DEPREM

 10 İlimizi Etkileyen Deprem Yüreklerimizi de Yıktı

6 Şubat 2023 tarihinde merkezi Pazarcık olan 6,7 şiddetindeki deprem Kahramanmaraş, Hatay, Kilis, Gaziantep, Adana, Osmaniye, Diyarbakır, Malatya, Adıyaman, Şanlıurfa illerinde yıkım ve acı kayıpları beraberinde getirdi.

Her canın çok kıymetlidir. Umarım göçük altında olan insanlarımız sağ salim çıkarılırlar. Basketbol ve spor camiamızdan da hala göçük altında olanlar ve hayatlarını kaybedenler var.

Böylesine büyük bir felaketi yaşadığımız için basketboldan söz etmek içimden gelmemektedir. Umudum odur ki hala göçük altında hayatta olan insanlarımızın hayata yeniden sarılmasıdır.

Ülkece yaşadığımız bu acıdan dolayı bir süreliğine affınıza sığınarak içerik üretemeyebileceğimi saygılarımla bildiririm.

Devamını Oku...

Basketbolda Pasın Önemi

Altyapı basketbolunda gördüğüm sorunlardan biri pastır. Basketbolda pasın önemi altyapı maçlarında çok göz önüne gelmektedir. Bu yazıda basketbolda pasın önemini anlatmaya çalışacağım.

 Pas Atmayla İlgili Birkaç Fikir

Basketbolda pas, nasıl bir takım olduğunuzu gösterir. İyi bir takımın oyuncuları maç içerisinde birbirleriyle paslaşırlar. Gereksiz driblinglerden kaçınarak takımına olumlu katkı sağlar.

Basketbolda pas farklı şekillerde yapılabilir. Bir veya iki elle, hareketsiz, hareketl, zıplayarak,  havada, farklı yükseklikten, göğüsten, başın üzerinden, yanlara vs. Bir şekilde takım arkadaşları paslaşır. Basketbol sahasında çok yapılan pasın önemi nedir?

Basketbolda Pasın Vurgusu

Sprint yapan takım arkadaşına pasta top koşu yoluna atılmalıdır. Basketbolda pas takım arkadaşlarıyla birlikte öne doğru hareket etmenin bir yoludur. 

Basketbolda topu yakalama ve pas birbiriyle yakından ilişkilidir. Bundan dolayı topu yakalama ile ilgili yazımı bağlantıyı tıklayarak okuyabilirsiniz.

Basketbolda pas genelde iki el ile atılıp iki el ile yakalanır. Pas atmadan önce fake yapmak pası etkili atmanızı sağlar. Pas atmak için driblingi pas açısı yaratmak için kullanabilirsiniz. 

Basketbolda pas ile rakibi etkisiz bırakmanın üç yolu vardır. Bunlar; havadan atılan paslar, yerden atılan paslar ve savunmanın yanından atılan paslardır.

Basketbolda Pas Atarken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

1. Hazır olan basketbol oyuncusunun top ile gözlerle temas kurması.
2. Topun hızı ve sertliği.
3. Zamanında ve doğru açıdan atılan pas.

Basketbolda pas taktik beceriler için ön hazırlıktır. Savunmayı okumayı ve karar verme yetilerini geliştirir. Savunmayı okuduktan sonra tercihte bulunma basketbolda pas atmanın temelidir. Yani pastan önce savunmaya bakın. Basketbolda pasın diğer önemi ise şudur: Sahadaki farkındalığı, görüş açısını, öngörü becerisini ve baskı altında pas verme kalitesinde büyük bir role sahiptir.

Basketbolda Pas Teknikleri

Basketboda pas ayak oyunlarıyla ilgilidir.  Basketbolda pas tekniklerini doğru temelde öğrenmek önemlidir.  Basketbolda belli başlı paslar şunlardır.

1. Başüstü Pas
2. Göğüs Pası
3. Sektirme Pas
4. Bezbol Pası
5. Hand Off ve DHO (Dribble Hand Off)
6. Hook Pas
7. Arkadan Atılan Pas
8. Geriye Atılan Pas

Basketbolda pas tekniklerinin nasıl uygulandığını anlatan bir konuyu ilerde yazacağım. Şimdilik basketbolda pasın önemini vurgulamak istedim.

Dünyanın en hızlı atleti bile pastan hızlı gidemez.

Devamını Oku...

Basketbolda Top Tutma

Top tutma becerisi basketbola adım atan oyuncuların ilk öğrendiği temel tekniklerden biridir. Basketbolda top tutma konusu sıklıkla "çocuklar top nasıl tutulur?" diye bir soruyla başlar. Bu yazımızda basketbolda bireysel gelişim konusu olan top tutma becerisini inceleyeceğim.

 Genç Basketbolcu Adayının Topu Tutması

Basket dersi alan sporcu adaylarının basketbolda top tutma becerilerinin gelişimi ilerde pek çok teknik gelişimin kazanımını için değerlidir. Genç basketbolcu adayları bireysel gelişimlerinin sağlıklı olmasını istiyorlarsa top tutma becerisini ihmal etmemelidir.

Genelde belli bireysel becerileri olan oyuncuların etrafında otomatik olarak takımlar oluşturulmaktadır. Böyle durumlarda genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimine ket vurulabilir. Benim tavsiyem teknik beceri antrenmanlarının mutlaka doğru formda yapılmasıdır.

Basketbol Topunu Tutmak

Basketbol topunun korunması ve yönlendirilmesi top tutmanın önemli noktalarıdır. Basketbol topunu nitelikle tutabilmek için "temel duruş" şarttır. Dizler bükülü, baş yukarıda, avuç içleri açık, havada süzülen topla göz temas olmalıdır. Parmaklar açık ve gergin olarak hazır olmalıdır. Basketbolda top tutma temel duruş ile doğru orantılı olmaktadır.

Modern basketbolda topu kontrol etmede zamanlama çok önemlidir. Basketbolda top tutma becerisi en önemli unsur olmaktadır.

Basketbolda Top Tutma Becerisinin Uygulanması

Genç basketbolcuların topa sahip olduğu tüm durumlar basketbolda top tutmadır. Genç basketbolcunun kendine soracağı ilk soru "basketbol topunu ne kadar tutmalıyım?" olmalıdır. Basketbol topunun uzun süre kontrol altında tutulması, kısa süre kontrol altında tutulması kadar tehlikeli olabilir. Basketbol topunun kontrol edilebilmesi için topun iki elle tutulması gereklidir. 

Örneğin gençk basketbolcunun havada topu yakaladıktan sonra basketbol zeminine ayaklar çembere dönük konma bir zamanlama meselesidir. Bu örnekte görüldüğü gibi basketbolda top tutmanın zamanlamayla ilgisi olduğudur. Basketbol topunu tutmada zamanlama gerçekten çok önemlidir. 

Basketbol topunu tutarken; eller açık ve gergin, karın bölgesinden ileri bir noktadaki konumdadır. Basketbol topunu tutmada genelde eller topun iki yanına olur. Bir sonraki harekete bağlı olarak değişiklik gösterebilir. 

Top istenirken iki el ile işaret ve baş parmaklar W harfi oluşturarak basketbol topunu tutmaya hazır olmalıdır. Avuç içleri dışında parmaklar ile top temas halinde olmalıdır. Basketbol topunu tutarken; baş parmaklar topun arkasında bir konumda olmalıdır. Dirsekler aşağı doğru bakacak şekilde vücudun yanında bükülü olmalıdır.

Savunması olmayan bir oyuncu, topu vücudunun üst kısmının yaklaşık 15 santimetre önünde tutmalıdır.

Basketbol Topunu Tutmadaki Hatalar

1. Basketbol topu vücuttan çok uzakta tutulursa rakibin topa müdahalesi kolaylaşabilir. 
2. Parmakların yeterince gergin olmaması.
3. Başparmakların birbirine dokunması.
4. Avuç içleriyle topa temas etmek.
5. Dirseklerin yanlış konumu.
6. Basketbol topu kontrol edilirken yumuşak veya sıkı tutulması.
7. Sert paslar için hazır olmamak.

Topun Yakalanması ve Pasın Verilmesi

İyi bir takım basketbol topunu takım arkadaşına doğru zamanda, doğru yere atar. Basketbol sahasında boş olan takım arkadaşına; şut atabilmesi, pas verebilmesi ve penetre etmesi için topu teslim eder. Yukarıdaki oyuncunun hareketlerinin kalitesi, büyük ölçüde topun kendisine nasıl gönderildiğinin kalitesine bağlıdır.

Pas kalitesiz ise, savunmanın daha avantajlı bir konuma gelecektir. Ayrıca pas alacak oyuncunun topa doğru hareket edecek şekilde pozisyon alma zorundadır. Bu temel koşulların değeri bazen hafife alınmaktadır. Topla ve topsuz oynamak ilişkilidir. Topsuz yapılan hareketler, en az basketbolda top yakalama ve pas verme kadar önemlidir.

Top yakalama becerinizi kendi kendinize çalışabilirsiniz. Duvarın yaklaşık 1,5 metre gerisinde durun. Topu çok kuvvetli duvara atın. Duvardan size doğru seken topu yakalayın.

Basketbolda topu tuttuğunuzda şuta, pasa ve penetreye bakın. Şutunuzu atın umarım sesi duyarsınız.

Çuffff...

Devamını Oku...

Basketbolda Pivot Yapma

Basketbolda pivot yapma genelde stop konusuyla birlikte ele alınmaktadır. Stop çalışmalarıyla birlikte basketbolda pivot yapma aslında karmaşık bir yapıya sahiptir.

Basketbolda pivot yapmanın teknik öğrenimi tamamlandıktan sonra, oluşan pozisyonlarda pivot yapma beceresi oyunculuk farklarını oluşturabilir.

 Basketbolda Pivot Yapma

Basketbolda stop ve pivot yapma öğretimi öncelikle topsuz driller ile yapılmalıdır. Basketbolda pivot hareket mekaniğinin doğruluğu üzerinde durulmalıdır. Daha sonra basketbola özgü kombine çalışmalar yapılabilir.

Basketboldaki bireysel gelişiminiz aslında pivot tekniğinizin karmaşık pozisyonlarda uygulanmasıyla ilgili olacaktır. Basketbolda pivot adımı kullanımı hücum oyuncusuna pek çok avantaj sağlar. Top almak için, adam geçmek için veya pas açısı yaratmak için basketbolda pivot yapılabilir.

Pivot Nasıl Yapılır?

Basketbolda pivot yapma becerisi close out ataklarında kullanılır. Genç basketbolcuların atak yapmasını sağlayan ilk teknik beceridir.

Basketbolda pivot yapmanın görünümü basit olabilir. Ancak baskı altında olunca işler biraz karışıktır. Pivot yapmak, durma ve harekete geçme eylemidir. Basketbolda pivottan sonraki hareketlerin becerisini belirler.

Bir sonraki hareketler; şut, pas ya da penetereye olabilir. Basketbolda pivot yapan genç basketbolcular kendilerini bir ritim ve denge içerisinde bulur. Topa sahip olan bir oyuncu, dururken veya hareket halindeyken, bir ayağını her yöne oynatabilir. Diğer ayağı zeminle temas halinde kalmalıdır. Bununla birlikte, oyuncunun hangi ayağın pivot ayak olarak kullandığını bilmesi önemlidir. 

Basketbolda Pivot Türleri

Temel olarak üç tür pivot vardır. Öne pivot, geriye pivot ve çapraz pivot hareketleridir.

Tek zamanlı yapılan stoplarda sporcu pivot ayağını seçmekte özgürdür. Geriye pivot ve öne pivot arasındaki fark ise şöyle açıklanabilir; öne pivot ayak parmaklarının yönüne doğru yapılan pivottur. Geriye pivot, ayak topuğun yönüne doğru yapılan pivottur.

Çok fazla gövde çevrilmeden de şu şekilde pivotlar yapılabilir:

1. Çapraz doğru pivot adımı.
2. İleri doğru pivot adımı.
3. Geriye doğru doğru pivot adım.

Basketbolda Pivot Uygulamaları

Basketbol oyununda pivot adımını stoparla  uygulmak üçlü tehdidin şekillenmesini sağlar. Stop ve pivotların üçlü tehdit ile güçlü bir ilişkisi vardır. Çünkü üçlü tehditte, bir oyuncu topu her aldığında otomatik pivot yapar. Basketbolda pivot yapma sıklıkla uygun pozisyon oluşturmak için yapılır.

Basketbolda close out ataklar sırasında rocker move, cross step ve jab step yapılırken pivot yapılır.

Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

1. Basketbolda pivot denge ve kontrol için yapılabilir.
2. Dizler bükülü kalmalıdır.
3. Pivot ayağı, zeminle temas halinde olmalıdır.
4. Dönme hareketini kolaylaştırmak için topuk zemin yüzeyinden hafifçe yükseltilir. Dönüş ayak parmakları üzerinde gerçekleştirilir.
5. Dönüş boyunca vücut ağırlığı pivot ayağın üzerinde olmalıdır.
6. Basketbolda pivot adımında vücut ağırlığı kısmen denge ayağına kaydırılır.
7. Top iki eliyle sıkıca tutulmalıdır. Dirsekler koruyucu olarak saldırı yönünü göstermelidir. 
8. Üst gövde hafifçe bükülü, bakış rakibe yönelik olmalıdır. 
9. Topu rakipten korumak için geriye ve çapraz pivotlarla mesafeyi genişletmek gereklidir.
10. Basketbolda pivot yapılırken vücut top ile rakip arasına girmelidir.

Etkili olarak basketbolda pivot yapmaya şu örneği verebilirim. Sikma Move hareketi: Eski NBA oyuncusu Jack Sikma, low postta bire bir oynamak için geriye pivot yaparak yüzü dönük oynardı. Basketbolda çok etkili olan bu pivot hareketi "Sikma Move" olarak kalmıştır.

Basketbolda Pivot Öğretiminde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Oyuncunun pivot ayağının deyim yerindeyse yere çivilenmesine dikkat etmek. Basketbolda pivot yapma alışkanlıkları doğru teknikler ile kazanılmalıdır.

Her iki ayak minimum omuz genişliğinde açık olmalıdır. Dizler ve kalçalar bükülmüş ve baş dik tutulmalıdır. Dengeli bir vücut pozisyonunun alındığından emin olunmalıdır.

Basketbolda pivot göründüğü kadar basit değildir. Ayak oyunları ataklarında basketbolda pek çok savunma oyuncusunu yeneceksiniz.

Basketbol ile kalın.

Devamını Oku...

Basketbolda Stoplar

Basketbolda stop, her oyuncunun ilk öğrendiği becerilerden biridir. Basketbolcuların topsuz teknik becerileridir. Bireysel gelişiminiz için basketbolda stopların üzerinde yapılan pek çok teknik beceri gelişimi vardır.

 Basketbolda Stop Nedir?

Basketbol eğitiminin bu serisinde bireysel gelişiminize katkı sunmayı hedefliyorum. Basketbolda stop nedir, nasıl kullanılır? 

Stop becerileri basketbola ilk adım atan oyuncu adaylarıyla doğru teknik ile çalışılmaldır. U14 ve öncesinde basketbolda stop becerilerinin gelişimi ilerde close out atak tekniklerinin daha kolay yapılmasının önünü açacaktır. 

Genel olarak basketbolda stoplar; tek zamanlı ve çift zamanlı stop olarak ikiye ayrılır. Basketbolda stopları top ve topsuz uygulayabilirsiniz.

Sıçrayıştan sonra yere ayaklarınızla konmanıza stop denir. Eğer ayaklarınız aynı anda konuyorsa buna tek zamanlı, ayaklarınız ayrı ayrı konarsa buna da basketbolda çift zamanlı stop denir.

Basketbolda Stopun Önemi

Basketbolda stopları ayak oyunlarıyla kombine ederek close out ataklarınızı geliştirebilirsiniz. Close out atak ile ilgili yazıma bağlantıyı tıklayarak ulaşabilirsiniz. Close out ataklarda başarılı olmanız sizin basketbol geleceğiniz için çok değerli olacaktır.

Basketboldaki bireysel gelişiminiz için stopları öğrendikten sonra detaylara yoğunlaşmalısınız. Bunun için şimdi basketboldaki stopların analizine bakabiliriz. Örneğin, jab step, cross step, rocker move, reverse step veya swing ataklarının yapılması için stopların etkili ve dengeli yapılması ön koşuldur.

Stoplardaki Bazı Detaylar

Durma konusunda beceriksiz olan bir oyuncu hata yapmaya başlar. Yavaşlama konusu genelde önemsenmemektedir.

Harekette hemen durmak sorunlara neden olabilir. Bu yüzden önce yavaşlamayı öğrenmek gerekir. Ancak bu konu genellikle ihmal edilir. Bu nedenle oyuncular durma konusunda genelde sorunlar yaşarlar.

Son adımların kısa yapması çok önemlidir. Basketbolda stopların çeşitleri şunlardır.

a. Tek zamanlı stop 

b. Çift zamanlı stop

Ayak çalışmasındaki yetersiz teknik basketbolda stop yapma sorunları oluşturabilir. Basketbolda stop yapmadan önce hareket ne kadar hızlı olursa, dengeyi korumak için merkezinin o kadar alçaltılması gerekir. Basketbolda top sürme veya pas alma sırasında sıklıkla stop yapılır.

Ayak hareketlerinin temeli, aynı zamanda basketbolda stop hareketinin bütünlüğüdür. Topla oynarken üçlü tehdit konseptinden faydalanılır. Top havada süzülürken gövde ön tarafı çembere dönecek şekilde yönlendirilebilir. Ayaklar yere değdiğinde ayak parmakları çembere doğru dönmelidir.

Pek çok koç, yalnızca basketbolda tek zamanlı stopu öğreterek işleri kolaylaştırabilir. Ancak basketbolun ayırt edici özü çift zamanlı stoptur. Günümüzde üç sayılık atışın artan önemiyle birlikte basketbolda çift zamanlı stopların önemi artmaktadır.

Basketbolda stop sırasında öne çok fazla düşmemeye dikkat edilmelidir. İleri ivmeyi azaltmak için stoptan önceki son adımlar kısaltılmalıdır.

Basketboda Stoplarda Yapılan Hatalar ve Analizi

1. Zamanlama hatası; bu nedenle topu kontrol etmek için fazladan bir adım atılarak çalışılabilir. Zamanlaması ayaklar yere basmadan topun yakalanması şeklinde olmalıdır.
2. Pivot ayağın kaldırılması; top kontrol altında alınmadan yapılırsa steps olur.
3. Oyuncuların dizlerinin bükülü olmaması.
4. İlk adımın çok büyük atılması.
5. Topu yakalamadan önce çok yükseğe sıçrama sonunda dengenin  kaybolması.
6. Vücut ağırlığı ön bacağa verilmesi.
7. İkinci adımın çok büyük veya küçük atılması.
8. Fazla adım atılarak steps yapılması.  
9. Basketbolda stoplardan önce son adımları yeterince kısa yapmamak.
10. Konma sırasında ayaklar birbirine çok yakın olması denge kaybına neden olur.

Basketbolda stoplar, üçlü tehdit pozisyonuyla kombine edilerek etkili close out atak yapmanın temellerini atmaktadır. Bundan dolayı stopların önemini kavrayıp doğru teknik alışkanlıklarını edinmenizi tavsiye ederim.

Basketbol ile kalın.

Devamını Oku...