Denge ve Ayak Hareketleri

Basketbol oynamaya karar verdiğinizde bir takım atletik ön şartları yerine getirmelisiniz. Bunlardan biri denge ve ayak hareketleridir. Atletik teknikler öğrenildikten sonra basketbol sahasına inilmelidir.

Atletik ön şartlar kazanıldıktan sonra basketbol temel teknikleri dersleri başlamalıdır. Bu yazıda temel duruştan başlayarak harekete kadar olan konuya temas edeceğim.

Vücut Dengesi ve Ayak Hareketleri

Vücut dengesi ve hareketin tekniği kazanıldıktan sonra basketbol oynayan genç basketbolcu adayları basketbol temel tekniklerini çalıştıklarında daha başarılı olabilirler.

Atletik Beceriler

Basketbolun doğası gereği ihtiyaç olan atletik becerilerin yerleşmesi basketbol özelinde temel tekniklerin kolay kazanılmasını sağlayacaktır. Şimdi denge ve ayak hareketlerinin nasıl olduğuna bakalım.

Temel Duruş  

Basketbolcunun becerileri yapabileceği pozisyonuna temel duruş denir. Bu temel pozisyon, tüm basketbol teknikleri ve temelleri ile kombine halde yapılır. Denge ve ve ayak hareketleri bunlarla bağlantılı olarak ilişkilendirilebilir.

Vücut dengesi ve ayak hareketleri, tüm temel unsurlarla ilişkilendirilebilecek en kritik iki noktadır. Hücum ve savunma arasındaki  ayrımı yaptıktan sonra, temel unsurlar bir çok noktayla bağlıdır.

Vücut dengesi ve ayak hareketlerinin amacı, verimli şekilde hareket edebilmektir.

Hareket

Temel duruş, ayak hareketlerinin çoğunun ortaya çıktığı en dengeli ve rahat bir konumdur. Etkiye tepki  süresi azdır.

Baş ve eller yukarıda tutulur. Temel duruş, bir oyuncunun herhangi bir yönde en kolay hareket edebildiği konumdur. İleri, geri, yanlara.

Genç basketbolcu adayı, hareket etmek için en fazla gücü bacaklarıyla harcar. Vücut ağırlığı her iki ayağa eşit olarak dağıtılır. Ayaklar omuz genişliğinden biraz daha açıktır. 

Hızlı hareketi kolaylaştırmak için basınç ayak parmaklarına doğru tutulur. Dizler ve kalçalar bükülü ve vücudun üst kısmı dik ama çok gergin olmamalıdır. Dirsekler bükülü ve eller görüş alanındadır. Parmaklar rahat bir şekilde açılmış ve avuç içleri öne dönük olmalıdır. Baş ve çene yukarıda, ileri doğru görüş açısı olmalıdır.

Hareket Analizi ve Öğretimi

Temel duruş oyuncudan oyuncuya farklılık gösterir. Biri için rahat olan diğeri için öyle değildir. 

Amaç, oyuncunun en basit şekilde başlayabileceği, hızlanabileceği, yavaşlayabileceği, ilerleyebileceği, durabileceği, zıplayabileceği ve yön değiştirebileceği şekilde olmalıdır. Denge ve ayak hareketleri için destek ayağı ne kadar geniş olursa, oyuncu o kadar dengeli durur.

Denge ve ayak hareketlerinin gelişimi için özel egzersizler yapılabilir. Örneğin: ip atlamak zamanlamayı ve dayanıklılığı artırır. Kalça ve bacak kaslarını güçlendirmek için merdiven çıkma. 

"Nerede hareket, orada bereket."

Devamını Oku...

EUROLEAGUE | TAKIMLARIN SAYI LİDERLERİNDEN ÖĞRETİLER

 Kendi Takımlarında Alev Alan Oyuncular

Euroleague'de basketbolcularının takımlarında bir maçta en çok sayı atan oyuncularına bir bakış yapalım. Burada en skorer oyunculardan ne gibi dersler çıkarabiliriz ona bakalım. 

Geçtiğimiz hafta Euroleague'de El Classico ve Adriyatik Ligi derbileri oynandı. Partizan ve Real Madrid rakiplerini yenerek ilk maçların rövanşlarını almış oldular. Bu derbilerdeki ilk maçlar da tek top ile sonuçlanmıştı.

Partizan'dan Zach LeDay 4/5 üç sayılık atışıyla kariyerinin en iyi şutunu atmış oldu. Sergio Llull ise ilk çeyrekte sayı atamamasına karşın dördüncü çeyrekte 15 sayı bularak Real Madrid'e galibiyeti getirdi.

Euroleague'de bir maçta ortaya çıkan en skorer oyuncu bu yıl daha fazla değişiklik göstermektedir. Geçen hafta Partizan'ın en skorer dördüncü oyuncusu Leday takımının en skorer oyuncusu oldu. Böylelikle Leday bu yıl dördüncü kez takımın skor lideri oldu.

Llull ise bu yıl sadece bir kere takımın skor lideri olurken, bu sezon euroleague'de sadece iki kere 15 sayıdan fazla attı.

Bu sezon euroleague'de hangi oyuncunun alev alacağının belirsizliği ligi de güzelleştirmektedir. Bu sezon toplam 128 oyuncu en az bir maçta takımlarının en skorer oyuncusu oldu. Yani ortalamaya vuracak olursak her takımda 7 oyuncu bunu başarmış oluyor.

Euroleague'de takımlarının skor liderliğini en çok yapan oyuncular ise, Olimpiakos'tan Sasha Vezenkov 13 kere takımının sayı lideri oldu. Panathinaikos'tan Dwayne Bacon 11 kere takımının en skorer oyuncusu oldu.

Euroleague takımlarından çıkan en çok sayı liderleri ise şimdiye kadar şöyle oldu: Virtus Segafredo Bologna'dan 10 farklı oyuncu sayı liderliğini yaptı. Son şampiyon Anadolu Efes'te ise şimdiye kadar sadece 4 oyuncu sayı liderliğini yaptı. Anadolu Efes geçen sene şampiyon olduğunda bir maçta sayı liderliği yapan oyuncu sayısı 5 idi.

Takımlardaki oyuncuların 17'si %15 oranında potayı tehdit ederken, oyuncuların 4'ü %20 den fazla potayı tehdit etmektedir. Bu oyuncular ise Mike James, Will Clyburn, Vasilije Micic ve Lorenzo Brown.

Anadolu Efes gibi bir takımın hücum gücünün çok fazla olması bu durumun öngörülebilir olmasını gösterse de Sergio Llull ortaya koyduğu performansın da gösterdiği gibi maçlarda X-Faktör'ün genelde olduğunu göstermektedir.

Llull'un Barcelona'ya karşı ortalamasından 3 kat daha fazla sayı atarak takımına skor liderliği yapması Euroleague'deki oyunculara da fırsatlar sunmaktadır. 

Kimin alev alacağını bilememek seyirci için de keyifli bir müsabaka geçirmesi anlamına da gelmektedir.

Devamını Oku...

FIBA | GURURLA KADIN/#proudlywoman

 #ProudlyWoman - Gururla Kadın

#ProudlyWoman Euroleague Women müsabakalarındaki bir projedir. Amaç ligdeki kadın oyuncuların sahada gururla sergiledikleri değerleri tanıtmayı amaçlamaktadır.

#ProudlyWoman dünyanın dört bir yanına kadın basketbolunu tanıtarak. Kadın basketbolcuları desteklemeye çalışmaktadır.

Euroleague Women'da basketbol oynamak gelecek basketbolcu adayı olan her oyuncunun bir hedefi olmaktadır. #ProdlyWoman bu hedefi gerçekleştirmeye çalışırken kadın oyuncuların hikayelerinden yararlanmak istiyor. Böylece kadın basketbolcuları dünyaya tanıtarak hayranlarıyla da buluşturmayı amaçlamaktadır.

Projede genç basketbolcu adaylarının hikayelerinden de ilham alarak nesiller arasında köprü kurmaya çalışılmaktadır. Euroleague Women bu projeyle kadın sporculara ışık tutmaktadır.

#ProudlyWomen'a Nasıl Bakılıyor?

Euroleague Women kadın basketbolunu dünyaya tanıtmak amacıyla yürüttüğü bu projeye bir kaç soru eşliğinde kılavuz oluşturarak yola çıkmaktadır. Kadın basketbolu gelişimi için sorulan sorular da şunlarıdır:

Kadın basketbolcular en çok ne ile ilgileniyorlar ve neleri önemsiyorlar?

Kadın basketbolcuları harekete geçiren nedir?

Kendilerinden sonra saha içinde ve saha dışında nasıl bir iz bırakmak istiyorlar?

Bu sorular eşliğinde kadın basketbolcuların bir yolculuğunu hep birlikte izlemekteyiz. Kadınların her alanda olduğu gibi basketbolda da yer almasını ve basketbol adına söz sahibi olmalarını önemsemekte olup. 

Kişisel olarak kadın basketbolu için yapılacak her türlü projeyi de desteklemekteyim.

Tanıtım Videosu

Devamını Oku...

EUROLEAGUE | SERTAÇ ŞANLI VS WALTER TAVARES

 Barcelona'nın Kaybettiği Maçta Sertaç Şanlı Geçesi

Türk Hava Yolları Euroleague'in tüm zamanların Blok Lideri Walter Tavares'e karşı Sertaç Şanlı Barcelona'ın bir maçtaki 5 blokluk rekorunu egale ederek muhteşem bir maç oynadı.

Sertaç Şanlı'ın 5 blok yaptığı maçta, Walter Tavares 2 blok yaptı. Sertaç'ın yaptığı 2 blok ise Tavares'e karşı oldu. 

Bu yıl boyalı bölgeyi adeta karartan Tavares'e karşı geri adım atmayan Sertaç Şanlı; Barcelona'nın Real Madrid'e 91-86 yenilmesine engel olamadı.

Tavares; Eurolague'de El Clasico'nun oynandığı bu maça kadar kadar hiç 2 blok yememişti. 162 maçtır bir maçta 2 blok yemeyen Tavares'e karşı Sertaç Şanlı  2 blok yaparak ilginç bir istatistik başarısı sağladı.

Daha önce Real Madrid'in pivotu Walter Tavares'e karşı bu fırsat Zalgiris Kaunas oyuncuları Kevarrius Hayes ve Rolands Smits'in ellerine geçmişti ancak Tavares'e 2 blok yapamamışlardı.

Sertaç Şanlı'nın yaptığı bu ilginç istatistik başarısı için kendisini tebrik ederim. Nice başarılarını yazmak için Sertaç Şanlı'yı gururla takip etmeye devam ediyorum.

Devamını Oku...

FIBA | KADIN BASKETBOL PROJESİ - ONUN DÜNYASI ONUN KURALLARI

 ONUN DÜNYASI ONUN KURALLARI

FIBA'nın Her World, Her Rules  programına ilgi çok yüksek olduğu için, FIBA 2023'te üçüncü kez bu programı uygulayacak.

Bugüne kadar 100'den fazla Ulusal Federasyon programa katılmıştır.  FIBA, Ulusal Federasyonları tekrar kadın basketbolunun gelişmesi için #HerWorldHerRules programına katılmasına tekrar davet etti.
 
FIBA Europe tarafından 2018'de 6 -15 yaşları arasında daha fazla kızın basketbol oynamasını sağlamak için oluşturulan #HerWorldHerRules artık federasyonların kızların spora genel katılımını artırmasına yardımcı olan küresel bir kampanya haline dönüştü.
 
#HerWorldHerRules programının amacı kadın basketbolunun popülaritesini hem yerel hem de ulusal düzeyde artırmaktır.
 
Women in Basketball sütununun ilk hedefi kadın oyuncuların katılımını artırmak olsa da, diğer hedefler arasında kadın antrenörler ve yetkilileri geliştirmek ve bunlardan yararlanmak olmuştur. Ayrıca FIBA ​​3x3 Kadınlar Serisi ve  FIBA ​​Kadınlar Basketbol Dünya Kupası gibi kadın müsabakalarının etkisini en üst düzeye çıkarmak yer alıyor .
 
Dünya Kupası, Women in Basketball'un bir diğer hedefi taraftar sayısını artırmaya yardımcı olmaktır. #HerWorldHerRules  gibi programların devamı, basketbolda kadınlara öncelik vermeye devam etmek ve basketbolun genç kızlar arasında bir numaralı spor olmasını sağlamaya yardımcı olmak için ideal bir yoldur.
 
FIBA'nın Küresel Ortağı TCL, 2023'te #HerWorldHerRules kampanyasını desteklemeye devam edecek.

#HerWorldHerRules

Devamını Oku...