Set Shot

Şut basketbol oyunundaki en önemli teknik beceridir. Neredeyse buna katılmayan basketbol insanı yoktur. Pek çok şut çeşidi bulunmaktadır. Bugünkü yazıda set shot üzerinde duracağım. Set shot faul atışlarında kullanılan bir tekniktir.

 Set Shot

Set shot basketboldaki en temel şuttur. Ancak modern basketbolda serbest atışlar dışında neredeyse hiç kullanılmamaktadır.

Basketbol sahasında neredeyse serbest atışların tümünde set shot kullanılmaktadır. Set shot tekniğinin şut konusu üzerinde büyük bir eğitimsel değeri vardır. Set shot ile şut atma öğreniminin ilk adımı atıldığından önemlidir.

Set shot tekniğinde ayak parmaklarından ana eklemlere kadar bir uzantı olmaktadır. Set shot tekniğinde en çok dikkat edilmesi gereken şey şut formunun doğru yapılmasıdır. Şut atılırken bacaklardaki büyük kas gruplarının devreye girmesiyle çembere atış gerçekleşir.

Set shot tekniği üzerinde pek çok şut çeşidi türemiştir. Bunlardan biri de jump shot tekniğidir. 

Set Shot Tekniği

Set shot tekniğinin temel duruşu: Üçlü Tehdid  pozisyonudur. Genç basketbolcu adayı şut atmadan önce rahat ve harekete hazır olmalıdır. Şut tekniğindeki en önemli nokta burasıdır.

Sağ elini kullanan oyuncu, sağ ayağını sol ayağının biraz önüne koyar(topuk-parmak hizası gibi olabilir). Sağ ayağın parmak uçları çemberi hedef almalıdır. Dizler bükülü top iki el ile göğsün önünde olmalıdır. Top hafif sağ yanakta tutulmalıdır.

Basketbolcu adaylarına göre farklılık gösteren set shot tekniğinde şu durum vardır: Top önce kalça hizasına indirilir.  Kolların yukarı hareketi ile şut mekaniği başlar. Genelde kullanılan bu mekanik oyunculara göre değişkenlik gösterebilir.

Genç basketbolcu adayları topu şut çizgisinde yanağının hafifçe yanına kaldırılmasıyla iyi bir şut görüşü elde edebilir. Böylece hedefle oyuncu arasında bağlantı kurulmuş olur.

Elin Top Üzerindeki Konumu 

1. Parmaklar topun üzerinde rahat bir şekilde yayılmalıdır. 
2. Şut elinin topun arkasına yerleştirilmesi gerekir. 
3. Parmak boğumlarıyla topun kontrolü sağlanmalıdır. Topun arkasındaki elin avuç içi çembere dönük olmalıdır. 
4. Şut çizgisindeki dirsek aynı anda yukarı kaldırılır. Kaldırılan dirseğin topun  altında bir konumda olmasına dikkat edilmelidir.

Set shot tekniğini kullanırken ayak parmakları kuvvetli uzatılır. Top dengeyi kuran elden çıktıktan sonra şut atan elin işaret parmağıyla top tek elle bilekten itilir. 

İşaret parmağı top elden çıktıktan sonra diğer parmaklarla rahat olacak bir gerginlikle basketbol sahasını göstermelidir. Top çembere gidene kadar kollar ve bilek  topu takip etmelidir.

Set Shot Tekniğinde Dikkat Edilecek Noktalar

1. Baş ve omuzların hareket ettirilmesi şut formunu olumsuz etkilemektedir.
2. Ayaklar omuz genişliğinde basketbol sahasına dengeli oturtulmalıdır.
3. Vücut ağırlığının yana doğru verilirse, top yana kayabilir.
4. Şut ayağının çembere dönük olmaması şut formunu olumsuz etkileyebilir.
5. Dizlerin yeterince bükülmemesinden dolayı kısa şutlar söz konusu olabilir.
6. Topun yukarıya doğru itilmesi yerine çembere itilmesi topun çemberden sekmesine sebep olabilir.
7. Yardımcı elin baş parmağıyla topun itilmesi şut tekniğinin yeterince oturmaması anlamına gelebilir.
8. Şutu atarken kolun yeterince uzatılmaması şut formunda eksiklikler yaratabilir.
9. Topu çembere yetiştirmek için atışın vücudun desteğiyle yapılması yanlış şut formu alışkanlığı kazandırabilir. 
10. Şütör oyuncular, başlarını ve omuzlarını nispeten sabit ve kontrol altında tuttukları için yüzdeli şut sokmaktadırlar. 

İsabetsiz Şutların Nedenleri

Şut atarken tutarsız bir şut formu mu gördünüz? Hemen kendinize şunu sorun. Neden? Yanıtın şut tekniğinin ve  konsantrasyon eksikliğinden kaynaklandığını görme ihtimaliniz yüksek olacaktır.

Air ball mu attınız? Neden? Genelde bacakların yeterince bükülmediğinden dolayıdır. Şut atarken top sapıyor mu? Genelde kuvvet ve yorgunluktan kaynaklanmaktadır.

Şut çemberden mi sekiyor? Neden? Topun arkı yeterli değil mi? Topu çok fazla ileri mi itiyorsunuz? Bu soruların yanıtı isabetsiz şutlarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

Set Shot Tekniği Nasıl Öğretilir?

Genç basketbolcu adayını çok fazla detaylarla boğmayın. Genç basketbolcu adaylarına olumlu geri bildirimlerde bulunun. Çok set shot tekrarı yaptırın. Sorunun nedeninin ne olduğunu bilmek genç basketbolcu adayının bireysel gelişiminde çok fazla katkı sağlar. Neden-sonuç bilgisi önemlidir.

Basketbol eğitiminin bu serisinde bireysel gelişiminize olumlu etki edeceğini düşündüğüm set shot konusuna değindim. Set shot neredeyse tüm şut çeşitlerinin temelini oluşturmaktadır.

Basketbol oyuncularının neredeyse tamamı serbest atış kullanırken set shot atarlar. Bu bağlamda genç basketbolcu adaylarının set shot tekniğini çok iyi öğrenmesi gerekmektedir.

Serbest atışları kaçırmamanız dileğiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...

OKULUM SINIFLAR ARASI FUTBOL TURNUVASI | 11G VS 11B

 Okulum March Madness Kurtuluş Futbol Turnuvası

Okulum sınıflar arası futbol turnuvasında 11B ile 11G karşı karşıya geldi. Oldukça zevkli olan müsabakada çeyrek finale 4-1 ile 11G sınıfı gitti.

Yağmurlu bir havada oyanan 11G-11B futbol müsabakasına okulumuz öğrencilerinden ilgi yoğundu. Çok çekişmeli geçen bir müsabaka oldu.

Maçta 11G sınıfı 2-0 öne geçti. Ancak ilerleyen dakikalarda 11B sınıfı kafa gölüyle skoru 2-1'e getirdi. Bu kafa golü turnuvanın ilk kafa vuruşu olarak kayda geçti.

Daha sonra maçta karşılıklı penaltılar oluştu. Her iki sınıf ta bulduğu penaltıları cömertçe auta attı. 11B sınıfı 2-1 gerideyken önce penaltı kaçırdı. Sonra maçın en iyi oyuncularından olan Ulaş'ın çok büyük savunma hatasını affetmeyen 11G skoru 3-1'e taşıdı.

11G sınıfı kırmızı kart görerek sahada bir adam eksik oynamasına rağmen 11B sınıfı bu fırsatı değerlendirmeyi bir türlü başaramadı.

Ataklarını arttıran ve 11G sınıfın adeta yarı sahaya boğan 11B bir türlü golü bulamadı. Kontrataklardan da boş kalenin çerçevesini bulamayınca 11G sınıfı cezayı kesti ve skoru 4-1 yaptı.

11G sınıfı takım kaptanı Bali'nin önderliğiyle 11G sınıfının kontrollü oynadığı futbolu ile şampiyonluk adayı olduğu mesajını vererek çeyrek finale yükseldi.

Her iki takımın sportmenlik kuralları içerisinde yaptığı mücadeleden dolayı kendilerini tebrik ederim.

Devamını Oku...

Reverse Turnike

Reverse turnike hareketi hem seyirci hem de yapan genç basketbolcu adayı için keyiflidir. Genç basketbolcu adaylarının reverse turnike tekniğini öğrenmelerini tavsiye ederim. Reverse turnikeyle oldukça etkili atak yapabilirler. 

Reverse Turnike

Basketbol eğitiminin bu serisinde bireysel gelişime katkı olacağını düşündüğüm reverse turnike hakkında bazı detayları anlatmaya çalışacağım. 

Reverse Turnike yakındaki bir savunma oyuncusu bloke edilerek yapılır. Klasik turnikeye göre taktiksel bir atak olarak değerlendirebilirsiniz. 

Reverse turnikeyi atabilmek için çok iyi teknik beceriye ihtiyacınız vardır. Reverse turnike yapmak isteyen basketbolcu adayı çemberi savunma oyuncusuna karşı blok aracı olarak kullanarak avantaj sağlayabilir.

Reverse turnike dönerek çembere atışın yapılmasıdır. Bu şekliyle reverse tekniğine çok benzemektedir. Potayla dip çizgi arasındaki boşluğun reverse turnikeyle kullanılabilir. Buradaki boş bölgeye atak yapmak için yeter kadar bir alana sahip olursunuz. 

Reverse turnike spin move hareketine benzer. Ancak reverse turnikenin temposu spin move tekniğine göre daha yavaştır.

Reverse Turnike Hareketi

Çembere dik yapılan penetrelerde reverse turnike atıldığında genelde potalı atış yapılmalıdır. Reverse turnikede genç basketbolcu adayı topu sırtıyla korumaktadır.

Genç basketbolcu adayları reverse turnikeyi ayak oyunlarıyla kombin ederek tekniğin formunu mükemmelleştirebilir. Bunun için reverse step, reverse, spin move hareketleriyle çok antrenman yapması ona yardımcı olacaktır.

Reverse Turnikede Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Eğer çembere reverse turnike çembere uzaktan başlarsa, çemberle top arasındaki bağlantı bozulur.
2. Reverse turnike atan basketbolcu adayı sıçramak için fazla enerji harcayabilir.
3. Reverse turnike yapan basketbolcuya yardımın gelmesi durumunda top kaybı yaşanabilir. Bu durum reverse turnikenin en zayıf noktasıdır.
4. Genç basketbolcu adayı reverse turnike yapmak için bir tarafı zorlarsa boştaki takım arkadaşını bulamayabilir.

Reverse turnike genç basketbolcuların oldukça sevebileceği bir teknik beceridir. Reverse turnike seyirciye seyir keyfini verir. Genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimleri yolunda reverse turnikeyi denemelerini önerebilirim.

Reverse turnikelerinizin alkış toplaması umuduyla, basketbolla kalın.

Devamını Oku...

OKULUM SINIFLAR ARASI FUTBOL TURNUVASI | 11F vs 10D

 Okulum Sınıflar Arası Futbol Turnuvası 

Okulum March Madness Kurtuluş Futbol turnuvasında 11F ve 10D sınıfları karşı karşıya geldi. Çeyrek finale giden sınıf ise 9-3  ile 11F sınıfı oldu.

March Madness Kurtuluş sınıflar arası sportif turnuvalarda Sportmenlik ruhu çerçevesinde oynanan müsabakalar oldukça zevkli geçmektedir.

Çeyrek final için son üç biletten biri için 11F ve 10D müsabakası oldukça zevkli bir maç oldu. Oyunun ilk bölümünde 10D sınıfı yağmur gibi ataklar yaparak. 5 dakika içerisinde 3 gol bularak 3-0 öne geçti.

Rahatlayan 10D sınıfı yavaş yavaş oyunun kontrolünü kaybedince maçın son 7 dakikasına girildiğinde 3-3 eşitlik geldi.

Daha sonra 11F sınıfı baskısını iyice arttırdı. Yarı sahayı çıkmayı başaramayan 10D sınıfı karşısında son 7 dakikaya 6 gol sığdıran 11F maçı da 9-3 kazanmasını bildi.

Maçın kahramanı 11F sınıfından Hesibo 5 gol atarak, gol krallığı yarışmasında zirvede yer aldı. 

10D sınıfının göstermiş olduğu sportmence mücadeleyi ve 11F'in çeyrek finale yükselmesini tebrik ediyorum.

Devamını Oku...

Turnike

Turnike terimini basketbol ile ilgilenen hemen hemen herkesin ilk duyduğu bir teknik beceridir. 

Turnike atmak veya turnikeye girmek gibi tamlamalarla başlayan cümleleri mutlaka kurmuşsunuzdur. Bugün basketboldaki teknik becerilerden turnike konusuna değineceğiz.

Turnike / Lay Up

Terminolojide lay up olarak bilinen turnikenin pek çok çeşidi vardır. Bireysel gelişiminizi önemli ölçüde etkisi olan turnike becerisini her basketbolcu adayının çok iyi öğrenmesi ve yapması şarttır.

Basketbolcu adayı için turnike çembere yaptığı bir ataktır. Dribling yaparken ya da pas alırken turnike atılabilir. Turnike sırasında top potaya tek elle atılır. Turnikeyi ilk defa öğrenen basketbolcu adayları için oldukça zor atletik beceriler söz konusu olmaktadır.

Turnikenin Uygulanması

Turnike hareket halinde gerçekleşen çembere yakın atılan bir şut olarak tanımlanabilir. Turnike becerisinin bir kaç çeşidi vardır. Bazı turnike çeşitleri şunlardır:

1. El Üstten Turnike,
2. El Alttan Turnike,
3. Topu koruyarak turnike 
4. Finger roll turnike
5. Power Lay-up vs.

Turnikenin her çeşidi farklı açılardan çalışılabilir. Çembere 45°lik açı, potalı veya potasız turnikeler çalışılabilir.

Geleneksel yaklaşımda sağ taraftaki turnike sağ elle, sol taraftan turnike sol elle atılmaktadır. Oysa günümüz basketbolunda bunu yapmak zorunlu değildir. Yine de sağdan sağ el ile soldan sol ile turnike antrenmanları yapmak genç basketbolcu adayının bireysel gelişimi için çok önemlidir. Özellikle küçük yaş gruplarının her iki eliyle aynı ustalıkta turnike atmalarını öneririm. 

Turnike küçük yaş grubu basketbolcu adaylarına öğretilmelidir. Turnike en çok tercih edilen şut şekillerinden biri olduğu vurgulanmalıdır. 

Turnikenin avantajı şudur. Zıplama ayağının yapıldığı el ile atışın yapılmasıdır. Yani sol ayakla zıplandığında top sol elle potaya atılmalıdır.  Nedenine gelirsek;

1. Sıçrama yapıldığında doğal olarak yapılan en dengeli pozisyondur.
2. Oyuncu topun elinin olduğu ayakla sıçraması yükseğe ulaşmasını sağlar.
3. Vücut bu hareketle topu korumaktadır.

Turnikenin Öğretimi

Basketbolcu adayı iki sayılık bir ritim ile turnike atar. Hıza bağlı olarak, bu iki ritim küçük ya da büyük adımlarla yapılabilir. Adımlamanın büyüklüğü turnikenin çeşidine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Örneğin; “Eurosteps” olarak adlandırılan zikzak adımlaması gibi farklı turnike teknikleri vardır. 

Basketbolcu adayı turnike atarken, dizini yukarı doğru çekmesi gerekir. Yani sol turnike atıldığında sağ dizini yukarı çekmelidir. Çekilen diz ve omuzla hafifçe çembere dönülmesi turnikenin becerisi için gerekli olmaktadır.

Atışta kullanılmayacak elin görevi dengeyi sağlamak ve topu korumaktır.  Aynı zamanda gözlerin hedefe  odaklanması gerekir. Kol çembere uzatılmalıdır. Turnike atılırken topun cama yumuşak çarpması sayı olması için gereklidir. Basketbolcu adayı oyuncunun çembere gidişi patlayıcı ve güçlü olması gerekmektedir. 

Top çembere atıldıktan sonra yere iki ayak aynı anda konma gerçekleşmelidir. Bunun avantajı kaçan top için ikinci bir şans elde etmektir. 

Turnikede Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Zamanlama ve ayak ritimleri turnikedeki en önemli noktadır.
2. Vücut rakiple top arasına konmalıdır. Savunma oyuncusunun topu çalmasını engellemek için bu gereklidir.
3. Turnike atan oyuncunun atış kolunun yeterince çembere uzatılması istenmelidir.
4. Gözler ve gövdenin hedefe yönlendirilmesi turnikenin atağını güçlendirir.
5. Yukarı sıçrama genç basketbolcu adayının momentumunu geliştirir. Bu yüzden genç basketbolcuların öne sıçrayışlarına dikkat edilmelidir.
6. Turnike atarken savunma oyuncularına çarparak hücum faul alınmasından kaçınılmalıdır.

Çeşitli Turnikeler

Turnikenin pek çok varyasonu vardır; “Tek adım, finger roll, power lay-up, eurosteps, tear drop, omuzlama vs. 

Basketbolcu adayı turnike atacağı zaman ayak hareketlerini ileri doğru yapmalıdır.

Floater

Gözyaşı damlası olarak da adlandırılır. Savunma oyuncusunun üzerinden süzülüyormuş gibi görünen alternatif hızlı turnikedir. Modern basketbolda kısaların çok iyi yapması gereken bir bitiriştir. Özellikle boyalı bölgedeki yardımlar gelmeden atış imkanı sağlamaktadır. 

Hücum oyuncusu erken bir adımla ileriye sıçrayarak savunma oyuncusun gafil avlayıp atışını gerçekleştirmesidir.

Zorluk derecesi çok yüksektir. Oyuncunun çembere olan mesafeyi tahmin etmesi ve buna hızla uyum sağlaması için yüksek hızda son derece iyi bir algının olması şarttır. Hücum oyuncusunun vücut dengesini sağlayabilmesi önemli bir noktadır.

Eurosteps

Zikzak şekilde ayak hareketleriyle atılan turnikeye euro step denmektedir.

Bunlara ek olarak pek çok turnike tekniği vardır. Basketbolcu adayı oyuncuların basketbol eğitimi aldıklarında bireysel gelişimleri için birkaç turnike tekniğini öğrenmelerini öneririm. 

Basketbolcu adaylarının tercih ettikleri turnike becerilerinde uzmanlaşmaları onlara ilerde değer katacaktır. Benim favori turnike atışlarım floater ve omuzlamadır.

Basketbolla kalın.

Devamını Oku...