Basketbolda beslenme önemlidir. Genç basketbolcu adayının beslenmesine dikkat etmesi şarttır. Basketbolda ihtiyaç duyulan enerjiyi verecek besinler tüketilmesi için basketbolda kaçınılmaz bir zorunluluktur.
Basketbolcuların Beslenmesi
Bir basketbolcunun beslenmesine dikkat etmesi şarttır. Çünkü genç basketbolcu adayı gereksinimi olan enerjiyi verecek besinleri tüketilmesi gerekir. Basketboldaki doğru beslenme bu yönde olacaktır.
Basketbolda dengeli beslenme dikkat edilmesi gereken bir konudur.
Yeterli miktarda sebze, meyve, protein ve karbonhidrat içeren besinlerin
tüketilmesi önemlidir. Genç basketbolcu adayı şeker ve işlenmiş şeker içeceklerinden uzak durmalıdır. Basketboldaki sağlık ve performans açısından önemlidir.
Genç basketbolcu adayı olarak sağlıklı ve dinç kalmak için özellikle yaz
aylarında bol su tüketmelidir. Su tüketimi bir basketbolcu için en
önemli noktalardan biridir.
Basketbolcu Nasıl Beslenmeli?
Basketbol sporunun özelliğine göre hem antrenmanlarda hem de maçlarda
performansı arttırmaya yarayacak özel beslenme programına sporcu beslenmesi
denir. Genç basketbolcu adayı antrenman eşliğinde basketboldaki yaşam tarzı ve
sağlıklı beslenme kurallarına dikkat etmelidir.
Doğru beslenme; yeterli olan enerji desteğini sağlayarak hareketlerin yapılmasına yardımcı olur. Uygun besinler alındığında daha aktif bir yaşam tarzı oluşur. Kas kütlesini korumak için protein içerikli
besinler tüketilir.
Sonuç Olarak;
Sağlıklı bir bireye göre genç basketbolcu adayı; karbonhidrat
yönünden zengin, protein değerinde normal, yağ içeriğinde normalden az besinler
tüketmelidir. Ayrıca bol bol su içmeleri gerekmektedir. Genç basketbolcu adayının bol su tüketimi adeta zorunludur.
Sağlıklı basketbol dolu günler dilerim.
