Genç basketbolcu adayları hareket halinde birbiriyle rekabet ederler. Basketbol oyunu hareketlere karşı verilen hızlı tepkiler bütünüdür. Basketbolda hareketlerin çoğu otomatik olarak gelişmektedir.
Basketbolda Hareketin ÖnemiBasketbolda hareket,
sahada otomatikleşen her şeyin temelidir. Duran bir oyuncu, hareket
halindeki bir oyuncu kadar hızlı tepki veremez. Basketbolda hareket işlevsel olarak bir takım avantajlar kazandırır.
Basketbolda hareket
becerilerinde ustalık kazanılmalıdır. Hareket temel bilgilerin öğretilmesinde ana rolü oynar. Hızlı, patlayıcı hareketler en iyi şekilde kısa
mesafeli adımlarla yapılmalıdır. Belirli bir ivme kazanıldıktan sonra, daha büyük adımlar atılmalıdır.
Küçük adım,
daha fazla kontrol ve hareketlilik artışı sağlar. Büyük adım daha
fazla mesafe kazandırır. Basketbol antrenmanlarında temel teknikler her zaman birbiriyle
ilişkilidir. Çok fazla yavaşlamaya izin verilmemelidir. Basketbolda hızlı, patlayıcı
hareketlerin yeni eylemlere aktarılması için iyi bir denge ister.
Genel olarak
temel duruş, en verimli patlayıcı basketbol hareketi için şarttır. Her yetenekli genç basketbol oyuncusu sezgisel basketbol hareket hislerini kullanmalıdır.
Basketbolcular Hareketi Nasıl Yaparlar?
Genç basketbolcu savunmada ve hücumda sürekli hareket eder. Tüm hareketler oyuncuların
topla veya topsuz oynar. Genç basketbolcular için çabukluk
ve karar verme önemli iki ana şarttır.
Hareketin yapılmasında
2 temel faktör vardır: Temel duruş ve genç basketbolcunun başın yukarıda tutmasıdır.. "Baş
yukarı" kriteri basketbolda hareket etmek ve tepki vermek için
gereklidir.
Temel duruşun
uygulanmasındaki en önemli faktör genç basketbolcunun rahatlamasıdır. Bu duruştan
hareket etmeye hazır hissetmesidir.
Çabukluk,
basketbolda belirleyici bir rol oynar. Çok yönlü basketbol oyuncusu olmanın bir gereğidir. Örneğin, en uygun manevra hızı oyuncuya göre değişir. Durma,
hızlanma, yön değiştirme veya tekrar hızlanma becerilerinde bir kayıp olmadan
maksimum hız bunlara örnektir.
Hareket Becerilerindeki Hata Analizleri ve Hareket Öğretimi
Gövdenin öne
doğru eğilmesi, üst bacakların zayıf olduğunu gösterir. Erken yorulma
gözlemlenir. Bacak, kalça
ve sırt kaslarının sertleşmesi, zayıf kuvvet ve dayanıklılığı gösterir.
Basketbolda hareketin eksik olduğu bu durumda mekanik gözden geçirilmelidir. Başlama, durma, hareket halinde
dönme, patlayıcı kalkış, kayma, back pedal, ileri adım, geri adım, yan adımlar.
Basketbolda harekete bakarken motor öğrenme süreci değerlendirilmelidir.. Fizyolojik kısıtlamalar, örneğin
enerji sistemlerinin veya kas tiplerinin çalışmasındaki çalışmalarla ilgilidir.
Basketbolda herhangi bir
tekniğin öğrenilmesinde, doğru formada çalışmak önemli konulardır. Daha sonra
becerilerin uygulanmasında uygulama açıları gelir. Vücut
dengesi ve ayak çalışması açısından temellere temel becerileri çalışmak, tempo ve yön
değişikliklerinin altyapısını oluşturur.
Basketbola uyun bir söz deyiş;
"Nerede hareket, orada bereket."
Devamını Oku...
.webp "#HerWorldHerRules")
