Üç Çıta Drilliyle Basketbol

 Genç basketbolcu adaylarının başarıya ulaşmanın temellerinden biri hareket yönleri üzerindeki becerileridir. Genç basketbolcu adaylarının hem hücumda hem de savunmada daha etkili olabilmesi için ileri, geri ve çapraz yönlerde doğru ve etkili hareket etmeleri önemlidir. Bu bağlamda; yön değiştirme, denge, hızlanma ve durma gibi beceriler antrenmanlarda özel olarak ele alınmalıdır.

Basketbolda Hareket Yönlerinin Önemi

Basketbol, sürekli değişkenlik gösteren dinamik bir oyundur. Genç basketbolcuların sahadaki etkinliğini arttırmak için;

1. İleriye ve geriye koşmaları,
2. Yana doğru hızlı kaymalar yapmaları,
3. Açılı yön değişikliklerinde tepki vermeleri,
4. Denge kaybı yaşamadan ani duruş yapmaları gerekir.

Bu özelliklerin gelişimi, küçük yaşlardan itibaren düzenli olarak yapılan atletik hareket becerisi antrenmanlarıyla mümkündür.

Basketbol altyapısında olan oyuncuların, atletik performanslarını arttırmak için antrenman planlamasında çabukluk, koordinasyon, hız gibi becerilerin eklenmesinde fayda olacaktır. Bu süreçte atletik performans koçlarıyla yapılacak antrenmanlar, genç basketbolcu adaylarının hem sakatlık riskini azaltır hem de oyun içindeki verimini üst seviyeye çıkarır.

Benim tavsiyem, kulübün bir atletik performans koçu yoksa; genç basketbolcu adaylarının mutlaka hareket becerisi kavramını kazanmaları için atletik performans koçlarıyla düzenli antrenman yapmaları olacaktır.

Bu konuda altyapıda basketbol oyuncularına yardımcı olmak amacıyla sizlere "Üç Çıta Drilli"nden söz etmek istiyorum.

Üç Çıta Drilli Nedir?

Basketbol altyapısında oynayan oyuncuların hareket yönü becerilerini geliştirmeye yönelik Üç Çıta Drilli, genç basketbolcu adaylarına çok yönlü hareket becerisi kazandırmak amacıyla geliştirilmiştir.

Sahada zikzak şeklinde üç çıta yerleştirilir. Oyuncular, bu çıtalar arasında yönlendirmelere bağlı olarak farklı yönlerde hareket eder. Üç Çıta Drillinin temel hedefleri şunlardır:

1. Yön değiştirme reflekslerini geliştirmek.
2. Koordinasyon becerisini geliştirmek.
3. Denge ve vücut kontrolünü güçlendirmek.
4. Basketbola uygun duruş alışkanlıklarını kazandırmak.

Üç Çıta Drilli alıştırmalarında; genç basketbolcu adayları çıtalar arasında öne ve geriye sprint geçişleri yapar.

Yana kayma ve yön değiştirme becerilerini geliştirir. Savunma pozisyonunda yana hareketler yapılarak leteral hız gelişimi sağlanır.

Oyuncular hem yön hem de hız kombinasyonlarını kontrol ederek dur-koş ve çaprak koşu becerilerini kazanır. Aşağıdaki görselde kullanılabilecek bazı çalışmaları görebilirsiniz.

Üç Çıta Drillinin Antrenmanlara Entegresi

Üç Çıta Drilli, hem bireysel gelişim antrenmanlarında hem de takım antrenmanlarının başında ısınma ve koordinasyon amaçlı olarak kullanılabilir. Antrenmanın seviyesine göre; başlangıç düzeyinde temel çalışmalar, sonrasındaysa reaksiyon içeren; hızlı karar verme ve yön değişikliklerini içeren versiyonlar içerebilir.

Aşağıdaki videoda antrenmanlarda kullandığımız bu versiyonlardan birkaç örneği görebilirsiniz.

Sonuç olarak, basketbolda hareket becerilerinin gelişimi; genç basketbolcu adaylarının karar alma süresi ve reaksiyon gelişimini doğrudan etkiler. Üç Çıta Drilli, genç basketbolcu adaylarına yön bilgisi kazandırmak ve çabukluklarını arttırmak adına etkili bir çalışmadır.

Her yaşa uygun olarak üç çıta drillini dizayn ederek uzun vadede başarının temelini atabilirsiniz. 

Bir sonraki yazıda görüşmek ümidiyle, basketbol hareket becerileriyle kalın.

Devamını Oku...

Mücadele, İnanç ve Şişli 3.lüğü!

 Şişli Kurtuluş Anadolu Lisesi Kadın Futsal Takımı, 2025 Şişli Okul Sporları Futsal Turnuvasında ortaya koyduğu mücadele ve takım ruhuyla hem izleyenleri büyüledi hem de Şişli üçüncülüğünü kazanarak tarihi bir başarıya imza attı. Bu özel ekip kadın sporunun ne kadar güçlü bir potansiyele sahip olduğunu bir kez daha kanıtlamıştır.

Şişli Kurtuluş AL Kadın Futsal Takımı

Turnuvaya 3 takımlı grupta başlayan Şişli Kurtuluş AL Kadın Futsal Takımı, İSOV ve Mehmet Pisak AL takımlarını yenerek grubunun lider tamamladı. Kadın futsalcılarımız sahaya her çıktıklarında disiplinli oyun anlayışı ve enerjik oyunlarıyla dikkat çekti.

Yarı finalde Rüştü Uzel MTAL ile karşılaşan kadın futsalcılarımız, son ana kadar mücadele ettiği maçta 2-1 mağlup oldu. Ancak bu yenilgi, takımın kenetlenmesini ve güçlenmesini sağladı. Böylelikle hedef 3.lük maçına çevrilmiş oldu.

Geri Dönüşün ve İnancın Zaferi

Final niteliğinde geçen 3.lük maçında rakip yine Mehmet Pisak AL oldu. Takımımız iki kere geriye düşmesine rağmen 30+3. dakikada Miray'ın ayağından bulduğu penaltı golüyle maçı 2-2'ye getirerek maçı seri penaltılara götürdü.

Seri penaltı atışlarında skor 2-2'ye gelmişti. İşte o anda kalecimiz Helin Gündüzhan, önce rakibin penaltısını kurtararak kadın futsal takımımızı ayakta tuttu. Ardından soğukkanlılıkla kullandığı son penaltı vuruşunu gole çevirerek hem maçın hem de turnuvanın kahramanı oldu! Bu unutulmaz anla birlikte Şişli Kurtuluş Anadolu Lisesi Kadın Futsal Takımı Şişli 3.sü olmayı başardı.

Takım Ruhu ve Yıldızları

Helin Gündüzhan: Kalede adeta panter gibiydi. Kritik anlarda yaptığı kurtarışlar ve son penaltı golüyle maçın kaderini değiştirdi.

Miray Akman: Maçta attığı kafa golü ve ardından maçı uzatmaya götüren penaltının kahramanı, en golcü oyuncumuz takımını ateşledi.

Nursenur Koçak: Orta sahada oyunun temposunu maestro rolüyle belirledi. 

Aylin Çalışkan: Savunmada ve hücumdaki sert şutlarla rakip takımların korkulu rüyası oldu desek yeridir.

Esma Nur: Takım kaptanımız, sakatlanmasına rağmen oyunu bırakmayan maça son ana kadar sıralan ve galibiyette bize ruh getirdi.

Rumesya Nur: Yarı final maçında sakatlanmasına rağmen, kendisini takımı için feda etmekten kaçınmayan duvar gibi defansıyla kadın futsal takımına güven verdir.

Eylem Çakmak: Oyun içerisinde görevini fazlasıyla yerine getirerek takım ruhunu tamamladı.

Hilal Parlak: Kenardan takımına verdiği destek, hırs ve motivasyonla geriden gelmemizi sağlayan koca yürekli sporcumuzdur.

Her kadın futsalcılarımız, yalnızca kendi rolünü değil, takım arkadaşlarının yükünü de sırtlayarak takım çalışması örneği sergilemiştir.

İnancın ve Azmin Zaferi

Bu başarı, sadece futsal becerilerinin değil, azmin, disiplinin, dostluğun, mücadelenin ve okul takımı olarak ruhun sahaya yansıması olarak görülmüştür. Şişli Kurtuluş AL Kadın Futsal Takımı, kadınların sporda nelerin başarılabileceğini herkese göstermiştir.

Bu yıl kazandığımız 3.lükle sezonu mutlu bitirmemizi sağlamıştır. Amacımız okul sporlarında okulumuz kadın sporcularına ilham verecek bir organizasyon oluşturmaktır. 

Kupayı kazanmakta emeği geçen kadın futsal oyuncularımızı tekrar yürekten tebrik ederim.

Devamını Oku...

Kocaeli Basketbolunun Öncü İsmi | Güngör Yıldırım

 Basketbol kariyerime ilkokul takımına alınarak başladım. Okul maçlarında Güngör Yıldırım'ın yaptığı taramaların birinde onun dikkatini çektim. Böylelikle kendimi bir anda kulüp oyuncusu olarak buldum. Eğer basketbolda bir yerlere geldiysem, bunun sebebi tamamen Güngör Yıldırım'ın beni keşfetmesi ve ondan aldığım basketbol eğitimidir.

Basketbol Kariyerimin Başlangıcı: Güngör Yıldırım'la Tanışma

Bir okul maçımız bittiğinde, öğretmenimizden izin alarak bir abi grubumuza doğru yaklaştı. İçlerinde benim de bulunduğum bazı arkadaşların adını alarak bizleri İzmit DSİ spor kulübünün altyapısına katılmamız için deneme antrenmanlarına davet etti. O dönemde deneme antrenmanları bir idman değildi, bir süreçte içinde devam ediyordu.

Güngür Yıldırım'la tanıştığım ilk an buydu. Aslında tam bir tanışma değildi. Ancak bizi ciddiye alması, bizimle konuşurken tercih ettiği sözcükleri, jest ve mimikleri beni gerçekten çok etkilemişti. Daha önce çocukları bu derece önemseyen biriyle karşılaşmamıştım. Sadece öğretmenim bizi ciddiye alıyor diye düşünmüştüm. 

İlk antrenmandan önce sıraya girdik ve Güngör abiyle yeniden tanıştık. "Basketbolda ilerdeki beklentiniz nedir?" diye sordu. Ondan o kadar çok etkilenmiştim ki, "sizin gibi basketbol öğretmeni olmak isterim" dedim. O büyüleyici etkinin sonucu olsa gerek bugün bir basketbol koçuyum. Böylelikle Güngör Yıldırım'la aramda oluşacak kuvvetli bir bağın temelleri atılmış oldu.

Güngör Yıldırım'ın Antrenman Yaklaşımı

Güngör Yıldırım'ın en önemli özelliklerinden biri, oyuncuların bireysel gelişimine verdiği büyük önemdir. Antrenmanlarıyla oyuncuların teknik becerilerini en üst düzeye çıkarırken, aynı zamanda mental dayanıklılıklarını ve liderlik özelliklerini geliştirir.

Özellikle dribling esnasında rakibini yenme becerilerini kazandırma şekli muazzamdır. Ayrıcı; dribling becerisi, pas ve şut tekniğini geliştirme konusunda mükemmel bir koçtur.

Güngör Yıldırım, sadece bir basketbol antrenörü değil, yanı zamanda benim akademik kariyerim ve basketbol yolculuğumda büyük bir rol modeldir. Beyefendi, kibar, saygılı ve dürüst bir insandır. Onunla geçirdiğim zaman, sadece basketbol değil, aynı zamanda hayata dair değerler kazanmamı sağladı. Bu sebeple, koçluk kariyeri üzerimdeki etkisine teşekkür ederim.

Güngör Yıldırım, basketbolu sadece basketbol olarak görmemekte, aynı zamanda sporun gençler için önemli bir eğitim aracı olduğuna inanmaktadır. Kocaeli'nde gençlere basketbol sevgisini aşılamakta, basketbolun yaygınlaşması için çalışmaktadır.  Basketbolun sadece fiziksel değil, zihinsel gelişime katkı sağladığının farkındadır. Güngör Yıldırım basket dersi verdiği oyuncularına bu bilinçle yaklaşmaktadır.

Güngör Yıldırım'la Basketbol Kariyerinize Yön Verebilirsiniz

Eğer Kocaeli'nde basketbol eğitimi almak ve profesyonel bir yolculuk yapmak isteyen genç basketbolcu adayı varsa, Güngör Yıldırım'la çalışmak onlar için büyük bir fırsat olacaktır. Onun bilgi ve deneyimlerinden faydalanarak, basketbol kariyerlerini üst seviyeye taşıyabilirler.

Güngör Yıldırım'ın oyuncularına yaklaşımı ve basketbol konusundaki bilgisi onu Kocaeli basketbolunun öncü ismi yaptığına inanıyorum.

Benim basketbol yolculuğumda Güngör Yıldırım'ın etkisi tartışılmaz bir gerçektir. Hem oyuncu hem koç olarak bana kattığı değerler, bugün bir koç olarak sahada olmamı sağlayan en büyük faktörlerden biridir.

Güngör Yıldırım, sadece basketbolun değil, hayatın her alanında izlenmesi gereken bir rol modeldir. Şimdilerde, Kocaeli basketbolunda genç basketbolcu adaylarının gelişimi için çalışmalarını sürdürmeye devam etmektedir.  Kocaeli'de yaşayan ve basketbola gönül vermiş her oyuncunun kendisinden öğreneceği basketbol dersi paha biçilmezdir.

Umarım bir gün, Güngör Yıldırım ile basketbol sahasında aynı ekipte yeniden yer alırım. O an benim için ölümsüz olacaktır. Hala sıkı iletişim içinde olduğum abilerim ve kardeşlerimin bulunduğu bir sosyal medya grubunda sevgi ve saygıyla bir aradayız.

Bana kattığın değerler için bin kere teşekkür ederim Güngör abi.

Devamını Oku...

Topu Savunmaya Giriş | Tepki Drilli

 Basketbolda savunmadan söz ettiğimizde, topu savunmanın önemi ön plana çıkar. Bu yazıda, topu savunmaya girişin temelini oluşturan ve özellikle genç basketbolcu adayları için ugun olan "Tepki Drilli"ni ele alacağım.

Topu Savunmada Yanal Hareketin Önemi

Topu savunacak oyuncu, doğru pozisyonunu aldıktan sonra hücum oyuncusunun ataklarına karşı yanal hareketleri etkin bir şekilde uygulamalıdır. Bu nedenle, close out çalışmaları sırasında yanal hareketlere özel olarak yer verilir.

Top olmadan yapılan tepki drilli, rekabetçi bir ortam yaratarak genç basketbolcu adaylarının hem çevikliğini hem de savunma reflekslerinin gelişmesine yardımcı olur.

Tepki Drilli Nasıl Uygulanır?

1. Genç basketbolcu adayları, dip çizgide ve tepede arka arkaya dizilerek iki grup oluşturur.
2. Dirseklere ve faul çizgisinin orta noktasına birer kuka yerleştirilir.
3. Tepki drilli başladığında, çember altındaki genç basketbolcu adayı orta kukaya koşar. Tepedeki oyuncu da orta kukada bekler.
4. Çember altından gelen oyuncu, sağ veya sol kukaya doğru aniden atak yapar.
5. Tepedeki oyuncu, bu hamleye ayna gibi reaksiyon göstermelidir.
6. Drill dirsekteki kukalar arasında fake ve koşular yapılarak gidip-gelerek sonlandırılır.
7. Hareket tamamlandığında drilli yapan oyuncular rollerini değiştirerek sıra sonuna geçer. Böylece tepki drillinde sıradaki iki oyuncu aynı çalışmayı yapar.

Tepki Drillinin Katkıları

Tepki drilli, hem eğlenceli yapısıyla dikkat çeker hem de aşağıdaki konularda genç basketbolcu adaylarının gelişimine katkı sağlar:

1. Reaksiyon becerilerini geliştirir.
2. Çok yönlü bir çalışma fırsatı sunar.
3. Rekabetçi bir ortam yaratır.
4. Genç basketbolcuları motive eder ve eğlendirir.
5. Çeviklik ve hız gelişimine katkı sağlar.
6. Savunmadaki yanal hareket kabiliyetini geliştirir.
7. Topu savunma becerilerini geliştirir.

Tepki drilli, özellikle genç basketbolcu adaylarının bireysel savunma becerilerini geliştirmek için ideal bir çalışmadır. Topu savunma becerilerinin temelini atmak ve oyuncuların savunmadaki farkındalığını arttırmak için tepki drillinin antrenmanların ısınma bölümüne konmasını öneririm.

Bir sonraki yazıda görüşmek ümidiyle, basketbol dolusu günler dilerim!

Devamını Oku...

Close Out Drill | Günbatımı

 Günümüz basketbolunda close out savunması ve hücum becerileri büyük önem taşımaktadır. Günbatımı close out drillinde hem savunma hem de hücum becerilerin geliştirilmesi genç basketbolcu adaylarının genel basketbol seviyesini arttıracaktır.

Genç basketbolcu adaylarının gelişimi için özellikle close out savunması ve hücumda doğru pozisyon almanın öğretilmesi genç basketbolcu adaylarının ilerlemesinde önemli katkılar sağlar. 

Günbatımı Drillindeki Temel Amaç ve Yapısı

Günbatımı drillinin amacı, genç basketbolcu adaylarının close out becerilerini geliştirmek ve yanal hareket yeteneklerini güçlendirmektir. Bu drill, savunmanın hızlı tepki verme yeteneğini ve rakip oyuncuyu kontrol altına alma becerisini arttırmaya yöneliktir.

Close out yapıldıktan sonra, hücum oyuncusunun hareketine yanal tepki verme reaksiyonu savunma oyuncusunun başarılı olmasının önünü açar. Bundan dolayı savunma oyuncusu hücum oyuncusunun adımlarına karşın hızlı bir savunma reaksiyonu geliştirmelidir.

Günbatımı Drillinin Uygulama Adımları

Takım 2 gruba ayrılır. Drill 1 topla yapılır. Birinci grup çemberin altında ard arda sıralanır. Top, en öndeki oyuncudadır. İkinci grup tepenin 2m gerisinde arka arkaya sıralanır.

İkinci grupta sıranın önündeki genç basketbolcu adayı pas almak için tepeye doğru hareket eder. Pası atan oyuncu depar atarak close out yapar.

Topu alan genç basketbolcu adayı pump fake yaptıktan sonra 3 sayı çizgisinin içerisinde belirlenen noktaya doğru yanal hareketle dribling yapar. Close out yapan oyuncuysa hücum oyuncusunu 3 sayı çizgisi dışında tutmaya çalışarak yanal kayma yaparak savunmada kalmalıdır.

Yanal hareket tamamlandığında tepenin gerisinde bulunan sıradaki genç basketbolcu adayı sonraki hareket için tepeye hareketlenerek pas almalıdır. Savunmanın amacı bu pasa baskı yaparak topu zorlamak olmalıdır.

Pas alındıktan sonra hücum oyuncusu ve savunma oyuncusu aynı hareketi ters yöne yaparlar. Pas atıldıktan sonra hücum ve savunma oyuncuları yer değiştirerek sıraların sonuna geçer. Her pas alımında pump fake yapılmalıdır. Günbatımı close out drillinin döngüsü bu şekilde devam eder. 

Günbatımı Drilinin Zenginleştirilmesi

Günbatımı drillini daha etkili hale getirmek için topa baskı, rotasyonlar ve daha fazla oyuncuyla atak prensipleri uygulanarak zenginleştirilebilir. Ayrıca, savunma aksiyonları ve savunma rotasyonları drillin yapısını şekillendirebilir. Böylece hücum ve savunma becerilerinde gelişim sağlanır. 

Günbatımı drillinin amacı, genç basketbolcu adaylarının bireysel gelişimini desteklemektir. Altyapı basketbolunda kullanılmasını önerebileceğim bir yapıya sahiptir.  Temel basketbol becerilerinin gelişimi için iyi bir basketbol eğitimi olarak öne çıkmaktadır.

Bir sonraki yazıda görüşmek ümidiyle basketbolla kalın.

Devamını Oku...