur.

Genç basketbolcu adayı; stop, pivot, hız-yön değişikliğe basketbola ilk adım attığında öğrendiği topsuz hücum teknikleridir.

Basketboldaki Topsuz Hücum Teknikleri

Basketbola başlarken topsuz hücum tekniklerinden temel beceriler olan stop, pivot, hız-yön değişikliklerinden sonra cut öğrenilir. Cut basketbol oyununun doğal gelişimi içerisinde ister istemez yapılan bir beceridir.

Screen, box out ve ribaunt basketboldaki topsuz hücum teknikleri içerisinde alışkanlıkların kazanılması bakımından en zor olanlarıdır. Genç basketbolcu adayı özellikle box out ve ribaunt pozisyonlarını bu sebeple sıklıkla kaçırmaktadır.

Basketbolda Topsuz Hücum Tekniklerine Giriş

Stop ve pivot becerileri genç basketbolcu adayının kolayca öğrenebileceği becerilerdir. 

Ancak bundan önce koşu teknikleriyle birlikte hız-yön değişiklikleri öğrenilir. Hız-yön değişikliğini basketbol öncesi kazanılması gereken bir beceri olarak değerlendirilebilir.

Cut becerisi basketbol oyununun doğası gereği yapılır. Ancak doğru alışkanlar isteyen bir beceridir. Dolayısıyla iyi cut alışkanlıkları kazanmak genç basketbolcu adayı için önemlidir. 

Cut, topsuz basketboldaki hücum tekniklerinden çok çalışılması gereken bir beceridir. Genç basketbolcu adayının basket cut ve give&go becerilerinin gelişmesi onlara basketbol oyununda seviye atlatmaktadır.

Screen beceresi iki oyuncuyla yapılan bir teknik olduğundan dolayı basketbolda topsuz hücum tekniklerinden zor olan gruba girmektedir. Screen yapan ve perdeyi kullanan oyuncunun iyi bir koordinasyon içerisinde olması önemlidir.

Box out ve ribaunt altyapı basketbol oyuncularının sıklıkla kaçırdıkları bir detaydır. Box out ve ribaunt basketboldaki topsuz hücum tekniklerinin en zoru olarak değerlendirilebilir.

Stop

Basketbolcuların toplu ya da topsuz olduğu durumlarda kullandıkları bir beceridir. Kısaca durmak olarak tanımlanabilir. Basketbol özeline inildiğinde öğretilen ilk topsuz hücum becerisidir.

Stop; tek zamanlı ve çift zamanlı olmak üzere ikiye ayrılır.

Pivot

Pivot top tutulduktan sonra hücum oyuncusunun kurallar çerçevesinde yapacağı hareketlerdir. Bir ayak eksen kullanılarak diğer ayakla her yöne sınırsız hareket edilir.

Pivot hareketi genç basketbolcu adayına kısıtlı hareket ettirir. Ancak etkili pivot adımı kullanmak pek çok zor pozisyonda başarılı sonuçlar doğurmaktadır.

Hız-Yön Değişiklikleri

Hız-yön değişikliklerini basketbol topsuz hücum teknikleri arasında göstermek mümkündür. Ancak basketbol tekniklerine girmeden öncesi bir beceridir. Çünkü genç basketbolcu adayına koşu ve koşu tekniklerinin öğretilmesinden sonra basketbola geçilmektedir.

Hız-yön değişikliği basketbolun topsuz hücum tekniklerindeki önemi şudur. Basketbolda bir savunma oyuncusu en basit tabirle hız-yön değişiklikleri yapılarak geçilir.

Dolayısıyla basketboldaki topsuz hücum tekniklerinden hız-yön değişikliklerinin toplu ve topsuz çalışmak önemli olmaktadır. 

Cut

Cut basketbol oyununun doğası gereği yapılmaktadır. Basketbolun topsuz hücum tekniklerinde önemli bir yere sahiptir.

Hücumdaki genç basketbolcunun topla buluşmak için başvurduğu ilk yöntemlerden biridir. Pek çok çeşit cut vardır. Bunlardan bazıları şunlardır: V-cut, X-cut, cross cut, L-cut, basket cut vs.

Cut iki kişilik bir oyun olarak basketbolda sıkça görünür. give&go adı verilen iki kişilik tekniğin gelişmesi genç basketbolcu adayının bireysel gelişimine katkı sunar. Give&go basketbolda taktik gelişimin ilk adımlarından biri olarak öne çıkmaktadır.

Screen

Screen basketboldaki topsuz hücum tekniklerinden biridir. Screen için iki şeye ihtiyaç vardır. Screen yapan ve screen kullanan oyuncuların arasındaki koordinasyon.

Screen yapmak ve screen almak konuları genç basketbolcu adayına ayrı ayrı çalıştırıldıktan sonra birlikte çalışmakta fayda vardır.

Genel olarak iki çeşit screen vardır. Toplu oyuncuya ve topsuz oyuncuya yapılan screen. Benim tavsiyem screen becerileri çalışılırken genç basketbolcu adayının önce topsuz screen gösterilmelidir.

Başlıca screen teknikleri şunlardır: Back pick, down pick, sıralı screen, ikili screen vs.

Box out ve ribaunt

Basketboldaki topsuz hücum tekniklerinin en zor olanı olarak görüyorum. Çünkü box out ve ribaunt alışkanlığının kazanılması o kadar kolay değildir.

Genç basketbolcu adayı sıklıkla box out kısmını unuttuklarından dolayı ribaunt sorunları yaşamaktadır.

Bir basketbol antrenörü olarak box out ve ribaunt becerilerinin kazandırılması benim en zayıf yönlerimden biridir. Basketbol hücum tekniklerinden çoğu antrenör arkadaşımın yaşadığı en büyük problemin bu olduğunu düşünmekteyim.

Genç basketbolcu adayının basketbolda topsuz hücum tekniklerini başlarda öğrenmelerinin faydaları vardır. Topla antrenman yapılmaya başlandığında bunun pek çok faydalarını göreceklerdir.

Topsuz oyununuzun gelişmesi ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

TBF | BGL Kadın ve Erkekler

Türkiye Basketbol Federasyonunun (TBF) düzenlediği basketbol gençler ligi (BGL) kadın ve erkeklerde gruplar belli oldu.

BGL'nin ilk haftası erkeklerde 13-16 ekim, kadınlarda 20-23 ekim tarihlerinde oynanacak.

BGL Grupları

BGL kadınlarda 4erli 4 gruptan oluşan 16 basketbol takımı yer almaktadır. Erkeklerde ise 5erli 4 gruptan oluşan 20 basketbol takımı yer almaktadır.

Yetenekli genç basketbolcuların sahneye çıkacağı 2023-24 sezonunda tüm takımlara başarılar dilerim.

BGL Genel Bakış

BGL kadınlar klasmanında 16 basketbol takımı 8 farklı ilden mücadele edecek. Erkeklerde ise 20 basketbol takımı 9 farklı ilden mücadeleye katılacaklardır.

Basketbolumuzun tüm Türkiye'ye yayılmasını umut ederim. Yönetici, antrenör, teknik staff ve sporculara başarılar dilerim.

BGL kadın ve erkeklerde gruplar ise şöyle oldu:

A Grubu Erkekler

Anadolu Efes, Darüşşafaka, Türk Telekom, Manisa BBSK İzmir Bahçeşehir Koleji, Samsunspor

B Grubu Erkekler

Gaziantep Basketbol, Tofaş, TED Ankara Kolejliler, Bahçeşehir Koleji, Çağdaş Bodrumspor

C Grubu Erkekler

Beşiktaş, Pınar Karşıyaka, Bursaspor YB Holding, ONVO Büyükçekmece Basketbol, Ege Asist

D Grubu Erkekler

Gelişim Koleji, Galatasaray, Merkezefendi Gençlik, Aliağa Petkim, Fenerbahçe Beko

A Grubu Kadınlar

Fenerbahçe, Çankaya Üniversitesi, Ecogreen Merkezefendi Belediyesi, OGM Ormanspor

B Grubu Kadınlar

Botaş, ÇBK Mersin, Bursa Uludağ Basketbol, Beşiktaş

C Grubu Kadınlar

TED Ankara Kolejliler, Melikgazi Kayseri Basketbol, Galatasaray, Kepez Belediyesi Antalya Toroslar

D Grubu Kadınlar

Emlak Konut, İstanbul Basketbol Feneri, Nesibe Aydın, Asilada Ege Gelişim

BGL kadın ve erkeklerde mücadele edecek tüm basketbolcuların sakatlıktan uzak iyi bir sezon geçirmelerini dilerim.

Devamını Oku...