Basketbolda savunmadan söz ettiğimizde, topu savunmanın önemi ön plana çıkar. Bu yazıda, topu savunmaya girişin temelini oluşturan ve özellikle genç basketbolcu adayları için ugun olan "Tepki Drilli"ni ele alacağım.
Topu Savunmada Yanal Hareketin Önemi
Topu savunacak oyuncu, doğru pozisyonunu aldıktan sonra hücum oyuncusunun ataklarına karşı yanal hareketleri etkin bir şekilde uygulamalıdır. Bu nedenle, close out çalışmaları sırasında yanal hareketlere özel olarak yer verilir.
Top olmadan yapılan tepki drilli, rekabetçi bir ortam yaratarak genç basketbolcu adaylarının hem çevikliğini hem de savunma reflekslerinin gelişmesine yardımcı olur.
Tepki Drilli Nasıl Uygulanır?
- Genç basketbolcu adayları, dip çizgide ve tepede arka arkaya dizilerek iki grup oluşturur.
- Dirseklere ve faul çizgisinin orta noktasına birer kuka yerleştirilir.
- Tepki drilli başladığında, çember altındaki genç basketbolcu adayı orta kukaya koşar. Tepedeki oyuncu da orta kukada bekler.
- Çember altından gelen oyuncu, sağ veya sol kukaya doğru aniden atak yapar.
- Tepedeki oyuncu, bu hamleye ayna gibi reaksiyon göstermelidir.
- Drill dirsekteki kukalar arasında fake ve koşular yapılarak gidip-gelerek sonlandırılır.
- Hareket tamamlandığında drilli yapan oyuncular rollerini değiştirerek sıra sonuna geçer. Böylece tepki drillinde sıradaki iki oyuncu aynı çalışmayı yapar.
Tepki Drillinin Katkıları
Tepki drilli, hem eğlenceli yapısıyla dikkat çeker hem de aşağıdaki konularda genç basketbolcu adaylarının gelişimine katkı sağlar:
- Reaksiyon becerilerini geliştirir.
- Çok yönlü bir çalışma fırsatı sunar.
- Rekabetçi bir ortam yaratır.
- Genç basketbolcuları motive eder ve eğlendirir.
- Çeviklik ve hız gelişimine katkı sağlar.
- Savunmadaki yanal hareket kabiliyetini geliştirir.
- Topu savunma becerilerini geliştirir.
Tepki drilli, özellikle genç basketbolcu adaylarının bireysel savunma becerilerini geliştirmek için ideal bir çalışmadır. Topu savunma becerilerinin temelini atmak ve oyuncuların savunmadaki farkındalığını arttırmak için tepki drillinin antrenmanların ısınma bölümüne konmasını öneririm.
Bir sonraki yazıda görüşmek ümidiyle, basketbol dolusu günler dilerim!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkür ederim.
Basketbol ile ilgili fikir alış verişi için iletişime geçebilirsiniz.