Kızılderili Drilli Hakkında

 Basketbol antrenmanlarında kullanılan "Indian Drill" (Kızılderili Drilli) fiziksel ve zihinsel dayanıklılığı geliştiren bir yapıya sahiptir. Pat Riley tarafından 1980'li yıllarda kullanılmasıyla popülerlik kazandı. Indian Drillini daha sonra Phil Jackson geliştirerek modern basketbola uyarlamıştır.

Indian Drillinin temel amacı; oyuncuların yüksek tempoda tekrar eden sprintler, yorgunluk altında performans sergileme ve takımın mental dayanıklılığını geliştirmektir. Bu yönüyle sadece bir kondüsyon antrenmanı değil, aynı zamanda disiplin ve takım karakterini geliştirmektedir.

Indian Drill Nasıl Yapılır?

Kızılderili Drilli oldukça basit bir yapıya sahiptir. Doğru uygulandığında kısa sürede verim alınabilir.

Temel Dizilim

• Oyuncular tam saha boyunca tek sıra halinde sıralanır.
• Tüm oyuncular sahanın etrafında bir tren şeklinde koşmaya başlar.

Uygulama

Koç her düdük çaldığında:

• Sıranın en arkasındaki oyuncu sprint atarak sıranın en önüne geçer. Drilli geliştirmek için oyuncular arasında slalom, koşarken sıradaki oyuncuya fiziksel temas gibi şeyler yaparak zenginleştirilir.
• Öne geçen oyuncu koşu temposunu belirler.
• Sonraki düdükle en arkadaki oyuncu aksiyonu tekrar eder. 

Süreklilik

• Koç drilli bitirene kadar kesintisiz devam eder.
• Drill 20-40 saniyelik 4-6 tekrarla yapılabilir. Bu yapı oyuncuları; hızlanma, yavaşlama ve yön değiştirme becerilerinde geliştirir. 

Indian Drillin Faydaları

Kızılderili drill doğru uygulandğında çok yönlü gelişim sağlanır. Ancak yanlış uygulandığında klasik bir kondüsyon antrenmanına dönüşerek bıkkınlığa neden olabilir. Bu açıdan bakıldığında:

• Tekrarlı sprintler sayesinde anaerobik dayanıklık gelişir, maç performansı artar.
• Oyuncular yorgunken pes etmeme alışkanlığı kazanarak performans gösterirken mental dayanıklık gelişir.
• Oyuncuların temposu drillin ritmini belirleyeceğinden dolayı takım ritmi ve disiplini oluşur.
• Oyuncuların çevre kontrolüyle saha görüşü gelişir.
• Kontrollü temaslar sayesinde oyuncular; dengeyi korur, temas altında oynamayı öğrenirler.

Indian Drillin bu özelliklerinden dolayı Micheal Jordan, Magic Johnson ve Patrick Ewing gibi bir çok efsanevi NBA oyuncusu drillin zorluğunu kabul ederek Kızılderili Drilline saygılarını dile getirmiştir.

Indian Drillin Modern Yaklaşımları

Günümüz basketbolunda Kızılderili drilli, koşu temelli bir çalışma olmaktan çıkarılıp oyuna benzer hale getirilmiştir. Örnek vermek gerekirse:

• Topla yapılan çalışmalar: Tüm oyuncular topla koşabilir, zayıf el kullanımı zorunlu tutulabilir, öne geçen oyuncu basket atar. Böylece top kontrolü ve kondüsyon çalışması yapılabilir.
• Karar verme çalışmaları: Koç komut verir (renk, sayı vb) oyuncular da buna göre reaksiyon gösterir. Böylelikle oyuncuların bilişsel gelişimi sağlanır.
• Temaslı çalışmalar: Oyuncular öne koşarken kontrollü temaslar kurar, denge ve fiziksel temas öne çıkar. Özellikle savunmada ve içeri dalmalardaki temas gelişimi için değerlidir.
• Öne geçen oyuncu hücum eder ancak arkadan gelen oyuncu da savunma yapar. Bun tam sahada yaptığımızda hızlı hücum becerileri gelişir. 
• Klasik yaklaşımda süresiz drill devam eder. Modern yaklaşımdaysa 20-30 saniye, 40-45 saniye ve 4-6 tekrarla performans istenildiği gibi geliştirilebilir.
• 
  

Koçlar İçin İpuçları

Indian Drillini verimli kullanmak için şu ilkelere dikkat etmekte fayda vardır:

• Amaç belirlenmelidir: Her antrenmanda drill aynı şekilde kullanılmamalıdır. Unutmayın drilli yapısını amacını belirler. Kondüsyon mu, temas mı, mental dayanıklılık mı?
• Oyunlaştırın: Top ekleyin, karar verme ekleyin, bitiriş ekleyin, mücadele ekleyerek maç ortamını hazırlarsınız.
• Nitelikli çalışma yapın: Teknik hataları gözlemleyin ve gerekirse drilli durdurun. Unutmayın nitelik düşerse öğrenme becerisi de düşer.
• Yaş gruplarına uyarlayın: Eğlenceli versiyonlarla yaş grubuna uygun hale getirin ancak aşırı yüklenmenin de tükenmişliği getireceğini aklınızın bir köşesinde tutun.
• Liderlik rolleri verin: Öndeki oyuncuya tempoyu belirleme sorumluluğunu vererek iletişimi de teşvik edebilirsiniz. Böylelikle takım içi liderlik gelişimi sağlarsınız.

Sonuç olarak Indian Drill; basketbol antrenmanlarının klasiklerinden biri olmasına rağmen, doğru yapılandırıldığında modern basketbolun ihtiyaçlarına yanıt veren güçlü bir yönü vardır.

Pat Riley'in sertlik ve disiplin felsefesiyle başlayan bu çalışma, Phil Jackson'ın takım içi uyum yaklaşımıyla evrilerek geçerliliğini korumaktadır.

Hassas nokta şudur:

Indian Drill doğru versiyonlarla zenginleştirildiğinde elit bir antrenmana dönüşür.

Paylaş: