Turnike

Turnike terimini basketbol ile ilgilenen hemen hemen herkesin ilk duyduğu bir teknik beceridir. 

Turnike atmak veya turnikeye girmek gibi tamlamalarla başlayan cümleleri mutlaka kurmuşsunuzdur. Bugün basketboldaki teknik becerilerden turnike konusuna değineceğiz.

Turnike / Lay Up

Terminolojide lay up olarak bilinen turnikenin pek çok çeşidi vardır. Bireysel gelişiminizi önemli ölçüde etkisi olan turnike becerisini her basketbolcu adayının çok iyi öğrenmesi ve yapması şarttır.

Basketbolcu adayı için turnike çembere yaptığı bir ataktır. Dribling yaparken ya da pas alırken turnike atılabilir. Turnike sırasında top potaya tek elle atılır. Turnikeyi ilk defa öğrenen basketbolcu adayları için oldukça zor atletik beceriler söz konusu olmaktadır.

Turnikenin Uygulanması

Turnike hareket halinde gerçekleşen çembere yakın atılan bir şut olarak tanımlanabilir. Turnike becerisinin bir kaç çeşidi vardır. Bazı turnike çeşitleri şunlardır:

1. El Üstten Turnike,
2. El Alttan Turnike,
3. Topu koruyarak turnike 
4. Finger roll turnike
5. Power Lay-up vs.

Turnikenin her çeşidi farklı açılardan çalışılabilir. Çembere 45°lik açı, potalı veya potasız turnikeler çalışılabilir.

Geleneksel yaklaşımda sağ taraftaki turnike sağ elle, sol taraftan turnike sol elle atılmaktadır. Oysa günümüz basketbolunda bunu yapmak zorunlu değildir. Yine de sağdan sağ el ile soldan sol ile turnike antrenmanları yapmak genç basketbolcu adayının bireysel gelişimi için çok önemlidir. Özellikle küçük yaş gruplarının her iki eliyle aynı ustalıkta turnike atmalarını öneririm. 

Turnike küçük yaş grubu basketbolcu adaylarına öğretilmelidir. Turnike en çok tercih edilen şut şekillerinden biri olduğu vurgulanmalıdır. 

Turnikenin avantajı şudur. Zıplama ayağının yapıldığı el ile atışın yapılmasıdır. Yani sol ayakla zıplandığında top sol elle potaya atılmalıdır.  Nedenine gelirsek;

1. Sıçrama yapıldığında doğal olarak yapılan en dengeli pozisyondur.
2. Oyuncu topun elinin olduğu ayakla sıçraması yükseğe ulaşmasını sağlar.
3. Vücut bu hareketle topu korumaktadır.

Turnikenin Öğretimi

Basketbolcu adayı iki sayılık bir ritim ile turnike atar. Hıza bağlı olarak, bu iki ritim küçük ya da büyük adımlarla yapılabilir. Adımlamanın büyüklüğü turnikenin çeşidine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Örneğin; “Eurosteps” olarak adlandırılan zikzak adımlaması gibi farklı turnike teknikleri vardır. 

Basketbolcu adayı turnike atarken, dizini yukarı doğru çekmesi gerekir. Yani sol turnike atıldığında sağ dizini yukarı çekmelidir. Çekilen diz ve omuzla hafifçe çembere dönülmesi turnikenin becerisi için gerekli olmaktadır.

Atışta kullanılmayacak elin görevi dengeyi sağlamak ve topu korumaktır.  Aynı zamanda gözlerin hedefe  odaklanması gerekir. Kol çembere uzatılmalıdır. Turnike atılırken topun cama yumuşak çarpması sayı olması için gereklidir. Basketbolcu adayı oyuncunun çembere gidişi patlayıcı ve güçlü olması gerekmektedir. 

Top çembere atıldıktan sonra yere iki ayak aynı anda konma gerçekleşmelidir. Bunun avantajı kaçan top için ikinci bir şans elde etmektir. 

Turnikede Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Zamanlama ve ayak ritimleri turnikedeki en önemli noktadır.
2. Vücut rakiple top arasına konmalıdır. Savunma oyuncusunun topu çalmasını engellemek için bu gereklidir.
3. Turnike atan oyuncunun atış kolunun yeterince çembere uzatılması istenmelidir.
4. Gözler ve gövdenin hedefe yönlendirilmesi turnikenin atağını güçlendirir.
5. Yukarı sıçrama genç basketbolcu adayının momentumunu geliştirir. Bu yüzden genç basketbolcuların öne sıçrayışlarına dikkat edilmelidir.
6. Turnike atarken savunma oyuncularına çarparak hücum faul alınmasından kaçınılmalıdır.

Çeşitli Turnikeler

Turnikenin pek çok varyasonu vardır; “Tek adım, finger roll, power lay-up, eurosteps, tear drop, omuzlama vs. 

Basketbolcu adayı turnike atacağı zaman ayak hareketlerini ileri doğru yapmalıdır.

Floater

Gözyaşı damlası olarak da adlandırılır. Savunma oyuncusunun üzerinden süzülüyormuş gibi görünen alternatif hızlı turnikedir. Modern basketbolda kısaların çok iyi yapması gereken bir bitiriştir. Özellikle boyalı bölgedeki yardımlar gelmeden atış imkanı sağlamaktadır. 

Hücum oyuncusu erken bir adımla ileriye sıçrayarak savunma oyuncusun gafil avlayıp atışını gerçekleştirmesidir.

Zorluk derecesi çok yüksektir. Oyuncunun çembere olan mesafeyi tahmin etmesi ve buna hızla uyum sağlaması için yüksek hızda son derece iyi bir algının olması şarttır. Hücum oyuncusunun vücut dengesini sağlayabilmesi önemli bir noktadır.

Eurosteps

Zikzak şekilde ayak hareketleriyle atılan turnikeye euro step denmektedir.

Bunlara ek olarak pek çok turnike tekniği vardır. Basketbolcu adayı oyuncuların basketbol eğitimi aldıklarında bireysel gelişimleri için birkaç turnike tekniğini öğrenmelerini öneririm. 

Basketbolcu adaylarının tercih ettikleri turnike becerilerinde uzmanlaşmaları onlara ilerde değer katacaktır. Benim favori turnike atışlarım floater ve omuzlamadır.

Basketbolla kalın.

Devamını Oku...

OKULUM SINIFLAR ARASI FUTBOL TURNUVASINDA 10A-12D KARŞILAŞTI

 Okulum Sınıflar Arası Futbol Turnuvasında 12D-10A Karşılaştı

March Madness Kurtuluş sınıflararası spor turnuvalarında futbol branşında karşı karşıya gelen 12D-10A maçını 7-2 ile 12D sınıfı kazanarak çeyrek finale gitti. 10A sınıfı da turnuvadan elenmiş oldu.

Oyuna hızla başlayan 10A ilk dakikalarda golü bularak öne geçti. Daha sonra dengeyi kuran 12D beraberliği yakaladı. İyi bir seyirle geçen maçta 10A ikinci kez öne geçti. Ancak geri adım atmayan 12D yine beraberliği yakaladı.

Oyunun son 5 dakikasında 12D 3-2 öne geçtikten sonra, 10A'ın beraberlik için yaptığı ataklara hızlı yanıt veren 12D sınıfı maçı kazanacak atakları buldu. 

Son 5 dakikaya 4 gol sığdıran 12D sınıfı maçı 7-2 kazanarak çeyrek finalist oldu.

Devamını Oku...

Şut Tekniği

Basketbolda şutun en önemli teknik beceri olduğunu kabul etmeyen yoktur. Bugünkü şut için fikir edinmeniz için basketbolda şut tekniklerinden söz etmek istiyorum.

 Şut Teknikleri

Basketboldaki en önemli teknik beceri şuttur. Şut tekniğinizi bireysel gelişiminize katkı için şut tekniklerinin birkaçında uzmanlaşmanızı öneririm.

Şut tekniğinin ayrıntılarına çok girmeyeceğim. Ancak ilerdeki yazılarımda şut tekniğinin detaylarına ineceğiz. Şimdilik sizlere bir bir taslak oluşturması için kendimce genç basketbolcu adayı için şutları kategorilere böleceğim. 

Bazı Şut Çeşitleri

1. Set Shot: Oyuncunun durduğu yerde sıçramadan attığı şut tekniğine verilen isimdir. . Faul atışları sıklıkla set shot şeklinde atılır.
2. Top ya da topsuz hareket halindeyken stop yapılarak yapılan şutlardır.
   a) Dribling üzerinde  jump shot. 
   b) Pas alınarak jump shot.
3. Pull Up; modern basketbolda perimeter oyuncuların çok sık kullandığı bir şut tekniğidir.
4. Catch and shot ya da kick out; pas alınır alınmaz kullanılan şut tekniğidir.

Şut Tekniğindeki Önemli Noktalar

1. Konsantrasyonu toplayarak çok tekrar yapılmalıdır.
2. Her oyuncunun kendi şut mesafesinde antrenman yapmalıdır.
3. Sıçrama düzgün olmalıdır. Ayaklar hedefi göstermelidir. Şut atıldıktan sonra aynı düzleme konmalıdır.
4. Zamanlama önemlidir. Şut sıçramanın en yüksek noktasındayken yapılmalıdır.
5. Şut mesafesi arttıkça kuvvet bacaklardan alınmalıdır.
6. Şut atan oyuncu bilek ve parmak uçlarıyla topu iterek takip etmelidir. Topa geriye dönüş denen "back spin move" hareketi verilmelidir.
7. Topun uygun bir kavisle potaya atın.
8. Mekaniğin doğru olması atış yüzdesini arttıracağı için şut tekniğine dikkat edilmelidir.

Hook Shot

Çoğunlukla pivot oyuncularının kullandığı ancak günümüzde sık rastlanmayan bir şut tekniğidir.

Tek Elle Atılan Şutlar

1. Floater

2. Omuzlama

Smaç

Smaç bir şut çeşidi olmakla birlikte bir basketbolcunun çembere en yakın mesafede attığı şut olarak tanımlanabilir.

 Lay Up/Turnike

Turnike de bir şut çeşididir. Pek çok turnike tekniği olmakla birlikte sizlere aşağıda bazılarını örnek olarak verdim.

1. El Üstten Turnike

2. Ters Turnike

3. El Alttan Turnike

4. Stop Yüklenerek Atış

5. Reverse Turnike

Turnike Atılırken

a. Her iki elle de aynı ustalıkla atılmalı.

b. Atış savunmalardan kurtulup uygun yerlerden atılmalı.

c. Atış en yüksek sıçrama ile atılmalı.

d. Kolay, çabuk ve yüzdeli atışlar atılmalı.

e. Atıcı olmayan kol topu savunmadan korumalı.

Serbest Atış

Serbest atış set shot şeklinde atılmalıdır. Oyuncu atışını kullanmadan önce konsantrasyonunu mümkün olduğu en üst düzeye getirmeli ve atışı aceleye getirmeden sakin bir şekilde kullanmalıdır. Oyuncu serbest atışı kullanmadan önce bir iki dribling yaparak konsantrasyonunu sağlayıp atıştan önce iyi bir nefes alış verişini yaptıktan sonra atışını kullanmalıdır.

Basketbol eğitimi alan genç basketbolcu adayları için sadece birkaç şut tekniğinden örnekler verdim. Genb basketbolcu adayları bireysel gelişimlerini ilerletmek istiyorlarsa birkaç tane şut tekniğini ustalaşarak kullanabilmelidir.

Kendimce kısa pozisyondaki oyuncular için floater, omuzlama, pull up ve catch and shot şut tekniğini iyi kullanmalarını öneririm.

Devamını Oku...

OKULUM FUTBOL TURNUVASINDA 10C-11E KARŞI KARŞIYA GELDİ

 Okulum Futbolda 10C-11E Karşılaştı

Okulum March Madness Kurtuluş Sınıflararası Turnvasında futbol branşında 11E ve 10C sınıfları karşı karşıya geldi. Oldukça zevkli ve çekişmeli olan müsabakada 10C adını çeyrek finale yazdırdı.

March Madness Kurtuluş futbol sınıflararası turnuvasında oyuna hızlı ve etkili başlayan 11E sınıfı oldu. Maçın ilk bölümünde büyük üstünlük kuran 11E sınıfı 2-0 öne geçti.

Oyunun kontrolünün 11E sınıfında olduğu dönemde 11E sınıfının gevşemesi sonunda 10C yavaş yavaş oyuna ortak olmaya başladı. Birkaç atak yapmasına rağmen 10C bir türlü oyuna ortak olacak golü bulamadı.

11E sınıfndan Fatih çok gevşeyip savunmada topla şov yapmak istediği bir anda top kaybına sebep olarak. 10C'nin arzuladığı golu Betten tarafından bulmasına neden oldu.

Golden sonra 10C fırtınası izledik. Seyir zevki çok yüksek olan maçta 10C sınıfı 3 gol üstü üste gelen dakikalarda buldu. 4-2 öne geçti.

Oyunun son 4 dakikasında 11E sınıfı baskısını artırıp 3. golü buldu. Ancak kalan sürede 11E sınıfı ihtiyacı olan golü bulamadan March Madness Kurtuluş Futbol sınıflar arası turnuvasından elenmiş oldu.

10C'yi çeyrek finale çıktığı için tebrik ederiz. Oyunu oynayan ve izleyen tüm öğrencilerimizin sportmence davranışlarından dolayı da March Madness Kurtuluş Turnuvası tertip komitesi olarak mutluluk duyduk.

Devamını Oku...

Basketbolda Şut

Basketbolun en önemli teknik becerisi bence şuttur. Bireysel gelişim antrenmanları yapan hemen hemen her basketbolcu mutlaka özel olarak şut idmanı yapar. Basket dersinin bugünkü konusunda sizlere basketbolda şut konusunu anlatmaya çalışacağım.

 Şut

Bireysel gelişimini ilerletmek isteyen neredeyse tüm basketbolcu adayları mutlaka özel şut antrenmanları yaparlar. Çünkü basketbolda şut en önemli teknik beceridir.

Teknik olarak iyi şut atmak için çok antrenman yapmak şarttır. Birden fazla şut türü olduğunu burada hatırlatmakta yarar vardır. Daha fazla sayı atabilmeniz için basketbolda beş ya da altı şut türünü çalışmanızda fayda olduğunu düşünüyorum. 

Bazı şut türleri şunlardır: Jump shot, set shot, turnike, hook shot vs.

Bu yüzden tek bir şut tekniğinden söz etmek doğru olmaz. Farklı taktiksel koşullar altında şut çalışmak bireysel gelişim açısından önem taşımaktadır. Sanılanın aksine baskı altında şut atmak kolay bir iş değildir. Özellikle serbest atış çalışırken baskı altında şut atmak çok önemlidir.

Şut Tercihi

Şut atmak bir antrenman sahasında özgürce basketbol oynamaktan farklı bir şeydir. Maç içerisinde oluşan çeşitli durumlarda bir oyuncunun ne zaman şut atacağını, ne zaman şut atmayacağını bilmelidir. Şut tercihleri genç basketbolcu adayının basketbol oyunculuğu kariyerini belirlemede önemli bir role sahiptir.

Kötü bir şut, rakibin hızlı hücum başlatması için verilen ilk pasa benzer. Taktik ilkelerin yanında şut tercihine dikkat edilmelidir. Ancak dikkate alınması gereken birçok nokta vardır. Bu yazıda şut seçimi konusuna odaklanacağız.

Basketbolda şut konusunda genel bir bakış açısı oluşturmaya çalışacağım. Genç baskebolcu adaylarının şut seçiminde doğru tercihlerde bulunması için bir taslak oluşturacağım. Şut seçiminde oluşturulacak bu teori  basketbol camiası içerisinde bir fikir birliği içindedir.

Şuttaki Fikir Birliği Noktaları

1. Basketbol topunun tutulması
2. Üçlü tehdit pozisyonu
3. Görüş kazanmak. Şuttan önce ve şut sırasında top ile hedef arasında bir bağlantı kurmak.
4. Şutun mekaniği.
5. Topun yay çizerek çembere gitmesi.
6. Şutun takibi.

Şut Antrenmanı

1. Savunma olmadan çok mekanik antrenmanı yapın.
2. Topu kavrama egzersizleri yapın.
3. Şut elini topun  ortasına yerleştirin. Bu hareket topun çemberin yanlarına daha az sapmasını sağlar. 
4. Destek elini kullanın. Destek eli topun şut elinde dengeyi korumakla görevli olduğunu her zaman hatırlayın.
5. Duruş ve ayak çalışmaları yapın.
6. Çembere olan mesafe ne kadar uzaksa, topun izleyeceği yay o kadar büyük olmalıdır. 
7. Yakın mesafelerde atılan şutlarda genellikle cam kullanılarak yapılmalıdır.
8. Konsantrasyon ne kadar yüksek olursa, sonuç o kadar başarılı olur.
9. Şut atalırken topun yayının tepe noktası yüksek olmalıdır. Yayın tepe noktasının yüksekliği sayı şansını o kadar arttırır.
10. Şut atılırken bileğin öne doğru bükülmesiyle topa yön verin. Bu bilek hareketini yaparken topu işaret parmağıyla yuvarlayın. Bu topa 'geri dönüş'ün verildiği topun son olarak kontrol edilme anıdır.
11. Şuttan sonra bilekle topu takip edin. Bileğin topu takip etmesi, top ile çember arasındaki bağlantıyı oluşturmaya yarar. Bu yaklaşım basketbol camiasının geniş çevrelerince kabul edilmiş bir düşüncedir.
12. Şutun ilerleyişi; başlangıçtaki  hareketlerden bitişte kadar olan bir bütündür. Ancak kas hassasiyeti ve koordinasyonun doğası oyuncudan oyuncuya farklılık göstermektedir. 
13. Topun elden çıkışı sırasındaki rahat olmak çok önemlidir.
14. Şut formunu oturtmak için acele etmeyin. Sabırlı olun.

Daha iyi şütör olmanızı umut ederek basketbolda şut konusuna değindim. Bireysel gelişiminizde basketbolda şut antrenmanlarında genç basketbolcu adaylarına başarılar dilerim.

Basketbol antrenmanları ve maçlarında şutlarınızın yüksek yüzde bulması dileğiyle başka bir şut yazısında buluşmayı dilerim.

Devamını Oku...