Basketbol ve Hedef Belirleme

 Basketbol ve hedef belirleme iç içe bir kavramdır. Hedef belirleme dendiğinde genç basketbolcu adayı, geleceği düşünerek kendini motive edeceği bir süreç olduğunu anlamalıdır. Bu süreçte genç basketbolcu adayı olmak istediği yeri belirler ve hedefe ulaşmak için bir zaman geçirir.

Basketbolcuların Hedef Belirlemesi

Basketbol ve hedefler belirlenirken genç basketbolcu adayı nerede olacağını bilmelidir. Ardından ona göre çalışmalarını yönlendirebilir. Böylece genç basketbolcu adayı onu yolundan edebilecek engelleri fark eder onlarla başa çıkabileceği yolları araştır.

Üst düzeyde başarılı olmuş basketbolculara baktığımızda hepsinin kendilerine bir hedef koyduğunu görürüz. Basketboldaki hedeflerine ulaşmak için çok çalıştıklarını görürüz.

Basketbolda ortaya koyulan hedeflerle bilgiler edinmeye odaklanılmalıdır. Bunu yaparak zaman ve elde edilecek şeyin ne olduğunun ayırımı yapılabilir.

Basketbolda hedefler belirlerken önce büyük amaçlar sonra alt erekler belirlenmelidir. Böylece genç basketbolcu adayı olarak adım adım ilerleme elde edilir.

Hedef Belirlemede Koçun Rolü

Antrenör, oyuncularına hedef belirleme sürecinde rehber olmalıdır. Basketbolcuların başarılı olması için oyunculara koç destek olan önemli bir figürdür. Koçun oyuncuları disiplinli, çok çalışması gerektiğine ve istikrarlı olmalarına inandırması gerekir.

Daha önemli olanı genç basketbolcu adayı hedefine giderken okul hayatını ve yaşamının diğer öğelerini bu doğrultuda ilerletebilir. Hedefe ulaşmak için bir ahenk halinde ilerlemeyi alışkanlık haline getiren genç basketbolcu adayı, yetişkinlik döneminde öğrendiklerini buralarda kullanmaya başlayacaktır.

Basketbolda Hedef Belirlemede Oyuncular

Oyuncuların hedefi illa profesyonel basketbolcu olmak değildir. Basketbolun kazandıracağı alışkanlıklar sayesinde kendilerini gerçekleştirme fırsatlarını bulacaklardır.

Dolayısıyla hedef belirlemek herkes için önemlidir. Çünkü o doğrultuda iş, okul, antrenmanlar ve planlamalar yapılabilir. Basketbol ve hedef belirlemek sadece performans değildir. Hedef belirlemek ayrıca genç basketbolcu adayının kendine yaptığı uzun vadeli bir yatırımdır.

Genç basketbolcu adayının bu doğrultuda baktığımızda hedefi; iyi insan, iyi basketbolcu ve iyi öğrenci olmasıdır.

Basketbol ve hedeflerinizin gerçekleşmesini ümit ederim.

Devamını Oku...

Basketbolda Beslenme

 Basketbolda beslenme önemlidir. Genç basketbolcu adayının beslenmesine dikkat etmesi şarttır. Basketbolda ihtiyaç duyulan enerjiyi verecek besinler tüketilmesi için basketbolda kaçınılmaz bir zorunluluktur.

Basketbolcuların Beslenmesi

Bir basketbolcunun beslenmesine dikkat etmesi şarttır. Çünkü genç basketbolcu adayı gereksinimi olan enerjiyi verecek besinleri tüketilmesi gerekir. Basketboldaki doğru beslenme bu yönde olacaktır.

Basketbolda dengeli beslenme dikkat edilmesi gereken bir konudur. Yeterli miktarda sebze, meyve, protein ve karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesi önemlidir. Genç basketbolcu adayı şeker ve işlenmiş şeker içeceklerinden uzak durmalıdır. Basketboldaki sağlık ve performans açısından önemlidir.

Genç basketbolcu adayı olarak sağlıklı ve dinç kalmak için özellikle yaz aylarında bol su tüketmelidir. Su tüketimi bir basketbolcu için en önemli noktalardan biridir.

Basketbolcu Nasıl Beslenmeli?

Basketbol sporunun özelliğine göre hem antrenmanlarda hem de maçlarda performansı arttırmaya yarayacak özel beslenme programına sporcu beslenmesi denir. Genç basketbolcu adayı antrenman eşliğinde basketboldaki yaşam tarzı ve sağlıklı beslenme kurallarına dikkat etmelidir.

Doğru beslenme; yeterli olan enerji desteğini sağlayarak hareketlerin yapılmasına yardımcı olur. Uygun besinler alındığında daha aktif bir yaşam tarzı oluşur. Kas kütlesini korumak için protein içerikli besinler tüketilir.

Sonuç Olarak;

Sağlıklı bir bireye göre genç basketbolcu adayı; karbonhidrat yönünden zengin, protein değerinde normal, yağ içeriğinde normalden az besinler tüketmelidir. Ayrıca bol bol su içmeleri gerekmektedir. Genç basketbolcu adayının bol su tüketimi adeta zorunludur.

Sağlıklı basketbol dolu günler dilerim.

Devamını Oku...

AFRİKA | FIBA VE NBA ORTAKLIĞINDAKİ BAL LİGİ NEDİR?

 Basketbol Afrika Ligi (BAL)

Basketbol Afrika Ligi (BAL); FIBA ile NBA arasındaki ortaklığa dayanan bir ligdir. Bu ligde Afrika'dan 12 takım yer almaktadır.

BAL, FIBA'nın daha önce Afrika'da düzenlediği liglerden temelini almaktadır. NBA ise Kuzey Amerika dışında kurmak istediği bir lig olduğu için FIBA ile bu işbirliğine girmiştir.

BAL ligi NBA'nin Amerika dışında düzenlediği tek lig olma özelliği vardır. Lig 12 takım ile oynanmaktadır.

BAL ligindeki 12 takım Sahra Konferansı ve Nil Konferansı olarak 6 takımlı 2 gruba ayrılır. Aynı konferanstaki takımlar birbirleriyle ile 1 maç yaparlar. Böylece  normal sezon sona ermiş olur.

Normal sezonun ardından ilk 8 sırada yer alan takımlar Play Off'a kalmayı başarır. Play Off maçlarının tamamı tek maçlık eleme sistemiyle oynatılarak şampiyon takım belirlenir.

BAL ligini bal.nba.com linkinden dileyen takip edebilir.

BAL Liginde Yer Alan Takımlar

AS Douanes (Senegal)

Abidjan Basket Club (Fil Dişi Sahili)

Al Ahly (Mısır)

CFV Beira (Mozambik)

Cape Town Tigers (Güney Afrika)

City Oilers (Uganda)

Kwara Falcons (Nijerya)

Petro De Luanda (Angola)

Reg (Ruanda)

Slac Basketball (Gine)

Stade Malien (Mali)

ABD Manastri (Tunus)

BAL liginde enteresan maçlar oynanmaktadır. Afrika basketbolunu ne kadar geliştireceğini birlikte izleyip göreceğiz. Umarım basketbol için en güzel şeyleri beraberinde getirir.

Devamını Oku...

NBA | SPORTMENLİK ÖDÜLÜ TARİHİ

 

NBA'de Sportmenlik Ödülü Geçmişi

 

1995 yılından bu yana NBA’de yılın en sportmen ödülü verilmeye başlandı. Sportmenliği önemini vurgulamayı çalışan bu ödülü kimlerin kazandığının listesi aşağıda yer almaktadır.

Daha önceki yazılarımdan da Sportmenlik nedir vurgusunu yapmıştım. Bir basketbolcu adayının sportmenlik erdemini benimsemesi ve buna göre hareket etmesi basketbolun güzelliği için şart olmaktadır.

 

NBA Sportmenlik Ödülü  Joe Dumars Kupasını alanların yılara göre listesi

 

2021-22 — Patty Mills, Brooklyn Nets

2020-21 — Jrue Holiday, Milwaukee Bucks

2019-20 — Vince Carter, Atlanta Hawks

2018-19 — Mike Conley, Memphis Grizzlies

2017-18 — Kemba Walker, Charlotte Hornets

2016-17 — Kemba Walker, Charlotte Hornets

2015-16 — Mike Conley, Memphis Grizzlies

2014-15 — Kyle Korver, Atlanta Hawks

2013-14 — Mike Conley, Memphis Grizzlies

2012-13 — Jason Kidd, New York Knicks

2011-12 — Jason Kidd, Dallas Mavericks

2010-11 — Stephen Curry, Golden State Warriors

2009-10 — Grant Hill, Phoenix Suns

2008-09 — Chauncey Billups, Denver Nuggets

2007-08 — Grant Hill, Phoenix Suns

2006-07 — Luol Deng, Chicago Bulls

2005-06 — Elton Brand, Los Angeles Clippers

2004-05 — Grant Hill, Orlando Magic

2003-04 — PJ Brown, New Orleans Hornets

2002-03 — Ray Allen, Seattle SuperSonics

2001-02 — Steve Smith, San Antonio Spurs

2000-01 — David Robinson, San Antonio Spurs

1999-00 — Eric Snow, Philadelphia 76ers

1998-99 — Hersey Hawkins, Seattle SuperSonics

1997-98 — Avery Johnson, San Antonio Spurs

1996-97 — Terrell Brandon, Cleveland Cavaliers

1995-96 — Joe Dumars, Detroit Pistons

Basketbola başlamış olan genç basketbolcu adaylarının sportmenlik ruhunun ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu anlamaları gerekir. Çünkü sonraki hayatlarında sportmenlikten aldıkları erdem ile kendilerine yatırım yapmış olacaklardır.

 

Basketbolu sportmence oynayalım.

Devamını Oku...

Basketbolda Olumlu Olmak

 Basketbolda olumlu olmak önemlidir. Bu yüzden basketbol oyuncuları olumlu kalmaya çalışmalıdır. Antrenman ve maçlarda olumsuz durumu tetikleyen pek çok etken vardır. Ancak takım arkadaşları birbirini destekleyemesi ve yardımlaşması basketbolda olumlu kalmayı sağlayan bir etkidir.

Basketbol Oyununda Olumlu Olmak

Sesle verilen bir destek; basketbolcu adaylarını olumlu olmaya teşvik etmek, gülümsemek, arkadaşın sırtını sıvazlama gibi hareketlerin oyuncuların basketbolda olumlu olmasına yardım eder. Genç basketbolcu adayları olumlu düşünerek anda kalabilmelidir. 

Zor durumlarda pozitif kalmak kolay değildir. Ancak genç basketbolcu adayı bunu ne kadar çok yapmaya çalışırsa zor durumlar o kadar çabuk atlatılır. Basketbolda olumlu olmak, sahada daha güçlü kalmayı sağlar.

Basketbolda olumlu olan oyuncular sorunlarını çözmek için bir yol bulur. Zor durumlarda kaygı, üzüntü ve stres artar. Basketbol sahasında olumlu düşünce yöntemleriyle bu handikabı aşmak için genç basketbolcu adayının olumlu olmayı öğrenmesi gerekir.

Basketbolda Olumlu Düşünmenin Faydaları

Pozitif düşünme, psikolojik ve fizyolojik olarak stresten uzaklaşmayı sağlar. Basketbolda olumlu düşünerek genç basketbolcu adayı takım arkadaşları tarafından saygıyla karşılanır.

Basketbol oyuncularının olumlu olması tamamen kendilerinin elindedir. Olumlu olmaya karar verildiğinde süreç başlar. 

Bu yolda genç basketbolcu adayı;

1. Kendine güven duymalıdır. 
2. İyi bir iletişim kurmaya gayret etmelidir. 
3. Duygularını ifade etmekten kaçınmamalıdır. 
4. Maçta yapılan hataya takılmayıp geride bırakmalıdır.

Genç basketbolcu adaylarına kaynak olması için “Anda Kalmak” konusuyla ilgili TBF’nin Akademi sayfasındaki koç Ekrem Memnun'un 15. Uluslararası Seminerini izlemelerini önerebilirim.

Anda ve basketbolla kalın.

Devamını Oku...