XOX Drill

 Bireysel gelişim sadece temel becerileri çalışmakla olmaz. Kondüsyon, mental dayanıklık ve iletişim becerileri de büyük bir öneme sahiptir. Tam bu noktada XOX drill, spor okulundan A takım seviyesine kadar her yaş grubunda uygulanabilen, eğlenceli ve yarışmacı bir yapısıyla genç basketbolcuların gelişimine katkı sunan bir çalışmadır.

XOX Drillinin Hikayesi

XOX drilli, bir A takımın kondüsyon antrenmanını izlerken esinlendim. Aslında XOX oyununu (tic-tac-toe)  basketbola uyarlayarak eğlenceli bir hale getirdim. Daha önce de blogumda belirttiğim gibi, farklı spor dallarında kullanılan birçok drill düzenlenerek basketbola uygun hale geldiğinde ortaya çok verimli antrenman içerikleri çıkartılabiliyor.

Daha önce blogumda buna benzer pek çok drilli anlatmıştım. Basketbol Eğitimi sekmesinde buna benzer pek çok drill bulabilirsiniz.

XOX Drilli Nasıl Hazırlanır?

Drilli uygulamadan önce takımı iki gruba ayırmalısınız. Örneğin Kırmızı Takım ve Sarı Takım. Orta sahaya da XOX oynamak için 9 karelik bir alan yerleştirin. Ayrıca 3 kırmızı ve 3 sarı kukanın XOX alanının yanına konması gerekir.

Oyunun kuralı basittir: XOX oyununun orjinalinde olduğu gibi yatay, dikey ya da çapraz şekilde üç hamle yapan takım galip gelir.

Drill XOX'in Uygulama Adımları

• Takımlar karşılıklı olarak dip çizgide arka arkaya sıralanır.
• Oyunda her takımda 1 basketbol topu vardır.
• Takımların önünde yan çizgiye yakın kedi merdiveni (agilitiy ladder) yerleştirilir.
• Baştaki oyuncu basketbol topuyla kedi merdiveninde koçun belirlediği hareketi uygular.
• Oyuncu, dribling yaparak takımın çaprazındaki kanattan üç sayı çizgisinde şut atar.
• Şut atan oyuncu ribaunt aldıktan sonra topu sıradaki oyuncuya verir. Eğer şut isabetli olmuşsa, oyuncu XOX platformuna takımına ait bir kukayı yerleştirir.
• Oyun boyunca takımlar, üçer kukayı yatay, dikey veya çapraz olarak dizmeye çalışır.
• Eğer üçlü hat oluşturulamazsa, sayı bulan oyuncular platformdaki takımına ait kukalardan birini alarak boş bir kareye koyarak üçlü hattı tamamlamaya çalışırlar.
• Oyunu kazanan takım üçlü hattı oluşturan takım olur. Kaybeden takımaysa örneğin "intihar drilli (suicide drill)" yaptırılır.

XOX Drillinin Kazandırdıkları

• Fundamental gelişimi: Şut, ribaund pas vb becerileri oyun içerisinde kazandırabilirsiniz.
• Kondüsyon: Sürekli hareket, sprint ve tekrar sayesinde kondüsyon gelişiri.
• İletişim: Takım içi koordinasyon ve iletişim gelişir.
• Mental dayanıklık: Oyunun yarışmacı yapısı sayesinde karar verme ve baskı altında doğru hamle yapma becerisi artar.

XOX Drill, hem eğlenceli hem de öğretici yapısıyla spor okulundan A takıma kadar her seviyede kullanılabilecek bir çalışmadır. Bu çalışmayı uygulayacak ekiplere şimdiden iyi eğlenceler diyerek basketbolla kalmanızı ümit ederim.

Paylaş: